Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Армлифтинг — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Читайте также)
(→‎World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР))
 
(не показано 46 промежуточных версий 17 участников)
Строка 1: Строка 1:
−
== Армлифтинг ==
+
{{DISPLAYTITLE:Армлифтинг - нормативы, правила, соревнования, рекорды}}
−
{{#evp:youtube|SyT46-wfWz0|Оборудование и снаряжение для армлифтинга|right|300}}
+
{{Expert}}
−
'''Армлифтинг''' (от англ. arm-lifting — подъём рукой) — силовой вид спорта, соревнования на силу хвата, а именно необходимо поднять и зафиксировать максимальный вес за неудобную вращающуюся ручку -  Rolling Thunder. Данное упражнение сложно тем, что при поднятии веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье.
+
==Армлифтинг==
 +
{{#ev:youtube|SyT46-wfWz0|300|right|Оборудование и снаряжение для армлифтинга}}
 +
'''Армлифтинг''' (от англ. arm-lifting — подъём рукой) — силовой вид спорта, соревнования на силу хвата, а именно необходимо поднять и зафиксировать максимальный вес за неудобную вращающуюся ручку -  [[Rolling Thunder]]. Данное упражнение сложно тем, что при поднятии веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье. Как утверждают многие атлеты, как вид спорта данное направление получило развитие, главным образом, для извлечения коммерческой выгоды за счет продаж оригинального оборудования американской фирмы Ironmind и выдаче спортивных званий КМС, МС и МСМК. Армлифтинг активно продвигают [[Сергей Бадюк]] и [[Сергей Длужневский]].  
  
−
=== История ===
+
===История===
−
[[Image:Single handed deadlift.jpg|150px|thumb|right|Соревнования по тяге штанги одной рукой]]
+
[[Image:Herman_goerner.png|150px|thumb|left|Hermann Goerner]][[Image:Single handed deadlift.jpg|250px|thumb|right|Соревнования по тяге штанги одной рукой]]
−
История данного спорта совсем не нова, как принято считать. Первым толчком к популяризации стали выступления немецкого силача Hermann Gorner по прозвищу Могучий в 1920 году, поднимавшего рекордный вес одной рукой 330.0 кг.<ref>http://www.chidlovski.net/liftup/l_athleteResult.asp?a_id=700</ref>
+
История данного спорта совсем не нова, как принято считать. Первым толчком к популяризации стали выступления немецкого силача Hermann Gorner<ref>http://rosstraining.com/blog/2009/10/13/old-school-strength-hermann-goerner/</ref> по прозвищу Могучий в 1920 году, поднимавшего рекордный вес одной рукой 330.0 кг.<ref>http://www.chidlovski.net/liftup/l_athleteResult.asp?a_id=700</ref> Позднее проводились даже соревнования по подъему штанги одной рукой. Впоследствии зарегистрировано множество других высоких результатов<ref>[http://www.bobwhelan.com/history/singlehanded.htm SINGLE HANDED LIFTS By David F. Gentle]</ref>, которые значительно превышают современные.
  
−
http://www.bobwhelan.com/history/singlehanded.htm
+
===Правила===
  
−
=== Описание ===
+
Согласно правилам армлифтинга, вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от [[Становая тяга|становой тяги]] одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).
−
 
 
−
В армлифтинге вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от [[Становая тяга|становой тяги]] одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).
 
  
 
«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.
 
«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.
Строка 17: Строка 17:
 
Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам ([[пауэрлифтинг]], стронгмен и др.).
 
Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам ([[пауэрлифтинг]], стронгмен и др.).
  
−
В 2010 году начался новый этап в развитии армлифтинга, была создана «Всемирная ассоциация армлифтинга» («англ. World Armlifting Association»), и, благодаря лидирующим позициям российских спортсменов и их признанному авторитету в мире её президентом был избран Филимонов Александр Анатольевич, президент «Российской ассоциации армспорта». Со времени создания Ассоциации армлифтинга были успешно проведены десятки турниров разного уровня. В этих состязаниях на силу хвата с удовольствием принимают участие армрестлеры, пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты, борцы. В том же 2010 году в городе Подольске (Московская область) в рамках командного чемпионата Московской области по армрестлингу прошли первые официальные соревнования на силу хвата в России. Рекорд принадлежит Алексею Тюкалову, поднявшему 150,5 кг
+
'''На данный момент, в наиболее уважаемых международных организациях:'''
 +
-  На данный момент, в наиболее уважаемых международных организациях:
 +
 
 +
- World Armlifting Association (WAA);
 +
 
 +
- Armlifting Professional League (APL).
 +
 
 +
- World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)
 +
 
 +
Помимо основной дисциплины «Rolling Thunder», на соревнованиях по армлифтингу проводятся турниры и по дисциплинам «Apollon's Axle» (Ось Аполлона) и «Silver Bullet» (Серебряная пуля), а в APL и WAF/САР в список основных дисциплин включен и оригинальных гриф «Saxon Bar». К дополнительным дисциплинам можно отнести «Excalibur» и «Hub».
 +
 
 +
Соревновательные упражнения и правила их выполнения (По правилам APL)
 +
 
 +
'''I. Rolling Thunder'''
 +
Для выполнения подхода на снаряде «Rolling Thunder» атлету предоставляется одна минута за которую он может использовать неограниченное число попыток поднять вес. Однако если за эту минуту атлету так и не удалось зафиксировать вес, он теряет право на 2ю и 3ю попытки.
 +
1. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
 +
2. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение его вниз. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела.
 +
3. По завершении подъема ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
 +
4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). После чего атлет должен подконтрольно опустить вес на помост.
 +
'''Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана'''
 +
1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.
 +
2. Поддержка снаряда бёдрами во время выполнения подъёма.
 +
3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения.
 +
4. Любое движение стоп во время выполнения упражнения.
 +
5. Опускание снаряда на помост без сопровождения.
 +
6. Касание рукой неподвижных частей снаряда.
 +
7. Касание свободной рукой любых частей тела спортсмена.
 +
 
 +
'''II. Appolon’s Axle'''
 +
1. Appolon’s Axle должен располагаться горизонтально перед атлетом, и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз.
 +
2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста.
 +
3. По окончании подъема, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение.
 +
4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции.
 +
5. Любое поднимание снаряда или любая преднамеренная попытка поднять считается подходом.
 +
6. Допускается использование, как классического варианта тяги Appolon’s Axle, так и сумо.
 +
'''Причины, по которым вес не может быть засчитан'''
 +
1. Любое движение снаряда вниз до того, как он достигнет финального положения.
 +
2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.
 +
3. Неполное выпрямление ног в коленях.
 +
4. Поддержка снаряда бедрами во время подъема.
 +
5. Опускание Appolon’s Axle до получения команды центрального судьи.
 +
6. Опускание Appolon’s Axle на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание снаряда из рук.
 +
 
 +
'''III. Saxon bar Deadlift'''
 +
1. «Saxon Bar» должен располагаться горизонтально перед атлетом, и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз.
 +
2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста.
 +
3. По окончании подъема, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение.
 +
4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции.
 +
5. Любое поднимание снаряда или любая преднамеренная попытка поднять считается подходом.
 +
6. Допускается использование, как классического варианта тяги «Saxon Bar», так и сумо.
 +
'''Причины, по которым вес не может быть засчитан:'''
 +
1. Любое движение снаряда вниз до того, как он достигнет финального положения.
 +
2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.
 +
3. Неполное выпрямление ног в коленях.
 +
4. Поддержка снаряда бедрами во время подъема.
 +
5. Опускание «Saxon Bar» до получения команды центрального судьи.
 +
6. Опускание «Saxon Bar» на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание снаряда из рук.
 +
Примечание: в случае отсутствия снаряда, он может быть заменен на двуручный щипковый блок 80мм
 +
 
 +
===World Armlifting Association===
 +
[[Image:Armlifting_WAA.png|180px|thumb|right|Официальный логотип WAA]]
 +
В 2010 году начался новый этап в развитии армлифтинга, была создана «[[Всемирная ассоциация армлифтинга]]» («англ. World Armlifting Association»), первым её президентом был избран Филимонов Александр Анатольевич, президент «Российской ассоциации армспорта». Со времени создания Ассоциации армлифтинга были успешно проведены десятки турниров разного уровня. В этих состязаниях на силу хвата с удовольствием принимают участие армрестлеры, пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты, борцы. В том же 2010 году в городе Подольске (Московская область) в рамках командного чемпионата Московской области по армрестлингу прошли первые официальные соревнования на силу хвата в России. Рекорд на Rolling Thunder, признанный Ironmind, установлен 27 июля 2013 года на международном турнире по армлифтингу, прошедшему в Москве, – A1 RUSSIAN OPEN World Armlifting Grand Prix - россиянином Алексеем Тюкаловым - 150,5 кг
 +
Вторым президентом был С.Н. Бадюк.
 +
''Президент World Armlifting Association'' с апреля 2015 года третий президент - Алексей Тюкалов<br />
 +
''Генеральный секретарь'' Виткевич Н.Н. С 2015 года и.о. президента.
 +
 
 +
На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах:<ref>http://powerlifter.ru/2013/01/cistema-sertifikacii-world-armlifting-association/</ref>
 +
 
 +
#РТ — Клубы:  83, 93, 103 , 113 — элита
 +
#АА — Клубы 120 , 140 , 160 , элита — от 180 кг
 +
#КоК — мужчины от 2  , женщины  от 1 , возможны и другие эспандеры
 +
#СБ — просто достигнутый результат. Можно для разнообразия попробовать и эспандеры меньше №3
 +
#Хаб — результаты
 +
#Мировые рекорды WAA.
 +
 
 +
''Официальный сайт:'' http://armlifting.ru/
 +
 
 +
===[[World Armlifting Federation (WAF) / Союз пауэрлифтеров России (САР)|World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)]]===
 +
В январе 2016 года СПР / Союз пауэрлифтеров России объявил об открытии отделения армлифтинга САР (Союз армлифтеров России) под руководством [[Сергей Длужневский|Сергея Сергеевича Длужневского]].  Самой главной причиной для создания стало желание проводить соревнования по понятным и прописанным техническим правилам на каждое движение армлифтинга. В федерации проводится полноценная аттестация судей федерации с теоретическими вопросами и сдачей практического экзамена. Введена судейская форма и форма для спортсменов - участников. Введены разрядные нормативы в каждое движение армлифтинга. Высшего спортивное звание разрядной сетки - Элита России. Спортсмен имеющий такое звание выступает на турнирах федерации бесплатно. Удостоверения, сертификаты рекордов и званий оформляются и высылаются спортсменам почтой России за счет федерации.
 +
 
 +
Летом 2017 года президентами двух федераций (WRPF и СПР) Кириллом Сарычевым и Сергеем Длужневским было принято решение о создании WAF (World Armlifting Federation). Первый турнир был проведён в рамках Чемпионата Мира WRPF/WEPF/WAF 2017.
 +
 
 +
На сегодняшний день федерация САР/ Союз армлифтеров России - национальное отделение международной федерации WAF/ World Armlifting Federation представлена в 35 отделениях по всей России. WAF/ World Armlifting Federation имеет представительства в 33 странах мира.
 +
 
 +
Федерация проводит турниры по таким дисциплинам, как: Rolling Thunder, Apollon’s Axle, Hub, Two handed pinch grip block, Excalibur, Silver Bullet и Saxon Bar.
 +
 
 +
*Союз Армлифтеров России/ САР - http://russia-powerlifting.ru/
 +
 
 +
==Рекорды по армлифтингу==
 +
{{#ev:youtube|-gvVGJqqyT4|300|right|Тренировка силы хвата}}
 +
 +
===Мировые Рекорды по армлифтингу===
  
−
== Рекорды по армлифтингу ==
+
''Рекорды по версии World Armlifting Association''
−
{{#evp:youtube|-gvVGJqqyT4|Тренировка силы хвата|right|300}}
+
{{#ev:youtube|8eH_xIFAr0g|300|right|Сергей Бадюк на турнире армлифтинга}}
−
Мировой рекорд в армлифтинге – 148 килограммов. Он установлен 27 июля 2012 года на международном турнире по армлифтингу, прошедшему в Москве, – A1 RUSSIAN OPEN World Armlifting Grand Prix - россиянином Алексеем Тюкаловым.
 
  
−
=== Мировые Рекорды по армлифтингу ===
 
−
{{#evp:youtube|8eH_xIFAr0g|Сергей Бадюк на турнире армлифтинга|right|300}}
 
 
*'''Мужчины'''
 
*'''Мужчины'''
 
**+110 k - Алексей Тюкалов - 148 кг ( собств. вес 123 кг) Россия-Финляндия (прим.: Абсолютный рекорд)
 
**+110 k - Алексей Тюкалов - 148 кг ( собств. вес 123 кг) Россия-Финляндия (прим.: Абсолютный рекорд)
 
**110 k - Кулясов Сергей - 120.5 кг ( собств. вес 98.4 кг) Россия
 
**110 k - Кулясов Сергей - 120.5 кг ( собств. вес 98.4 кг) Россия
−
**90 k - Лалетин Виталий – 103 кг Россия
+
**90 k - Башун Виктор (Виктор Блуд) – 115.5 кг ( собств. вес 84кг) Россия
 
**70 k - Лаптев Алексей— 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия
 
**70 k - Лаптев Алексей— 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия
  
 
*'''Юниоры'''
 
*'''Юниоры'''
 
**+90 k - Копайгора Григорий – 103 кг (собств. вес 99.4 кг) Украина
 
**+90 k - Копайгора Григорий – 103 кг (собств. вес 99.4 кг) Украина
−
**90 k - Омельяненко Олег -86 кг (собств. вес 84.5 кг) Украина
+
**90 k - Омельяненко Олег -97.5 кг (собств. вес 84.5 кг) Украина
−
**70 k - Лаптев Алексей— 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия
+
**70 k - Лаптев Алексей — 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия
  
 
*'''Женщины'''
 
*'''Женщины'''
 +
 
+60 k - Гайдученко Людмила – 68 кг (собств. вес 91.2 кг) Украина
 
+60 k - Гайдученко Людмила – 68 кг (собств. вес 91.2 кг) Украина
 
60 k - Дворская Юлия - 50.5 кг (собств. вес 55.9 кг) Украина
 
60 k - Дворская Юлия - 50.5 кг (собств. вес 55.9 кг) Украина
Строка 44: Строка 133:
 
**90 k Хасая Хвича – 98.5 кг (собств. вес 89.9 кг) Украина
 
**90 k Хасая Хвича – 98.5 кг (собств. вес 89.9 кг) Украина
  
−
== Разрядные нормативы по армлифтингу ==
+
==Разрядные нормативы по армлифтингу==
 +
 
 +
==='''Нормативы Armlifting Professional League'''<ref>https://armlifting.pro/?page_id=64</ref>===
 +
[[Image:Armlifting_normatives.png|Нормативы по армлифтингу по версии Armlifting Professional League]]
 +
 
 +
==='''Нормативы World Armlifting Association'''<ref>http://www.armsport-rus.ru/norms.html</ref>===
 +
[[Файл:Armlifting.jpg]]
 +
 
 +
Нормативы Федерации Армлифтинга Украины размещены на форуме: http://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=613.0.
 +
 
 +
Имеется множество различных нормативов в сети, однако официальных источников они не содержат.
 +
 
 +
Нормативы
 +
 
 +
===Союз Армлифтеров России (САР)/Нормативы World Armlifting Federation===
 +
 
 +
===ROLLING THUNDER===
 +
{| class="wikitable"
 +
! colspan="8" |Мужчины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!70
 +
|74
 +
|69
 +
|64
 +
|59
 +
|54
 +
|51,5
 +
|49
 +
|-
 +
!80
 +
|79
 +
|74
 +
|69
 +
|61,5
 +
|59
 +
|54
 +
|51,5
 +
|-
 +
!90
 +
|84
 +
|79
 +
|74
 +
|69
 +
|64
 +
|59
 +
|56.5
 +
|-
 +
!100
 +
|89
 +
|84
 +
|79
 +
|76,5
 +
|74
 +
|69
 +
|64
 +
|-
 +
!110
 +
|94
 +
|89
 +
|84
 +
|79
 +
|76,5
 +
|74
 +
|69
 +
|-
 +
!125
 +
|99
 +
|94
 +
|89
 +
|84
 +
|79
 +
|76,5
 +
|74
 +
|-
 +
!+125
 +
|104
 +
|96,5
 +
|94
 +
|89
 +
|84
 +
|79
 +
|76,5
 +
|-
 +
! colspan="8" |Женщины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!52
 +
|41,5
 +
|39
 +
|31,5
 +
|26,5
 +
|21,5
 +
|19
 +
|16,5
 +
|-
 +
!60
 +
|46,5
 +
|41,5
 +
|39
 +
|31,5
 +
|26,5
 +
|21,5
 +
|19
 +
|-
 +
!75
 +
|51,5
 +
|46,5
 +
|41,5
 +
|34
 +
|29
 +
|24
 +
|21,5
 +
|-
 +
!+75
 +
|56,5
 +
|51,5
 +
|46,5
 +
|39
 +
|34
 +
|29
 +
|24
 +
|}
 +
 
 +
==='''APOLLON'S AXLE'''===
 +
{| class="wikitable"
 +
! colspan="8" |Мужчины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!70
 +
|170
 +
|150
 +
|140
 +
|120
 +
|110
 +
|100
 +
|90
 +
|-
 +
!80
 +
|180
 +
|160
 +
|150
 +
|130
 +
|120
 +
|110
 +
|100
 +
|-
 +
!90
 +
|195
 +
|170
 +
|160
 +
|140
 +
|130
 +
|120
 +
|110
 +
|-
 +
!100
 +
|205
 +
|180
 +
|170
 +
|150
 +
|140
 +
|130
 +
|120
 +
|-
 +
!110
 +
|215
 +
|190
 +
|180
 +
|160
 +
|150
 +
|140
 +
|130
 +
|-
 +
!125
 +
|225
 +
|200
 +
|190
 +
|170
 +
|160
 +
|150
 +
|140
 +
|-
 +
!+125
 +
|235
 +
|210
 +
|200
 +
|180
 +
|170
 +
|160
 +
|150
 +
|-
 +
! colspan="8" |Женщины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!52
 +
|95
 +
|80
 +
|70
 +
|60
 +
|50
 +
|40
 +
|30
 +
|-
 +
!60
 +
|105
 +
|90
 +
|80
 +
|70
 +
|60
 +
|50
 +
|40
 +
|-
 +
!75
 +
|120
 +
|100
 +
|90
 +
|80
 +
|70
 +
|60
 +
|50
 +
|-
 +
!+75
 +
|135
 +
|110
 +
|100
 +
|90
 +
|80
 +
|70
 +
|60
 +
|}
  
 +
===HUB===
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
 +
! colspan="8" |Мужчины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!70
 +
|30
 +
|27,5
 +
|25
 +
|22,5
 +
|20
 +
|17,5
 +
|15
 
|-
 
|-
−
! !! до 70 кг !! до 90 кг !! 90 +
+
!80
 +
|32,5
 +
|30
 +
|27,5
 +
|25
 +
|22,5
 +
|20
 +
|17,5
 
|-
 
|-
−
| 3 разряд || 58 кг  || 63 кг  || 68 кг
+
!90
 +
|35
 +
|32,5
 +
|30
 +
|27,5
 +
|25
 +
|22,5
 +
|20
 +
|-
 +
!100
 +
|37,5
 +
|35
 +
|32,5
 +
|30
 +
|27,5
 +
|25
 +
|22,5
 +
|-
 +
!110
 +
|40
 +
|37,5
 +
|35
 +
|32,5
 +
|30
 +
|27,5
 +
|25
 +
|-
 +
!125
 +
|42,5
 +
|40
 +
|37,5
 +
|35
 +
|32,5
 +
|30
 +
|27,5
 +
|-
 +
!+125
 +
|45
 +
|42,5
 +
|40
 +
|37,5
 +
|35
 +
|32,5
 +
|30
 +
|-
 +
! colspan="8" |Женщины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!52
 +
|18,75
 +
|16,25
 +
|15
 +
|13,75
 +
|12,5
 +
|10
 +
|7,5
 +
|-
 +
!60
 +
|20
 +
|17,5
 +
|16,25
 +
|15
 +
|13,75
 +
|12,5
 +
|10
 +
|-
 +
!75
 +
|22,5
 +
|20
 +
|18,75
 +
|17,5
 +
|16,25
 +
|15
 +
|12,5
 +
|-
 +
!+75
 +
|25
 +
|22,5
 +
|21,25
 +
|20
 +
|18,75
 +
|17,5
 +
|15
 +
|}
 +
 
 +
===TWO HANDED PINCH GRIP BLOCK===
 +
{| class="wikitable"
 +
! colspan="8" |Мужчины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!70
 +
|78,5
 +
|71
 +
|63,5
 +
|56
 +
|46
 +
|41
 +
|38,5
 +
|-
 +
!80
 +
|81
 +
|73,5
 +
|66
 +
|61
 +
|51
 +
|46
 +
|43,5
 +
|-
 +
!90
 +
|83,5
 +
|76
 +
|68,5
 +
|63,5
 +
|53,5
 +
|48,5
 +
|46
 +
|-
 +
!100
 +
|86
 +
|78,5
 +
|71
 +
|66
 +
|56
 +
|53,5
 +
|51
 +
|-
 +
!110
 +
|93,5
 +
|86
 +
|81
 +
|76
 +
|66
 +
|61
 +
|56
 +
|-
 +
!125
 +
|96
 +
|88,5
 +
|83,5
 +
|78,5
 +
|68,5
 +
|63,5
 +
|58,5
 +
|-
 +
!+125
 +
|98,5
 +
|91
 +
|86
 +
|81
 +
|71
 +
|66
 +
|61
 +
|-
 +
! colspan="8" |Женщины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!52
 +
|36
 +
|31
 +
|26
 +
|21
 +
|16
 +
|13,5
 +
|11
 +
|-
 +
!60
 +
|43,5
 +
|36
 +
|31
 +
|26
 +
|21
 +
|16
 +
|13,5
 +
|-
 +
!75
 +
|48,5
 +
|41
 +
|36
 +
|31
 +
|26
 +
|21
 +
|18,5
 +
|-
 +
!+75
 +
|53,5
 +
|46
 +
|41
 +
|36
 +
|31
 +
|26
 +
|23,5
 +
|}
 +
 
 +
===EXCALIBUR===
 +
{| class="wikitable"
 +
! colspan="8" |Мужчины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!70
 +
|105
 +
|95
 +
|85
 +
|77,5
 +
|72,5
 +
|67,5
 +
|62,5
 +
|-
 +
!80
 +
|110
 +
|100
 +
|90
 +
|82,5
 +
|77,5
 +
|72,5
 +
|67,5
 +
|-
 +
!90
 +
|115
 +
|105
 +
|95
 +
|87,5
 +
|82,5
 +
|77,5
 +
|72,5
 +
|-
 +
!100
 +
|120
 +
|110
 +
|100
 +
|92,5
 +
|87,5
 +
|82,5
 +
|77,5
 +
|-
 +
!110
 +
|125
 +
|115
 +
|105
 +
|97,5
 +
|92,5
 +
|87,5
 +
|82,5
 +
|-
 +
!125
 +
|130
 +
|120
 +
|110
 +
|102,5
 +
|97,5
 +
|92,5
 +
|87,5
 +
|-
 +
!+125
 +
|135
 +
|125
 +
|115
 +
|107,5
 +
|102,5
 +
|97,5
 +
|92,5
 +
|-
 +
! colspan="8" |Женщины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!52
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|45
 +
|40
 +
|35
 +
|-
 +
!60
 +
|70
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|45
 +
|40
 +
|-
 +
!75
 +
|77,5
 +
|70
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|45
 +
|-
 +
!+75
 +
|85
 +
|75
 +
|70
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|}
 +
 
 +
===SAXON BAR===
 +
{| class="wikitable"
 +
! colspan="8" |Мужчины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!70
 +
|80
 +
|75
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|45
 +
|-
 +
!80
 +
|85
 +
|80
 +
|70
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|-
 +
!90
 +
|90
 +
|85
 +
|75
 +
|70
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|-
 +
!100
 +
|95
 +
|90
 +
|80
 +
|75
 +
|70
 +
|65
 +
|60
 +
|-
 +
!110
 +
|100
 +
|95
 +
|85
 +
|80
 +
|75
 +
|70
 +
|65
 +
|-
 +
!125
 +
|105
 +
|100
 +
|90
 +
|85
 +
|80
 +
|75
 +
|70
 +
|-
 +
!+125
 +
|110
 +
|105
 +
|95
 +
|90
 +
|85
 +
|80
 +
|75
 +
|-
 +
! colspan="8" |Женщины
 +
|-
 +
!Весовая
 +
категория
 +
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 +
|-
 +
!52
 +
|50
 +
|45
 +
|40
 +
|35
 +
|30
 +
|27,5
 +
|25
 +
|-
 +
!60
 +
|55
 +
|50
 +
|45
 +
|40
 +
|35
 +
|32,5
 +
|30
 +
|-
 +
!75
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|45
 +
|40
 +
|37,5
 +
|35
 +
|-
 +
!+75
 +
|65
 +
|60
 +
|55
 +
|50
 +
|45
 +
|42,5
 +
|40
 +
|}
 +
 
 +
===SILVER BULLET===
 +
{| class="wikitable"
 +
! colspan="7" |Мужчины
 
|-
 
|-
−
| 2 разряд || 60,5 кг || 68 кг  || 73 кг
+
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 
|-
 
|-
−
| 1 разряд || 63 кг  || 70,5 кг || 78 кг
+
|60 сек
 +
|50 сек
 +
|40 сек
 +
|30 сек
 +
|20 сек
 +
|15 сек
 +
|10 сек
 
|-
 
|-
−
| КМС   || 65,5 кг || 75,5 кг || 83 кг
+
! colspan="7" |Женщины
 
|-
 
|-
−
| МС   || 70,5 кг || 80,5 кг || 88 кг
+
!Элита
 +
!МСМК
 +
!МС
 +
!КМС
 +
!I
 +
!II
 +
!III
 
|-
 
|-
−
| МСМК   || 78 кг  || 88 кг || 98 кг
+
|50 сек
 +
|40 сек
 +
|30 сек
 +
|20 сек
 +
|15 сек
 +
|10 сек
 +
|5 сек
 
|}
 
|}
  
−
== Читайте также ==
+
==Читайте также==
  
 
*[[Армспорт]]
 
*[[Армспорт]]
 +
*[[Кроссфит]]
 
*[[Предплечья|Предплечья - особенности тренировки, упражнения]]
 
*[[Предплечья|Предплечья - особенности тренировки, упражнения]]
  
−
== Источники ==
+
==Источники==
  
−
<references/>
+
<references />
 +
[[Категория:Тренинг]]

Текущая версия на 20:07, 4 апреля 2020

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Армлифтинг[править | править код]

Оборудование и снаряжение для армлифтинга

Армлифтинг (от англ. arm-lifting — подъём рукой) — силовой вид спорта, соревнования на силу хвата, а именно необходимо поднять и зафиксировать максимальный вес за неудобную вращающуюся ручку - Rolling Thunder. Данное упражнение сложно тем, что при поднятии веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье. Как утверждают многие атлеты, как вид спорта данное направление получило развитие, главным образом, для извлечения коммерческой выгоды за счет продаж оригинального оборудования американской фирмы Ironmind и выдаче спортивных званий КМС, МС и МСМК. Армлифтинг активно продвигают Сергей Бадюк и Сергей Длужневский.

История[править | править код]

Hermann Goerner
Соревнования по тяге штанги одной рукой

История данного спорта совсем не нова, как принято считать. Первым толчком к популяризации стали выступления немецкого силача Hermann Gorner[1] по прозвищу Могучий в 1920 году, поднимавшего рекордный вес одной рукой 330.0 кг.[2] Позднее проводились даже соревнования по подъему штанги одной рукой. Впоследствии зарегистрировано множество других высоких результатов[3], которые значительно превышают современные.

Правила[править | править код]

Согласно правилам армлифтинга, вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от становой тяги одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует базовое упражнение на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).

«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.

Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).

На данный момент, в наиболее уважаемых международных организациях: - На данный момент, в наиболее уважаемых международных организациях:

- World Armlifting Association (WAA);

- Armlifting Professional League (APL).

- World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)

Помимо основной дисциплины «Rolling Thunder», на соревнованиях по армлифтингу проводятся турниры и по дисциплинам «Apollon's Axle» (Ось Аполлона) и «Silver Bullet» (Серебряная пуля), а в APL и WAF/САР в список основных дисциплин включен и оригинальных гриф «Saxon Bar». К дополнительным дисциплинам можно отнести «Excalibur» и «Hub».

Соревновательные упражнения и правила их выполнения (По правилам APL)

I. Rolling Thunder Для выполнения подхода на снаряде «Rolling Thunder» атлету предоставляется одна минута за которую он может использовать неограниченное число попыток поднять вес. Однако если за эту минуту атлету так и не удалось зафиксировать вес, он теряет право на 2ю и 3ю попытки. 1. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. 2. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение его вниз. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела. 3. По завершении подъема ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение. 4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). После чего атлет должен подконтрольно опустить вес на помост. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана 1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте. 2. Поддержка снаряда бёдрами во время выполнения подъёма. 3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения. 4. Любое движение стоп во время выполнения упражнения. 5. Опускание снаряда на помост без сопровождения. 6. Касание рукой неподвижных частей снаряда. 7. Касание свободной рукой любых частей тела спортсмена.

II. Appolon’s Axle 1. Appolon’s Axle должен располагаться горизонтально перед атлетом, и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. 2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста. 3. По окончании подъема, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение. 4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции. 5. Любое поднимание снаряда или любая преднамеренная попытка поднять считается подходом. 6. Допускается использование, как классического варианта тяги Appolon’s Axle, так и сумо. Причины, по которым вес не может быть засчитан 1. Любое движение снаряда вниз до того, как он достигнет финального положения. 2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела. 3. Неполное выпрямление ног в коленях. 4. Поддержка снаряда бедрами во время подъема. 5. Опускание Appolon’s Axle до получения команды центрального судьи. 6. Опускание Appolon’s Axle на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание снаряда из рук.

III. Saxon bar Deadlift 1. «Saxon Bar» должен располагаться горизонтально перед атлетом, и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. 2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста. 3. По окончании подъема, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение. 4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции. 5. Любое поднимание снаряда или любая преднамеренная попытка поднять считается подходом. 6. Допускается использование, как классического варианта тяги «Saxon Bar», так и сумо. Причины, по которым вес не может быть засчитан: 1. Любое движение снаряда вниз до того, как он достигнет финального положения. 2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела. 3. Неполное выпрямление ног в коленях. 4. Поддержка снаряда бедрами во время подъема. 5. Опускание «Saxon Bar» до получения команды центрального судьи. 6. Опускание «Saxon Bar» на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание снаряда из рук. Примечание: в случае отсутствия снаряда, он может быть заменен на двуручный щипковый блок 80мм

World Armlifting Association[править | править код]

Официальный логотип WAA

В 2010 году начался новый этап в развитии армлифтинга, была создана «Всемирная ассоциация армлифтинга» («англ. World Armlifting Association»), первым её президентом был избран Филимонов Александр Анатольевич, президент «Российской ассоциации армспорта». Со времени создания Ассоциации армлифтинга были успешно проведены десятки турниров разного уровня. В этих состязаниях на силу хвата с удовольствием принимают участие армрестлеры, пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты, борцы. В том же 2010 году в городе Подольске (Московская область) в рамках командного чемпионата Московской области по армрестлингу прошли первые официальные соревнования на силу хвата в России. Рекорд на Rolling Thunder, признанный Ironmind, установлен 27 июля 2013 года на международном турнире по армлифтингу, прошедшему в Москве, – A1 RUSSIAN OPEN World Armlifting Grand Prix - россиянином Алексеем Тюкаловым - 150,5 кг Вторым президентом был С.Н. Бадюк. Президент World Armlifting Association с апреля 2015 года третий президент - Алексей Тюкалов
Генеральный секретарь Виткевич Н.Н. С 2015 года и.о. президента.

На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах:[4]

  1. РТ — Клубы: 83, 93, 103 , 113 — элита
  2. АА — Клубы 120 , 140 , 160 , элита — от 180 кг
  3. КоК — мужчины от 2 , женщины от 1 , возможны и другие эспандеры
  4. СБ — просто достигнутый результат. Можно для разнообразия попробовать и эспандеры меньше №3
  5. Хаб — результаты
  6. Мировые рекорды WAA.

Официальный сайт: http://armlifting.ru/

World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)[править | править код]

В январе 2016 года СПР / Союз пауэрлифтеров России объявил об открытии отделения армлифтинга САР (Союз армлифтеров России) под руководством Сергея Сергеевича Длужневского.  Самой главной причиной для создания стало желание проводить соревнования по понятным и прописанным техническим правилам на каждое движение армлифтинга. В федерации проводится полноценная аттестация судей федерации с теоретическими вопросами и сдачей практического экзамена. Введена судейская форма и форма для спортсменов - участников. Введены разрядные нормативы в каждое движение армлифтинга. Высшего спортивное звание разрядной сетки - Элита России. Спортсмен имеющий такое звание выступает на турнирах федерации бесплатно. Удостоверения, сертификаты рекордов и званий оформляются и высылаются спортсменам почтой России за счет федерации.

Летом 2017 года президентами двух федераций (WRPF и СПР) Кириллом Сарычевым и Сергеем Длужневским было принято решение о создании WAF (World Armlifting Federation). Первый турнир был проведён в рамках Чемпионата Мира WRPF/WEPF/WAF 2017.

На сегодняшний день федерация САР/ Союз армлифтеров России - национальное отделение международной федерации WAF/ World Armlifting Federation представлена в 35 отделениях по всей России. WAF/ World Armlifting Federation имеет представительства в 33 странах мира.

Федерация проводит турниры по таким дисциплинам, как: Rolling Thunder, Apollon’s Axle, Hub, Two handed pinch grip block, Excalibur, Silver Bullet и Saxon Bar.

Рекорды по армлифтингу[править | править код]

Тренировка силы хвата

Мировые Рекорды по армлифтингу[править | править код]

Рекорды по версии World Armlifting Association

Сергей Бадюк на турнире армлифтинга
  • Мужчины
    • +110 k - Алексей Тюкалов - 148 кг ( собств. вес 123 кг) Россия-Финляндия (прим.: Абсолютный рекорд)
    • 110 k - Кулясов Сергей - 120.5 кг ( собств. вес 98.4 кг) Россия
    • 90 k - Башун Виктор (Виктор Блуд) – 115.5 кг ( собств. вес 84кг) Россия
    • 70 k - Лаптев Алексей— 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия
  • Юниоры
    • +90 k - Копайгора Григорий – 103 кг (собств. вес 99.4 кг) Украина
    • 90 k - Омельяненко Олег -97.5 кг (собств. вес 84.5 кг) Украина
    • 70 k - Лаптев Алексей — 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия
  • Женщины

+60 k - Гайдученко Людмила – 68 кг (собств. вес 91.2 кг) Украина 60 k - Дворская Юлия - 50.5 кг (собств. вес 55.9 кг) Украина

  • Ветераны (+40)
    • +90 k Мелентьев Олег – 135.5 кг (собств. вес с.в. 142 кг) Россия
    • 90 k Хасая Хвича – 98.5 кг (собств. вес 89.9 кг) Украина

Разрядные нормативы по армлифтингу[править | править код]

Нормативы Armlifting Professional League[5][править | править код]

Нормативы по армлифтингу по версии Armlifting Professional League

Нормативы World Armlifting Association[6][править | править код]

Armlifting.jpg

Нормативы Федерации Армлифтинга Украины размещены на форуме: http://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=613.0.

Имеется множество различных нормативов в сети, однако официальных источников они не содержат.

Нормативы

Союз Армлифтеров России (САР)/Нормативы World Armlifting Federation[править | править код]

ROLLING THUNDER[править | править код]

Мужчины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
70 74 69 64 59 54 51,5 49
80 79 74 69 61,5 59 54 51,5
90 84 79 74 69 64 59 56.5
100 89 84 79 76,5 74 69 64
110 94 89 84 79 76,5 74 69
125 99 94 89 84 79 76,5 74
+125 104 96,5 94 89 84 79 76,5
Женщины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
52 41,5 39 31,5 26,5 21,5 19 16,5
60 46,5 41,5 39 31,5 26,5 21,5 19
75 51,5 46,5 41,5 34 29 24 21,5
+75 56,5 51,5 46,5 39 34 29 24

APOLLON'S AXLE[править | править код]

Мужчины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
70 170 150 140 120 110 100 90
80 180 160 150 130 120 110 100
90 195 170 160 140 130 120 110
100 205 180 170 150 140 130 120
110 215 190 180 160 150 140 130
125 225 200 190 170 160 150 140
+125 235 210 200 180 170 160 150
Женщины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
52 95 80 70 60 50 40 30
60 105 90 80 70 60 50 40
75 120 100 90 80 70 60 50
+75 135 110 100 90 80 70 60

HUB[править | править код]

Мужчины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
70 30 27,5 25 22,5 20 17,5 15
80 32,5 30 27,5 25 22,5 20 17,5
90 35 32,5 30 27,5 25 22,5 20
100 37,5 35 32,5 30 27,5 25 22,5
110 40 37,5 35 32,5 30 27,5 25
125 42,5 40 37,5 35 32,5 30 27,5
+125 45 42,5 40 37,5 35 32,5 30
Женщины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
52 18,75 16,25 15 13,75 12,5 10 7,5
60 20 17,5 16,25 15 13,75 12,5 10
75 22,5 20 18,75 17,5 16,25 15 12,5
+75 25 22,5 21,25 20 18,75 17,5 15

TWO HANDED PINCH GRIP BLOCK[править | править код]

Мужчины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
70 78,5 71 63,5 56 46 41 38,5
80 81 73,5 66 61 51 46 43,5
90 83,5 76 68,5 63,5 53,5 48,5 46
100 86 78,5 71 66 56 53,5 51
110 93,5 86 81 76 66 61 56
125 96 88,5 83,5 78,5 68,5 63,5 58,5
+125 98,5 91 86 81 71 66 61
Женщины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
52 36 31 26 21 16 13,5 11
60 43,5 36 31 26 21 16 13,5
75 48,5 41 36 31 26 21 18,5
+75 53,5 46 41 36 31 26 23,5

EXCALIBUR[править | править код]

Мужчины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
70 105 95 85 77,5 72,5 67,5 62,5
80 110 100 90 82,5 77,5 72,5 67,5
90 115 105 95 87,5 82,5 77,5 72,5
100 120 110 100 92,5 87,5 82,5 77,5
110 125 115 105 97,5 92,5 87,5 82,5
125 130 120 110 102,5 97,5 92,5 87,5
+125 135 125 115 107,5 102,5 97,5 92,5
Женщины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
52 65 60 55 50 45 40 35
60 70 65 60 55 50 45 40
75 77,5 70 65 60 55 50 45
+75 85 75 70 65 60 55 50

SAXON BAR[править | править код]

Мужчины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
70 80 75 65 60 55 50 45
80 85 80 70 65 60 55 50
90 90 85 75 70 65 60 55
100 95 90 80 75 70 65 60
110 100 95 85 80 75 70 65
125 105 100 90 85 80 75 70
+125 110 105 95 90 85 80 75
Женщины
Весовая

категория

Элита МСМК МС КМС I II III
52 50 45 40 35 30 27,5 25
60 55 50 45 40 35 32,5 30
75 60 55 50 45 40 37,5 35
+75 65 60 55 50 45 42,5 40

SILVER BULLET[править | править код]

Мужчины
Элита МСМК МС КМС I II III
60 сек 50 сек 40 сек 30 сек 20 сек 15 сек 10 сек
Женщины
Элита МСМК МС КМС I II III
50 сек 40 сек 30 сек 20 сек 15 сек 10 сек 5 сек

Читайте также[править | править код]

Источники[править | править код]

  1. ↑ http://rosstraining.com/blog/2009/10/13/old-school-strength-hermann-goerner/
  2. ↑ http://www.chidlovski.net/liftup/l_athleteResult.asp?a_id=700
  3. ↑ SINGLE HANDED LIFTS By David F. Gentle
  4. ↑ http://powerlifter.ru/2013/01/cistema-sertifikacii-world-armlifting-association/
  5. ↑ https://armlifting.pro/?page_id=64
  6. ↑ http://www.armsport-rus.ru/norms.html
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Армлифтинг&oldid=110903»