История ветки
Просмотр истории
| Время | Участник | Действия | Комментарий |
|---|---|---|---|
| 08:37, 7 апреля 2013 | 46.158.254.87 (обсуждение) | Создана новая ветка |
|
| 08:42, 5 августа 2013 | 62.117.65.106 (обсуждение) | Создан новый ответ |
(Ответ на GABA - хороший сон!) |
| 14:35, 5 августа 2013 | Admin (обсуждение | вклад) | Создан новый ответ |
(Ответ на GABA - хороший сон!) |
| 08:44, 6 августа 2013 | 213.241.194.126 (обсуждение) | Создан новый ответ |
(Ответ на GABA - хороший сон!) |
| 08:48, 6 августа 2013 | 213.241.194.126 (обсуждение) | Текст комментария отредактирован |
|
| 14:23, 7 августа 2013 | Sulfur (обсуждение | вклад) | Создан новый ответ |
(Ответ на GABA - хороший сон!) |
| 13:36, 23 апреля 2014 | 109.62.142.18 (обсуждение) | Создан новый ответ |
(Ответ на GABA - хороший сон!) |
| 10:40, 23 июня 2014 | 91.211.148.178 (обсуждение) | Создан новый ответ |
(Ответ на GABA - хороший сон!) |
В виде добавки ГАМК, по моему мнению – отличный сонник. Даже если на работе с 6 утра, а тренировку закончил в 23.20, ложась спать в половине первого ночи, 2 грамма GABA + мелатонин, на 150 граммов водички. Через 2-3 минуты спишь как убитый. Даже если тренировку провёл с кофе. Следующее утро в 5.20 просыпаешься свежий и полный сил. Заказал себе еще. Для тех же целей – восстанавливаться после тренировки и не нарушать сон после поздних тренировок.
Напишите по подробнее про мелатонин?) Сколько принимаете и как торговое название?
Читайте статью: мелатонин
Приветствую. Мелатонин, по моим ощущениям, ускоряет фазу сна. Т.е. в данных условиях спали бы вы, к примеру, 8 часов. Приняв мелатонин, вы проснётесь через 5. Разумеется, делайте поправку на индивидуальные особенности. Мелатонин не отменяет действие стимуляторов и не устраняет психоэмоционального напряжения. Так, например, крепко разволновавшись, приняв несколько чашек кофе, плюс день насыщен событиями и туда же силовую тренировку … На сон всего 5-6 часов. Приём мелатонина поможет выспаться за указанное время. Однако же сон будет поверхностным, возможны кошмары. С Уважением. P.S> если есть еще рецепты хорошего сонника – буду благодарен за совет.
P.P.S> на мои 85 кг. веса, напустой желудок после тренировки, достаточно одной капсулы Universal Nutrition Melatonin. удачи.
1.Скажите, а ГАБА можно принимать без циклов? Допустим 5 лет подряд. 2.Во сколько лет можно принимать ГАБА хорошими дозами по 5 гр?
