Thread:Отзывы:Силовые упражнения для тех кому за 50 лет/Седина в бороду...

Эх, старый, ну куда ж тебя понесло? Заниматься конечно правильно, НО - зачем, зачем, зачем сразу начинать пить эти разрекламированные добавочки? Добавки пьют в добавок к основной пище для набора массы, а он худеть собрался. Взаимоисключающие параграфы соблюдены. 4 кг мало? Хоть это уже бы радовался. А вообще сперва бы просто ограничил свой рацион, чтобы потреблял меньше калорий, чем тратишь - т.е. ничего сладкого - это быстрые углеводы, они тебе пока не нужны. Только медленные - кашки, супчики и все такое. Мучное - по минимуму, жареное - по минимуму, больше вареного\тушеного, плюс овощи\фрукты. Ну и много ходить, о беге я пока молчу. Полгодика на таком питании + шевелить жопой - там уже на 2 - 3 месяц можно и легким бегом заняться. А через полгодика + - пару месяцев милости просим в зал, делать базу с адекватными весами. Все будет упираться в мотивацию и самодисциплину, ведь всегда проще забросить это дело и завалиться с пеффком на диван. Там так здорово. В общем, желаю удачи.