Средства спортивной тренировки боксеров

Средства и методы обучения и тренировки

Источник:
«Обучение и тренировка боксеров».
Автор: В.Н. Остьянов Изд.: Олимп. лит-ра, 2011 г.

В педагогике СРЕДСТВО и МЕТОД выступают в единстве, т. е. одна и та же мера в одном и том же случае может играть роль и средства, и метода. Понятие “средство” отвечает на вопрос “что”, “метод” — на вопрос “как”.

Средства спортивной тренировки

К средствам относятся: слова, показ, демонстрация, двигательные действия в форме физических упражнений, естественные силы природы (солнце, воздух, вода) и гигиенические факторы.

Под физическими упражнениями понимается двигательная деятельность спортсмена, направленная на реализацию задач обучения, тренировки и соревнований. Физические упражнения отличаются по форме и содержанию. Под содержанием физических упражнений понимается степень их воздействия на организм спортсмена. Форма физического упражнения — это его структура: соотношение временных, динамических и пространственных характеристик (дистанция, позиция, величина усилий).

Форма и содержание физических упражнений органически взаимосвязаны. Повышая интенсивность упражнений, мы качественно изменяем его содержание, вместе с содержанием меняется его форма.

Разнообразие физических упражнений настолько широко, что возникает необходимость в классификации, т. е. приведении их в систему с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам. В данном изложении мы не ставим целью детально классифицировать физические упражнения, применяемые в боксе, перечень их достаточно широк. Это многообразие целесообразно классифицировать по педагогическим признакам в виде схемы, приведенной на рисунке 2.

Рисунок 2 — Классификация физических упражнений

Все упражнения подразделяются на основные и дополнительные.

К основным относятся упражнения по технико-тактической подготовке, упражнения по специальной физической подготовке и упражнения, развивающие специализированные восприятия.

Упражнения технико-тактической подготовки включают работу с партнером по заданию в условных, вольных и соревновательных боях, направленных на совершенствование координационной структуры технических заданий какой-либо тактической направленности.

Упражнения специальной физической подготовки включают действия, направленные на развитие и поддержание физических качеств, таких, как специальная выносливость, специальная быстрота, специальная сила.

Упражнения, направленные на совершенствование специализированных восприятий, предназначены для совершенствования чувства дистанции, дифференцировки удара, чувства партнера и пр.

Группа “дополнительные упражнения” включает средства, которые подразделяются на подводящие, обще- и специально-подготовительные. Широкий круг общеподготовительных упражнений направлен на разностороннюю физическую подготовку, повышение функционального уровня и здоровья спортсмена. Здесь могут применяться упражнения из других видов спорта, спортивные и подвижные игры, легкая атлетика, гимнастика, плаванье и пр. К группе подводящих упражнений относятся те, которые по своей координационной структуре схожи с соревновательными, но не являются таковыми. Как правило, это вращательные и прыжковые упражнения в различных сочетаниях.

Форма и содержание физических упражнений органически взаимосвязаны. Повышая интенсивность упражнений, мы качественно изменяем его содержание, вместе с содержанием меняется его форма.