Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы) — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Строка 19: Строка 19:
 
*[[Диета для похудения]]
 
*[[Диета для похудения]]
 
*[[Спортивное питание для похудения]]
 
*[[Спортивное питание для похудения]]
 +
 +
=== Дополнительные рекомендации ===
 +
 +
{{Wow}} Если вы хотите получить максимальный результат, то данный курс должен также включать:
 +
 +
* [[Диета при сушке и работе на рельеф]]
 +
* [[Тренировки для рельефа]]
 +
* [[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]]
  
 
=== Курс стероидов для рельефа ===
 
=== Курс стероидов для рельефа ===
Строка 44: Строка 52:
 
По действию схож с Анаваром, однако имеет больше побочных эффектов, вместе с этим Winstrol значительно дешевле. Поэтому вам необходимо сделать выбор между экономией средств и безопасностью. Предпочтительнее использовать инъекционную форму Winstrol, так как она безопаснее таблетированной, но значительно дороже.  
 
По действию схож с Анаваром, однако имеет больше побочных эффектов, вместе с этим Winstrol значительно дешевле. Поэтому вам необходимо сделать выбор между экономией средств и безопасностью. Предпочтительнее использовать инъекционную форму Winstrol, так как она безопаснее таблетированной, но значительно дороже.  
  
−
{{Wow}} Если вы хотите попутно увеличить мышечную массу, включите в цикл Deca Durabolin в дозе 200 мг в неделю в течение 5 первых недель. Это безопасная и эффективная комбинация.
+
=== Винстрол + тестостерон ===
 +
 
 +
{| class="wikitable"
 +
|-
 +
! Неделя !! Винстрол (табл) !! Тестостерон пропионат!! Анастрозол !! Тамоксифен
 +
|-
 +
| 1 || 30 мг || 100 мг через день || - || -
 +
|-
 +
| 2 || 30 мг || 100 мг через день || 0,5 мг через день  || -
 +
|-
 +
| 3 || 30 мг || 100 мг через день || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 4 || 30 мг || 100 мг через день || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 5 || 30 мг || 100 мг через день || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 6 || 30 мг || 100 мг через день || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 7 ||- || - || - || -
 +
|-
 +
| 8 ||- || - || - || 20
 +
|-
 +
| 9 || - || - || - || 20
 +
|-
 +
| 10 || - || - || - || 10
 +
|}
 +
 
 +
*'''[[Тестостерона пропионат]]''' - короткий эфир позволяет быстро запустить анаболизм, при этом сроки курса значительно сокращаются. При возникновении побочных эффектов есть возможность быстро отменить препарат.
 +
*'''[[Ингибиторы ароматазы]]''' - требуются даже при низких дозировках тестостерона, поскольку уровень ароматизации тестостерона высок, поэтому возникает необходимость в профилактике эстрогеновых побочных эффектов (скопление жидкости, [[гинекомастия]], подавление [[Ось гипоталамус-гипофиз-яички|оси гипоталамус-гипофиз-яички]]). Применяются низкие дозировки анастрозола, позволяющие сохранить необходимый организму уровень [[Эстрогены|эстрогенов]], при этом повысить рельефность и ускорить восстановление. Подтверждением служат многочисленные отзывы западных атлетов и квалифицированных специалистов. В идеале прием ИА проводится под контролем анализов (назначаются если повышен уровень эстрадиола), однако следует помнить, что гинекомастия часто бывает необратимой. Косвенным признаком чрезмерного подавления эстрогенов является снижение либидо и нарушение эрекции, в этом случае следует понизить дозировку АИ.
 +
*'''[[Нолвадекс или Кломид|Тамоксифен]]''' - является основой [[PCT|послекурсовой терапии]], которая начинается через 3-5 дней после заключительной инъекции пропионата. Тамоксифен можно заменить на менее токсичный кломифен или торемифен.
 +
 
 +
{| class="wikitable"
 +
|-
 +
! Неделя !! Винстрол (табл) !! Тестостерон энантат (ципионат) !! Анастрозол !! Тамоксифен
 +
|-
 +
| 1 || - || 500 мг/неделя || - || -
 +
|-
 +
| 2 || -|| 500 мг/неделя || 0,5 мг через день  || -
 +
|-
 +
| 3 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 4 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 5 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 6 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || -
 +
|-
 +
| 7 || 30 мг || 500 мг/неделя || - || -
 +
|-
 +
| 8 || 30 мг || 500 мг/неделя || - || -
 +
|-
 +
| 9 || 30 мг || - || - || -
 +
|-
 +
| 10 || 30 мг || - || - || -
 +
|-
 +
| 11 || - || - || - || 10
 +
|-
 +
| 12 || - || - || - || 10
 +
|-
 +
| 13 || - || - || - || 10
 +
|}
  
−
=== Дополнительные рекомендации ===
+
Пропионат имеет неудобную схему введения и болезненные инъекции. Стоит заметить, что пропионат чаще применяется в [[Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)|курсах на сушку]] с [[винстрол]]ом, при наборе массе предпочтительнее применять энантат (см. ниже). Различия данных эфиров кроются не в механизме действия, а [[Эфиры тестостерона и его производных|длительности полужизни]] и удобстве введения.
  
−
{{Wow}} Если вы хотите получить максимальный результат, то данный курс должен также включать:
+
Послекурсовая терапия тамоксифеном начинается через 1-2 дня после окончания приема винстрола. К этому моменту большая часть тестостерона будет разрушена.
  
−
* [[Диета при сушке и работе на рельеф]]
+
=== Примоболан или Болденон + тестостерон ===
−
* [[Тренировки для рельефа]]
 
−
* [[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]]
 
  
 +
{| class="wikitable"
 +
|-
 +
! Неделя !! Болденон или Примоболан!! Тестостерон энантат!! Анастрозол !! Гонадотропин !! Тамоксифен
 +
|-
 +
| 1 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || - || - || -
 +
|-
 +
| 2 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || - || -
 +
|-
 +
| 3 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 4 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 5 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 6 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 7 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 8 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || - || -
 +
|-
 +
| 9 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 10 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 11 || - || - || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 12 || - || - || - || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 +
|-
 +
| 13 || - || - || - || - || -
 +
|-
 +
| 14 || - || - || - || - || 40
 +
|-
 +
| 15 || - || - || - || - || 20
 +
|-
 +
| 16 || - || - || - || - || 10
 +
|}
  
 +
*'''[[Метандростенолон]]''' необходим в качестве фронт-лоада, для быстрого прироста концентрации анаболиков, так как инъекционные формы начинают работать только ко 2-3 неделе. Метандростенолон можно заменить на Туринабол (30 мг в день). При необходимости от фронт-лоада можно отказаться, без каких-либо дополнительных изменений в курсе.
 +
*'''[[Болденон|Болденон (Эквипойз)]]''' можно заменить на '''[[примоболан]]''' (200-400 мг в неделю).
 +
*'''[[Тестостерон энантат]]''' можно заменить на [[Тестостерон ципионат|ципионат]] или [[Сустанон]] или [[Омнадрен]].
  
  

Версия 15:14, 16 августа 2013

Понятие "курс на сушку" очень условно, поскольку основные главные отличия кроются не в построении самого курса, а диете и тренировках. Почти все "массонаборочные" курсы актуальны для сушки, с учетом нескольких поправок. В данной статье будут рассмотрены максимально безопасные подходы по мере роста сложности и эффективности.

  • Классическими препартами для рельефа считаются винстрол и анавар. Новая тенденция - гормон роста и пептиды.
  • С таким же успехом можно провести сушку на тестостероне энантате, применение ИА обеспечит плотность мускулатуры. Пропионат меньше ароматизируется, но в целом такой же тестостеон.
  • Если добавить к ним тестостерон, болденон или эквипойз, то можно попутно увеличить сухую массу тела
  • Если у вас ожирение - необходимо предварительно похудеть (голод)

Курс стероидов для получения рельефа

Кому подходит данный курс

Мужчинам в возрасте старше 22 лет для получения рельефной мускулатуры.

"Внимание" Если жировая складка на животе (2 см левее пупка) или бедре (передняя поверхность, середина) - более 3,5 см, то для начала вам нужно снизить вес.

Читайте также:

Дополнительные рекомендации

"Внимание" Если вы хотите получить максимальный результат, то данный курс должен также включать:

Курс стероидов для рельефа

Как известно, анаболические стероиды отличаются друг от друга не только по анаболическим и андрогенным свойствам, но и способности запускать распад жира. В данной главе мы рассмотрим применение стероидов, которые идеально подходят для получения мышечного рельефа, усиления венозной прорисовки, повышения плотности и упругости мышц. Применение данных стероидов предполагает наличие достаточной мышечной массы.
На сегодняшний день имеется 2 основных препарата, применяемых для сушки: Анавар и Винстрол - эти средства вызывают значительные потери жира за счет использования его в качестве источника энергии с полным сохранением мышечной массы (возможен даже рост), при соответствующей диете и тренировках.

Синонимы: Oxandrolone, Oxandrin, Анатрофилл, Липидекс, Лонавар, Васороме

Принимайте Анавар 3 раза в день по 10 мг: утром, в обед и вечером до 18:00 в течении 4 недель, затем снижайте дозировку на 10 мг в неделю. Таким образом, общая продолжительность курса - 7 недель, с постепенным снижением дозы в конце цикла. Не употребляйте стероидные препараты в течение 3х месяцев после курса.

"Внимание" Для дополнительного жиросжигающего эффекта в курс можно включить Кленбутерол в дозе 100 мкг в день в течении всех 7 недель курса.
"Внимание" Атлеты желающие попутно набрать мышечную массу иногда включают в цикл Equipoise, Сустанон 250 или Тестостероны, однако вместе с этим возрастает опасность цикла.

Анавар имеет низкую токсичность, не нарушает естественный гормональный фон и не ароматизируется. Поэтому курс не требует применения PCT. Анавар - один из самых безопасных стероидов, именно поэтому он получил такое широкое распространение и высокую популярность. Полученные результаты хорошо сохраняются.

  • Winstrol Depot 25-50 мг (инъекции) в день

Синонимы: Stanozolol, Strombafort, Станозолол

Выполняйте внутримышечные инъекции каждый день в течении 7 недель. Последние 2 недели цикла ставьте 1/2 дозы Winstrol, с тем что бы предотвратить резкие изменения в гормональном балансе. PCT не требуется. Не употребляйте стероидные препараты в течение 3х месяцев после курса.

По действию схож с Анаваром, однако имеет больше побочных эффектов, вместе с этим Winstrol значительно дешевле. Поэтому вам необходимо сделать выбор между экономией средств и безопасностью. Предпочтительнее использовать инъекционную форму Winstrol, так как она безопаснее таблетированной, но значительно дороже.

Винстрол + тестостерон

Неделя Винстрол (табл) Тестостерон пропионат Анастрозол Тамоксифен
1 30 мг 100 мг через день - -
2 30 мг 100 мг через день 0,5 мг через день -
3 30 мг 100 мг через день 0,5 мг через день -
4 30 мг 100 мг через день 0,5 мг через день -
5 30 мг 100 мг через день 0,5 мг через день -
6 30 мг 100 мг через день 0,5 мг через день -
7 - - - -
8 - - - 20
9 - - - 20
10 - - - 10
  • Тестостерона пропионат - короткий эфир позволяет быстро запустить анаболизм, при этом сроки курса значительно сокращаются. При возникновении побочных эффектов есть возможность быстро отменить препарат.
  • Ингибиторы ароматазы - требуются даже при низких дозировках тестостерона, поскольку уровень ароматизации тестостерона высок, поэтому возникает необходимость в профилактике эстрогеновых побочных эффектов (скопление жидкости, гинекомастия, подавление оси гипоталамус-гипофиз-яички). Применяются низкие дозировки анастрозола, позволяющие сохранить необходимый организму уровень эстрогенов, при этом повысить рельефность и ускорить восстановление. Подтверждением служат многочисленные отзывы западных атлетов и квалифицированных специалистов. В идеале прием ИА проводится под контролем анализов (назначаются если повышен уровень эстрадиола), однако следует помнить, что гинекомастия часто бывает необратимой. Косвенным признаком чрезмерного подавления эстрогенов является снижение либидо и нарушение эрекции, в этом случае следует понизить дозировку АИ.
  • Тамоксифен - является основой послекурсовой терапии, которая начинается через 3-5 дней после заключительной инъекции пропионата. Тамоксифен можно заменить на менее токсичный кломифен или торемифен.
Неделя Винстрол (табл) Тестостерон энантат (ципионат) Анастрозол Тамоксифен
1 - 500 мг/неделя - -
2 - 500 мг/неделя 0,5 мг через день -
3 - 500 мг/неделя 0,5 мг через день -
4 - 500 мг/неделя 0,5 мг через день -
5 - 500 мг/неделя 0,5 мг через день -
6 - 500 мг/неделя 0,5 мг через день -
7 30 мг 500 мг/неделя - -
8 30 мг 500 мг/неделя - -
9 30 мг - - -
10 30 мг - - -
11 - - - 10
12 - - - 10
13 - - - 10

Пропионат имеет неудобную схему введения и болезненные инъекции. Стоит заметить, что пропионат чаще применяется в курсах на сушку с винстролом, при наборе массе предпочтительнее применять энантат (см. ниже). Различия данных эфиров кроются не в механизме действия, а длительности полужизни и удобстве введения.

Послекурсовая терапия тамоксифеном начинается через 1-2 дня после окончания приема винстрола. К этому моменту большая часть тестостерона будет разрушена.

Примоболан или Болденон + тестостерон

Неделя Болденон или Примоболан Тестостерон энантат Анастрозол Гонадотропин Тамоксифен
1 400 мг/неделя 250 мг/неделя - - -
2 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня - -
3 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
4 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
5 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
6 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
7 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
8 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня - -
9 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
10 400 мг/неделя 250 мг/неделя 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
11 - - 0,5 мг через 3 дня 250 МЕ, дважды в неделю -
12 - - - 250 МЕ, дважды в неделю -
13 - - - - -
14 - - - - 40
15 - - - - 20
16 - - - - 10


Провирон

Примоболан (+тест) - длительный Equipoise (винстр). Аппетит.


Пропионат+ винстрол (или окс) - короткий


Best Steroids for Lean Out

1) Primobolan 2) Anavar 3) Winstrol 4) Testosterone Propionate 5) Trenbolone 6) Masteron

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Курсы_для_сушки_и_рельефа_(набора_сухой_массы)&oldid=29837»