Bromelain — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
Febor (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
=== Эффективность === | === Эффективность === | ||
| − | Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref>, эффективность бромелайна оценивается следующим образом: | + | Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref> и PubMed, эффективность бромелайна оценивается следующим образом: |
''Возможно эффективен:'' | ''Возможно эффективен:'' | ||
| − | *для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и рутином. | + | *для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и [[Биофлавоноиды|рутином]]. |
*восстановление мышц после тренировки | *восстановление мышц после тренировки | ||
| + | *для снижения свертываемости крови | ||
Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения. | Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения. | ||
| Строка 24: | Строка 25: | ||
=== Действие на иммунную систему === | === Действие на иммунную систему === | ||
| − | Основные эффекты | + | Основные эффекты бромелайна на иммунную систему обусловлены:<br> |
- стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов<br> | - стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов<br> | ||
- регуляцией уровней цитокинов<br> | - регуляцией уровней цитокинов<br> | ||
| Строка 34: | Строка 35: | ||
=== Дозировка === | === Дозировка === | ||
| − | + | Согласно официальным данным German Commission E, бромелайн для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день. | |
| − | + | *''Для улучшения пищеварения'': 200-500 мг, после еды | |
| + | *''При травмах'': 500 мг, 4 раза в день на пустой желудок. Продолжительность курса 8-10 дней. | ||
| + | *''При артрите и воспалении'': 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней. | ||
| + | |||
| + | Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелайна. | ||
| − | Индивидуальная непереносимость. Не | + | === Противопоказания и побочные эффекты === |
| + | |||
| + | Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелайн вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек. | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 47: | Строка 54: | ||
*[[Хондроитин сульфат]] | *[[Хондроитин сульфат]] | ||
*[[Глюкозамин сульфат]] | *[[Глюкозамин сульфат]] | ||
| + | *[[Бетаин (Betaine)]] | ||
== Источники == | == Источники == | ||
Версия 12:45, 8 июля 2013
Содержание
Фермент бромелайн
Бромелайн - (англ. Bromelain ) растительный протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Используется для улучшения пищеварения, облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.[1] Лучший натуральный источник - свежие ананасы.
Синонимы (обозначения в составе): Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы
Эффективность
Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database[2] и PubMed, эффективность бромелайна оценивается следующим образом:
Возможно эффективен:
- для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и рутином.
- восстановление мышц после тренировки
- для снижения свертываемости крови
Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения.
Бромелайн для похудения и набора массы
Многие производители заявляют, что бромелайн ускоряет похудение и является "жиросжигателем". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелайн действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, бромелайн для похудения полностью непригоден, однако может быть полезен для набора мышечной массы.
Действие на иммунную систему
Основные эффекты бромелайна на иммунную систему обусловлены:
- стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов
- регуляцией уровней цитокинов
- устранением из крови и тканей патогенных иммунных комплексов, подавляющих иммунитет
- регуляцией уровня адгезивных молекул
- способствует рассасыванию тромбов в кровеносных сосудах
- усиливает противоопухолевый иммунитет и облегчает контакт клеток-киллеров с раковыми клетками
Дозировка
Согласно официальным данным German Commission E, бромелайн для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день.
- Для улучшения пищеварения: 200-500 мг, после еды
- При травмах: 500 мг, 4 раза в день на пустой желудок. Продолжительность курса 8-10 дней.
- При артрите и воспалении: 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней.
Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелайна.
Противопоказания и побочные эффекты
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелайн вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек.
Читайте также
- Пищеварительные ферменты
- Спортивное питание и добавки для сжигания жира
- Добавки для связок и суставов
- Хондроитин сульфат
- Глюкозамин сульфат
- Бетаин (Betaine)
