Что такое креатин и какой лучше

Креатин – это одна из наиболее известных и разрекламированных спортивных добавок, которая способствует взрывному росту мышечной массы . О ней знает каждый. Практически любой тренер или фитнесс блогер будет рекомендовать Вам обязательно использовать креатин для ускорения роста Вашей мышечной массы и силовых показателей. Он прекрасно подходит для новичков, поскольку самый первый курс приёма креатина даёт наилучший результат для роста мышц, после чего происходит медленное привыкание организма и эффективность добавки понемногу снижается. Креатин – это обязательная добавка, которую должен принимать каждый, кто хочет построить красивое, мощное, эстетическое тело и мускулатуру .

Это органическая молекула, которая образуется из аминокислот (глицина, аргинина и метионина), в первую очередь в печени, почках и поджелудочной железе, и оттуда она транспортируется ко всем клеткам тела через кровоток. Креатин участвует во всех процессах, требующих большой энергии в мышцах, мозге и нервных клетках.

Для работы наши мышцы используют АТФ (аденозинтрифосфат) — основной энергоноситель в организме, который при расщеплении даёт необходимую нам энергию.

Однако, запасов АТФ хватит на несколько секунд высокоинтенсивной работы, после чего требуется его ресинтез в организме.

Увеличение количества креатина ускоряет регенерацию АТФ, что позволяет нам больше и интенсивнее тренироваться . Добавки креатина увеличивают количество креатина непосредственно в мышечной ткани.

Креатин, всасывается в кишечнике и затем попадает в кровоток. Небольшие дозы креатина приводят к достижению максимальной концентрации в плазме крови менее чем через два часа. Для концентрации креатина в мышцах существует верхний предел, который нельзя увеличить (~ 160 ммоль на кг сухого вещества мышц). Поэтому не рекомендуете превышать необходимые дозировки, т.к. это не имеет смысла.

Различных видов креатина много (цитрат, фосфат, малат, тартрат и т.д. и т.п.), но моногидрат креатина (состоит из молекулы креатина и молекулы воды) – это наиболее научно исследованная форма креатина . Моногидрат имеет наибольшее количество научных и практических доказательств, подтверждающих эффективность его использования для улучшения производительности, повышения энергии и выносливости. Он увеличивает силу и работоспособность во время интенсивных тренировок. В сочетании с регулярными силовыми тренировками креатин способствует ускоренному росту чистой мышечной массы .

На рынке Украины представлено большое количество различных брендов и видов кретина. Лидирующее место из них занимают американские производители , в основном, благодаря огромным средствам, вложенным в агрессивные рекламные компании. Правда, потом потраченные на рекламу деньги приходиться оплачивать их клиентам. Только, остаётся открытым вопрос они являются лидерами рынка, потому что у них продукция наилучшего качества или просто хорошие рекламщики?

И на счёт наилучшего качества американских брендов я могу поспорить .

Признанным мировым лидером является, не американская, а европейская компания AlzChem Trostberg GmbH из Германии , которая производит креатин премиум качества под торговой маркой Creapure ®.

Согласно информации, размещенной на сайте компании, она гарантирует высокое качество продукции, которая производится исключительно на собственном оборудовании и специально спроектированном производственном предприятии в Тростберге.

Creapure® — это наиболее широко изученная форма креатина, которая доказала свою безопасность и эффективность. Он является веганским и производится исключительно путем химического синтеза. В производстве используется чистое химическое сырьё, поэтому в креатине отсутствуют следы побочных продуктов животного или растительного происхождения.

Продукция Creapure® сертифицирована IFS FOOD, стандартом качества, признанным «Глобальной инициативой по безопасности пищевых продуктов».

Почему выбирают Creapure®

• Creapure® внесен в Кельнский список® и регулярно проверяется на наличие запрещенных веществ. Используя только продукты из Кельнского списка®, спортсмены снижают риск непреднамеренно стать жертвами допинга.
• Creapure® сертифицирован как веганский, кошерный и халяльный.
• Creapure® production использует систему анализа рисков и критических контрольных точек (HACCP) — систему управления, широко используемую для выявления, оценки и контроля рисков для здоровья при производстве пищевых продуктов.
• AlzChem Trostberg GmbH, производитель Creapure®, сертифицирован по следующим стандартам ISO: менеджмент качества: ISO 9001, экологический менеджмент: ISO 14001, энергоменеджмент: ISO 50001.
• Продукция Creapure® сертифицирована IFS FOOD, стандартом качества, признанным «Глобальной инициативой по безопасности пищевых продуктов».
  
  Закрытая производственная линия для сверхчистых продуктов. Creapure® производится путем химического синтеза. Он производится с соблюдением строжайших норм, применяемых в фармацевтической и пищевой промышленности. Стандарты производственной практики GMP обеспечивают высокое качество продукции на протяжении всего производственного процесса. Для выявления и устранения любых источников загрязнения или нарушений обработки компания работает в соответствии с принципами концепции HACCP (анализ опасностей и критические контрольные точки). Оборудование, специально спроектированное для производства Creapure®, устраняет почти все риски перекрестного загрязнения или заражения другими продуктами. Creapure® производится на полностью закрытой производственной линии, начиная с доставки сырья и заканчивая процессом окончательной упаковки. Перед отправкой для продажи каждая производственная партия тестируется с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ) и других аналитических методов.
  
  Creapure® подлежит строгому контролю качества. Перед отправкой с завода каждая партия Creapure® проверяется на чистоту. Creapure® внесен в список Cologne List®. В Cologne List ® публикуются продукты с минимальным риском допинга, которые были протестированы всемирно признанной лабораторией на выборку допинговых веществ. Есть несколько способов промышленного производства креатина. AlzChem Trostberg GmbH использует процесс, основанный на саркозинате и цианамиде. Этот способ производства считается самым лучшим и безопасным. Таким образом, AlzChem Trostberg GmbH сводит к минимуму риск того, что производимый креатин будет содержать два нежелательных побочных продукта: дициандиамид (DCD) и дигидротриазин (DHT). Чистый креатин должен содержать не более нескольких десятых части на миллион (ppm) DCD и не обнаруживать DHT, который потенциально опасен. Так обстоит дело с Creapure®. Распад креатина во время производства или хранения может привести к образованию креатинина . Уровни выше одного процента были измерены в некоторых коммерческих образцах креатина. В некоторых случайно приобретенных образцах креатина в рамках конкурса была обнаружена доля более одного процента. В продуктах конкурентов креатинин не опасен, но не дает никаких преимуществ и указывает на небрежное производство . Некоторые анализы коммерческого креатина показали высокие уровни других загрязняющих веществ. Помимо упомянутых выше, диетические добавки в целом иногда содержат стероиды, рекреационные наркотики и другие запрещенные вещества, введенные намеренно или случайно . Поэтому важно обращать внимание на логотип Creapure® на упаковке, поскольку он гарантирует Вам, что вы покупаете самый чистый и лучший моногидрат креатина, сделанный в Германии!
  
  
  AlzChem Trostberg GmbH тестировали креатиновые продукты со всего мира . Анализ всех образцов показал, что Creapure® является чистейшим источником креатина . Регулирующие органы усилили надзор за пищевыми ингредиентами, особенно в отношении примесей. EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов) рекомендует, чтобы креатиновый продукт не превышал:
  • Уровни DCD — 50 мг / кг
  • Уровни DHT — 3 мг / кг
    
    На графике показаны средние результаты для 9 различных продуктов моногидрата креатина Creapure® и 20 различных общих продуктов моногидрата креатина . Среднее количество DCD и DHT, обнаруженных в креатиновых продуктах, значительно превышало уровни, рекомендованные EFSA . ВАЖНО ОТМЕТИТЬ, ЧТО СОЕДИНЕНИЯ, РОДСТВЕННЫЕ DHT, МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ РАК. * согласно анализу 01/2019 CREAPURE ® — ЧИСТЫЙ, ИДЕАЛЬНЫЙ, ПРЕМИАЛЬНЫЙ!