Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Креатин малат — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Приобретение)
(Приобретение)
Строка 34: Строка 34:
 
*[http://vitahit.ru/katalog/kreatin/ Заказать на Vitahit.ru]
 
*[http://vitahit.ru/katalog/kreatin/ Заказать на Vitahit.ru]
 
*[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru]
 
*[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://www.fitnesspoint.ru/catalog/kreatin/ Заказать на FitnessPoint.ru]
 
 
*[http://ersport.ru/shop/CID_17.html Заказать на Ersport.ru]
 
*[http://ersport.ru/shop/CID_17.html Заказать на Ersport.ru]
 
*[http://sportmenu.ru/category_13.html Заказать на Sportmenu.ru]
 
*[http://sportmenu.ru/category_13.html Заказать на Sportmenu.ru]

Версия 18:15, 1 февраля 2015

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Креатин малат (Creatine Malate)

Креатин малат от англ. - Creatine Malate (выделяют также трикреатин малат, дикреатин малат) - форма креатина, которая состоит из молекулы собственно креатина и яблочной кислоты (малата). В зависимости от количества молекул креатина присоединенных к малату отдельно выделяют трикреатин (три молекулы креатина) и дикреатин (две молекулы).

Креатин малат представляет собой белый безвкусный порошок без запаха. Хорошо растворяется в воде - это его отличительная особенность.

Преимущества креатин малата

Креатин малат - это относительно новая форма, которая еще не имеет прочной доказательной базы. Производители заявляют, что креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с креатин моногидратом, а за счет лучшей растворимости может даже превышать его. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.

Спортивное питание включающее креатин малат

Отзывы

Атлеты использующие креатин малат дают в целом такие же отзывы, как в случае применения моногидрата. Некоторые отмечают больший уровень выносливости, хотя эти данные требуют подтверждения и скорее всего связаны с эффектом плацебо.

Дозы

Дозы креатин малата примерно такие же как у креатина моногидрата.

Приобретение

Читайте также