В первом рецепте рекомендуется использовать 20 драже по 50 мг, это 1000 мг, что превышает суточную дозу в несколько раз.
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тема на странице Обсуждение:Спортивные энергетики в домашних условиях
В терапевтической практике ранее широко применялись сверхдозы витамина С (5, 10, и даже 15 г или 15000 мг!), которые приводят к компенсаторной реакции: активации естественных механизмов его ускоренного разрушения. Лайнус Полинг рекомендовал принимать аскорбиновую кислоту до 3 г в сутки.
Указанные дозы значительно выше рекомендуемых (для профилактики гиповитаминоза), однако определенные терапевтические цели достигаются при значительно более высоких дозировках без вреда для здоровья.
Чай и витамины - это же несовместимые вещи. При употреблении витамина С с чаем аскорбинка вымывается же! Поэтому рекомендуется пить чай через час после еды.
