Thread:Отзывы:Алкоголь и мышцы/Я потребляю 0,5л в нетренировочные дни, но прогресс все равно есть.

"Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%." Это цитата из статьи. Я занимаюсь третий год по сплит-системе через два дня на третий (т.е. сравнительно не интенсивно) и в не тренировочные дни (т.е. фактически ежедневно, не считая дни тренировок) позволяю себе выпить 0,5л светлого (а иногда и крепкого) пива, а по праздникам не брезгаю и крепкими напитками до состояния среднего опьянения. Исходя из логики вышеприведенной цитаты, я вообще не должен был развиться? 100% - это как? Очень сильное число. Мышечный и силовой рост у меня за все время занятий не прекращался, из застоев вырывался отдыхом и сменой программ. Или я должен понимать так, что если бы не практически ежедневный алкоголь (в малых дозах, но алкоголь), то я бы имел гораздо более интенсивный рост? Это вполне логично. Но, с другой стороны, и нельзя столь категорично утверждать, что частое потребление алкоголя в малых дозах ведет к постоянному застою и мышечный рост просто прекращается. Я далеко не одарен генетически от природы, приходится впахивать в зале очень собрано, сосредоточено и интенсивно. Причем, анаболическими комплексами принципиально не пользуюсь, только типовой начальный набор добавок в питанию, аминки, витаминки, креатин, БЦАА, комплексный протеин. Т.е., имея относительно плохую генетику, не употребляя т.н. "анаболиков" но зато фактически ежедневно потребляя пиво, я все равно имею рост показателей. В итоге, все-таки может стоит отметить в статье, что употребление алкоголя в малых дозах ведет к ЗАМЕДЛЕННОМУ РОСТУ мышечной массы и силовых показателей относительно абсолютно не пьющих атлетов, а не оперировать страшными цифрами замедления роста в 100%? P.S. Нельзя не отметить воспитательной роли этой статьи, хотя и не согласен с некоторыми тезисами... Может, главная цель этой статьи, в принципе благая - НАПУГАТЬ? После прочтения статьи решил отказаться от алкоголя на два месяца и собрать статистику. Если усиленного роста показателей не случится, то снова позволю себе свой любимый напиток.