Все безусловно индивидуально... Кроме кача 3 р/ нед, еще и круговые( CrossFit box edition). Вес 120,возраст 36. С жим на раз 185, присяд-220, функционал 5 раундов по 3 мин боя.упоьребляю 4 цикл с перерывом по месяцу... Тренировки жесткие (1,5-2 часа реальной работы)до пота всегда. Прирост выносливости оцениваю как и Трибулус( vitrex) реально на 15-20% Прирост силовых показателей =5-10% Очень мотивирует, если устал за день-26-30% подкидывает Жир реально плавит и сечет , если суперсеты или сдвоенные - визуально 5-10% или за месяц интенсивной тр в режиме качаемся- бьем 3,5 см талии минус, уплотнение мяса по телу и прорисовка , ноги и бицепс добавили и визуально и реально по 0,7( ноги) и по 0,5 см руки... Стояк лютый, продолжительность секса выпюросла и ощущения ( у девочек обоих) ну скажем условно на 20% Не зочу сравнить с реальной фармой, безусловно нет, но вещь работает при грамотном питании, сне( не менее 7 часов ) и питании ( 25% углеводы, 15-20% жиры ,55-70% белок) Я плюсом пью Флекс,коллаген -( после разрыва Ахилла реабилитация ), витамины animal PAC , Bcaa, и при ударных- чтото из Экстракта Герани или lipodren или white lighting... Именно железом шалю 3 год... Но больше привлекает функциональный тренинг... Но сала лишнего при всей скорости и силе считаю около 10-12 кг еще есть...) Рекомендую мужикам 28-40 лет и тем кто не экономит на здоровье... Работает на 35-50% от заявленного- для не Фармы- это поверьте результат... Но еще раз скажу: все индивидуально, от аспирина, до тестостерона пропионата) Всем мир, без травм и быть сильными! Не только телом!!!!