Игорь Молот

И́горь Алексе́евич Мо́лот (род. 28 марта 1987) - магистр по физической культуре и спорту, тренер, основатель проекта "Спортивные советы", автор статей.

Биография

Игорь Молот родился в городе Свердловск Свердловской Области.

После окончания 8 класса, в 2001 году поступил в Екатеринбургское суворовское военное училище (ЕкСВУ) — довузовское военно-учебное заведение Министерства обороны Российской Федерации. С этого времени началась спортивная карьера, участвовал в любых спортивных мероприятиях. В 2004 году успешно окончил училище. Поступил в Уральский финансово-юридический институт на юридический факультет. На конкурсе талантов два раза становился вице-мистером УрФЮИ, выигрывал в номинациях "мистер Мужество" и "зрительские симпатии".

Окончив институт, в 2009 году работал начальником Информационно-Аналитического отдела в Межрегиональном управлении безопасности. В 2010 году ушел служить в РВиА РФ, где прослужил несколько месяцев и был переведен дослуживать в Военный следственный отдел СК РФ. В 2011 году вернулся на работу в Межрегиональное управление безопасности на прежнюю должность.

С 2011 года начал посещать тренажерный зал, активно участвовать в любительских соревнованиях по силовым видам спорта, где занимал призовые места.

В 2017 году решил сменить род деятельности, создал свой проект "Спортивные советы", и устроился работать тренером. Начал писать научные статьи на различных интернет ресурсах про тренировки и правильное питание. В этом же году стал инструктором Гонки Героев, кем является по настоящее время. На Гонке Героев взводы под контролем Игоря неоднократно попадали в топ 3.

В 2018 году поступил в Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина в магистратуру на кафедру теории физической культуры. Научная работа на тему "SPLIT против FULL BODY как основные методы тренировок в силовом фитнесе" была признана лучшей на научном форуме 2020 года. В 2021 году закончил институт с красным дипломом.

Писал статьи для различных электронных и печатных журналов и ресурсов таких как «Психология эффективной жизни»: Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу, Что лучше: силовые тренировки или кардио?, Силовые тренировки для детей: можно или нет?. «Психология эффективной жизни» - издание, в котором публикуются работы психологов, психотерапевтов, психиатров, социологов, коучей, бизнес-тренеров, тренеров по личностному росту и других специалистов, имеющих высокую квалификацию и умеющих доступно рассказывать о своей деятельности, вел свою колонку в печатном издании "Арамильский курьер": Как побороть страх перед тренажерным залом, Что необходимо знать о работе мышц, Каким мифам о похудении не стоит верить, Как нужно правильно качать пресс. А также для проекта "Зожника": Откуда взялась норма 10 000 шагов в день, Сколько делать повторений или как подобрать рабочий вес?, Нужно ли чувствовать мышцы во время упражнений?, Почему крупные исследования утверждают, что добавки не работают?.

Молот Игорь Алексеевич 2020 год

Журнал "Психология эффективной жизни", статья "Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу"

Статья "Мифы про похудение" в журнале "Арамильский курьер" издание № 45 (196) от 23 ноября 2017 года

В настоящее время работает тренером в фитнес клубе города Екатеринбург.

Образование

#	Год	Город	Название учебного заведения	Факультет/Класс	Специальность	Документ
1	2001 - 2004	Екатеринбург	Екатеринбургское Суворовское военное училище	9-11 класс	-	Диплом о среднем образовании
2	2004 - 2009	Екатеринбург	Уральский финансово-юридический институт	Юридический	Юриспруденция	Диплом о высшем образовании
3	2018 - 2021	Екатеринбург	Уральский федеральный университет	Магистратура	Кафедра теории физической культуры	Красный диплом о высшем образовании

Антропометрические данные

• Рост — 176 см
• Вес — 90 кг