sportwiki.to/Шраги

тренировка трапециевидной мышцы исключает большие веса. Они портят осанку и не дают точно нацелить нагрузку на трапециевидные, распределяя ее между всеми мышцами плечевого пояса. Оптимальное количество повторений 10 - 15. (c)

sportwiki.to/Тренировка_трапециевидной_мышцы

трапециевидная мышца лучше отзывается на большие веса в умеренном диапазоне повторений - 7-10 в подходе. Именно поэтому тренировка должна основываться на «силовой» или «объемной» фазе (c)

"тренировка трапециевидной мышцы исключает большие веса" и "трапециевидная мышца лучше отзывается на большие веса" - истина где-то рядом?

Не могли бы уважаемые редакторы/эксперты прояснить этот момент? может я чего-то недопонимаю?