Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Лецитин (Lecithin) — различия между версиями
Mirri (обсуждение | вклад) (→Спортивное питание с лецитином) |
Sint (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
||
| (не показано 5 промежуточных версий 5 участников) | |||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
* снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови, помогает очистить от холестериновых бляшек стенки сосудов; | * снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови, помогает очистить от холестериновых бляшек стенки сосудов; | ||
* улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней; | * улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней; | ||
| − | * помогает усвоению жирорастворимых витаминов A, D, E и K, необходимых для питания всех клеток организма (лецитин помогает организму вырабатывать энергию; его нехватка часто наблюдается при больших физических нагрузках). | + | * помогает усвоению [[Жирорастворимые витамины|жирорастворимых витаминов]] A, D, E и K, необходимых для питания всех клеток организма (лецитин помогает организму вырабатывать энергию; его нехватка часто наблюдается при больших физических нагрузках). |
| + | === Рекомендации к применению в спорте === | ||
| + | {{Шаблон:Справочник}} | ||
| + | *Как дополнительное средство в сочетании с другими препаратами для защиты печени при действии значительных физических нагрузок. | ||
| + | *Функциональные нарушения, связанные с пищеварением. | ||
| + | *Общеукрепляющая терапия. | ||
| + | *Пищевые и лекарственные отравления. | ||
| + | *Жировая дегенерация печени различной этиологии, острый и хронический гепатит. | ||
== Спортивное питание с лецитином == | == Спортивное питание с лецитином == | ||
| − | В первую очередь лецитином богат [[соевый белок]]. | + | В первую очередь лецитином богат [[соевый протеин|соевый белок]]. |
* Lipotropic Protein от LG Sciences | * Lipotropic Protein от LG Sciences | ||
| Строка 24: | Строка 31: | ||
=== Особые замечания === | === Особые замечания === | ||
| − | Лецитин не несет риска для здоровья, это совершенно безопасное вещество, с массой положительных эффектов. Во время приема лецитина требуется полностью исключить прием алкоголя, так так этиловый спирт | + | Лецитин не несет риска для здоровья, это совершенно безопасное вещество, с массой положительных эффектов. Во время приема лецитина требуется полностью исключить прием алкоголя, так так этиловый спирт расщепляет аминокислоты, входящие в состав лецитина и практически полностью сжигают сложные эфиры аминоспирта холина. |
Лецитин является действующим веществом, так называемых, [[Гепатопротекторы|гепатопротекторов]]. Вещества, которые являются [[Биологически активные добавки|БАДами]], ошибочно считаются лекарствами от болезней печени. На основе лецитина производятся препараты «Эссенциале Форте», «Эссенциале Н», «Эсливер Форте», ряд БАДов. | Лецитин является действующим веществом, так называемых, [[Гепатопротекторы|гепатопротекторов]]. Вещества, которые являются [[Биологически активные добавки|БАДами]], ошибочно считаются лекарствами от болезней печени. На основе лецитина производятся препараты «Эссенциале Форте», «Эссенциале Н», «Эсливер Форте», ряд БАДов. | ||
Соблюдайте рекомендации производителей. Непереносимость может проявляться в нарушении стула и тошноте. | Соблюдайте рекомендации производителей. Непереносимость может проявляться в нарушении стула и тошноте. | ||
| + | |||
| + | {{Здоровье|1=1}} | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 35: | Строка 44: | ||
*[[Битартрат холина (Choline bitartrate)]] | *[[Битартрат холина (Choline bitartrate)]] | ||
*[[Фосфатидилхолин]] | *[[Фосфатидилхолин]] | ||
| + | *[[Соевый лецитин]] | ||
| + | *[[Силимарин]] | ||
| + | *[[Артишок полевой]] | ||
Текущая версия на 00:10, 10 октября 2022
Содержание
Лецитин (Lecithin)[править | править код]
Лецити́н (Lecithin) - (от греч. λέκιθος — яичный желток) — сложный эфир холина и двух жирных кислот; являются самым распространенным представителями фосфолипидов в организме, составляют основу всех клеточных мембран.
Очищенный лецитин содержит около 25% фосфатидилхолина. Источником лецитина служат большое число продуктов: мясо, печень, соя, яйца, арахис и другие.
Биологические эффекты лецитина[править | править код]
- является основным питанием всей нервной системы (входит в состав оболочек нервных волокон; обеспечивает нормальный обмен фосфолипидов; при его нехватке появляется раздражительность, нервные срывы, усталость);
- является важнейшим строительным материалом для мозга (рассеянный склероз, понижение памяти и другие нарушения мозговой деятельности обычно сопровождаются пониженным содержанием лецитина в организме человека); нехватка лецитина у детей приводит к рассеянному вниманию, низкой способности к обучению;
- снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови, помогает очистить от холестериновых бляшек стенки сосудов;
- улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней;
- помогает усвоению жирорастворимых витаминов A, D, E и K, необходимых для питания всех клеток организма (лецитин помогает организму вырабатывать энергию; его нехватка часто наблюдается при больших физических нагрузках).
Рекомендации к применению в спорте[править | править код]
Источник: «Справочник спортивной фармакологии».
Издательство: Советский спорт, 2014 г.
- Как дополнительное средство в сочетании с другими препаратами для защиты печени при действии значительных физических нагрузок.
- Функциональные нарушения, связанные с пищеварением.
- Общеукрепляющая терапия.
- Пищевые и лекарственные отравления.
- Жировая дегенерация печени различной этиологии, острый и хронический гепатит.
Спортивное питание с лецитином[править | править код]
В первую очередь лецитином богат соевый белок.
- Lipotropic Protein от LG Sciences
- Super Vitamin Pak от ISS Research
- Animal Cuts от Universal Nutrition
- LipoDerm-Ultra от Avant Labs
Особые замечания[править | править код]
Лецитин не несет риска для здоровья, это совершенно безопасное вещество, с массой положительных эффектов. Во время приема лецитина требуется полностью исключить прием алкоголя, так так этиловый спирт расщепляет аминокислоты, входящие в состав лецитина и практически полностью сжигают сложные эфиры аминоспирта холина.
Лецитин является действующим веществом, так называемых, гепатопротекторов. Вещества, которые являются БАДами, ошибочно считаются лекарствами от болезней печени. На основе лецитина производятся препараты «Эссенциале Форте», «Эссенциале Н», «Эсливер Форте», ряд БАДов.
Соблюдайте рекомендации производителей. Непереносимость может проявляться в нарушении стула и тошноте.
