Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тренировки в домашних условиях: лучшие программы для дома — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Проверка уровня подготовленности == http://darebee.com/fitness-test.html == Лучшие фитнес тренировки дл…») |
Ars (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 6: | Строка 6: | ||
=== 90 Days Of Action (Приключение Героя) === | === 90 Days Of Action (Приключение Героя) === | ||
| + | |||
| + | http://www.mediafire.com/view/gn5k1nbdagk875v/90-days-of-action.pdf | ||
'''1 день:''' тренировка с собственным весом | '''1 день:''' тренировка с собственным весом | ||
Версия 15:21, 3 июля 2015
Содержание
Проверка уровня подготовленности
http://darebee.com/fitness-test.html
Лучшие фитнес тренировки для дома
90 Days Of Action (Приключение Героя)
http://www.mediafire.com/view/gn5k1nbdagk875v/90-days-of-action.pdf
1 день: тренировка с собственным весом
Уровень I: 60 повторений; уровень II: 100 повторений; уровень III: 200 повторений. Отдых до 2х минут между подходами/
Упражнения:
2 день: кардиотренировка
