Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Марафон — различия между версиями
Mirri (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{{Шаблон:Марафон}} *Грете Вайтц Зачем бегать - сюда Предисловие '''Содержание:''' *Подготов…») |
Mirri (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Шаблон:Марафон}} | {{Шаблон:Марафон}} | ||
| − | *Грете Вайтц | + | *[[Грете Вайтц]] |
Зачем бегать - сюда | Зачем бегать - сюда | ||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
'''Содержание:''' | '''Содержание:''' | ||
| − | *Подготовка к марафону | + | *[[Подготовка к марафону]] |
| − | **Выбор марафона | + | **[[Выбор марафона]] |
| − | *Чередование бега и ходьбы для начинающих | + | *[[Чередование бега и ходьбы для начинающих]] |
| − | *Программа тренировок для марафон | + | *[[Программа тренировок для марафон]] |
| − | *Тренировка бегуна на длинные дистанции | + | *[[Тренировка бегуна на длинные дистанции]] |
| − | **Беговые тренажеры | + | **[[Беговые тренажеры]] |
| − | *Программа подготовки к марафону | + | *[[Программа подготовки к марафону]] |
*[[Темп бега]] | *[[Темп бега]] | ||
*[[Техника бега на длинные дистанции]] | *[[Техника бега на длинные дистанции]] | ||
| − | *Массаж для бегунов | + | *[[Массаж для бегунов]] |
| − | **Дневник тренировок для бегунов | + | **[[Дневник тренировок для бегунов]] |
| − | **Растяжка для бегунов | + | **[[Растяжка для бегунов]] |
| − | **Силовые упражнения для бегунов | + | **[[Силовые упражнения для бегунов]] |
| − | **Переутомление и перетренированность у бегунов | + | **[[Переутомление и перетренированность у бегунов]] |
| − | *Марафон и мотивация | + | *[[Марафон и мотивация]] |
| − | *Экипировка для бега (список + аксесуары) | + | *[[Экипировка для бега]] (список + аксесуары) |
**[[Обувь для бега]] - == Обувь для бега на длинные дистанции == Добавить фотки | **[[Обувь для бега]] - == Обувь для бега на длинные дистанции == Добавить фотки | ||
| − | **Носки для бега | + | **[[Носки для бега]] |
| − | **Одежда для бега | + | **[[Одежда для бега]] |
| − | *Травмы бегунов | + | *[[Травмы бегунов]] |
| − | *Диета и питание бегунов на длинные дистанции | + | *[[Диета и питание бегунов на длинные дистанции]] |
Версия 04:45, 30 августа 2014
Источник: «Ваш первый марафон».
Автор: Грете Вайтц Изд.: Манн, Иванов и Фербер, 2014 г.
Зачем бегать - сюда Предисловие
Содержание:
- Подготовка к марафону
- Чередование бега и ходьбы для начинающих
- Программа тренировок для марафон
- Тренировка бегуна на длинные дистанции
- Программа подготовки к марафону
- Темп бега
- Техника бега на длинные дистанции
- Массаж для бегунов
- Марафон и мотивация
- Экипировка для бега (список + аксесуары)
- Обувь для бега - == Обувь для бега на длинные дистанции == Добавить фотки
- Носки для бега
- Одежда для бега
- Травмы бегунов
