Чудо-диета — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
(→Примерное меню и результаты диеты) |
||
| Строка 14: | Строка 14: | ||
*'''Второй день'''. 500 г отварной телятины с зеленью петрушки; 500 мл ряженки. | *'''Второй день'''. 500 г отварной телятины с зеленью петрушки; 500 мл ряженки. | ||
*'''Третий день'''. 5 яблок; 3 груши; 500 мл кефира. | *'''Третий день'''. 5 яблок; 3 груши; 500 мл кефира. | ||
| − | *'''Четвертый день'''. 500 г нежирного творога с изюмом; 500 мл | + | *'''Четвертый день'''. 500 г нежирного творога с изюмом; 500 мл ряженки. |
*'''Пятый день'''. 3 апельсина; 3 мандарина; 500 мл кефира, взбитого с клубникой или любой другой сочной ягодой. | *'''Пятый день'''. 3 апельсина; 3 мандарина; 500 мл кефира, взбитого с клубникой или любой другой сочной ягодой. | ||
*'''Шестой день'''. 250 г творога со сметаной и изюмом; 500 мл ряженки. | *'''Шестой день'''. 250 г творога со сметаной и изюмом; 500 мл ряженки. | ||
Версия 13:58, 28 марта 2014
Содержание
"Чудо-диета"
Действие на организм
Эта белково-углеводная чудо-диета считается достаточно жесткой, поэтому, прежде чем решиться за нее взяться, необходимо получить консультацию врача-диетолога. Она основана на резком снижении объемов пищи. Наличие продуктов, содержащих растительные и животные белки, обеспечит вывод большого количества жидкости. Обилие кисломолочных продуктов, а также фруктов будет содействовать усиленному очищению организма.
Все те же белки не дадут развиться резкому чувству голода. Углеводы поставят в организм фрукты, которые предусмотрены в меню.
«Чудо-диета» предполагает 5-6-разовое питание. Конечно, порции будут маленькими, но «заморить червячка» удастся. Надо приготовиться к тому, что весь день придется сидеть на одной и той же пище. Меню этой диеты не может похвалиться разнообразием. В течение 7 дней необходимо полностью отказаться от мучного, жирного, соленого и многого другого, так что придется довольствоваться малым.
Примерное меню и результаты диеты
- Первый день. 500 г картофельного пюре; 500 мл кефира, взбитого с клубникой или другой сочной ягодой.
- Второй день. 500 г отварной телятины с зеленью петрушки; 500 мл ряженки.
- Третий день. 5 яблок; 3 груши; 500 мл кефира.
- Четвертый день. 500 г нежирного творога с изюмом; 500 мл ряженки.
- Пятый день. 3 апельсина; 3 мандарина; 500 мл кефира, взбитого с клубникой или любой другой сочной ягодой.
- Шестой день. 250 г творога со сметаной и изюмом; 500 мл ряженки.
- Седьмой день. 1500 мл кефира, взбитого с клубникой или другой сочной ягодой.
Уже на второй-третий день вы почувствуете, что «страдаете» не зря: килограммы будут таять на глазах. К концу недели, если вы не делали себе поблажек» уйдут 3-4 кг лишнего веса, организм очистится. Следующие 2 недели не стоит расслабляться. Опасность вернуть сброшенные с таким трудом килограммы повысится, если резко снять ограничения в пище. Разнообразить свое меню необходимо постепенно, вводя поэтапно овощи, мясо и рыбу. О хлебобулочных изделиях и сладком лучше забыть: это чрезвычайно вредная для истинных красавиц еда.
Читайте также
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
