Растяжка мышц для всех видов спорта

Источник:
«Растяжка мышц для всех видов спорта».
Автор: Кудрявцев А. Издат.: Эксмо, 2012 год.

• Стретчинг
• Развитие гибкости

Часть I: Каталог активно-изолированных растяжек.

Зона 1: Верхняя часть ног, бедра и корпус (основа)

Зона 2: Плечи

Зона 3: Шея

Зона 4: Руки, локти, запястья и кисти рук

Зона 5: Голени, лодыжки и ступни

Часть II: Выбор ваших активно-изолированных растяжек

Виды спорта

Аэробика/Танцы с элементами аэробики

Бейсбол/Софтбол........................

Баскетбол

Бодибилдинг ........................

Боулинг...................................

Бокс------------------------------

Гребля на каноэ

Крикет................................

Бег на лыжах...........

Велоспорт.............................

Метание диска........................

Фехтование........... g., |,...

Американский футбол

Гольф................................

Гимнастика........................ . . .

Метание молота.......................

Гандбол..............................

Прыжки в высоту...................

Пеший туризм .......... м.. . ....,..,.

Верховая езда.......................

Бег с препятствиями

Хоккей с шайбой

Прыжки в длину и тройной прыжок ....

Гребля на байдарке

Боевые искусства

Прыжки с шестом

Спортивная ходьба

Рэкетбол

Скалолазание

Гребля на весельных лодках..........

Регби

Бег

Бег—марафон

Бег—спринт

Толкание ядра

Коньки — бег и фигурное катание

Катание на роликах (лыжероллерах) .

Лыжный спорт

Футбол

Сквош

Плавание

Теннис

Т риатлон/Биатлон

Волейбол.......

Ходьба.......

Тяжелая атлетика

Виндсерфинг

Борьба

Обычная рабочая деятельность

Работа за рулем

Сидячая работа

Стоячая работа

Поднятие и переноска предметов ..

Толкание и перетягивание предметов Набор текстов.....................

Часть III. Растяжки для жизни..

Активно-изолированные растяжки для беременных . Активно-изолированные растяжки по мере старения Язык тела: как понять, что вам говорит ваше тело....

Растяжки или хирургическая операция?.............

Формы для фотокопирования........................

Алфавитный указатель...............................

Указатель видов спорта и повседневных занятий.....