Креатин малат — различия между версиями
(→Креатин малат (Creatine Malate)) |
Ponts (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
||
| Строка 36: | Строка 36: | ||
*[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru] | *[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru] | ||
*[http://www.sportfood40.ru/section/11/ Заказать на Sportfood40.ru] | *[http://www.sportfood40.ru/section/11/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
| − | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Версия 16:29, 2 февраля 2016
Содержание
Креатин малат (Creatine Malate)
Креатин малат от англ. - Creatine Malate (выделяют также трикреатин малат, дикреатин малат) - форма креатина, которая состоит из молекулы собственно креатина и яблочной кислоты (малата). В зависимости от количества молекул креатина присоединенных к малату отдельно выделяют трикреатин (три молекулы креатина) и дикреатин (две молекулы).
Креатин малат представляет собой белый порошок без запаха c выраженным кислым вкусом. Хорошо растворяется в воде - это его отличительная особенность.
Преимущества креатин малата
Креатин малат - это относительно давно известная форма креатина, но до сих пор не имеет достаточного количества исследований и прочной доказательной базы. Производители заявляют, что креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с креатин моногидратом, а за счет лучшей растворимости может даже превышать его. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
Спортивное питание включающее креатин малат
- NO-Xplode от BSN
- Anabolic HALO от MuscleTech
- S.A.N. V-12 Turbo
- Millennium Sport CRE-02
- Goliath Labs Groloid
- Full Combat Pre Combat Powder
- Universal Specialized Protein For Lean Mass
- Muscle Pharm, Creatine, Core Series.
Отзывы
Атлеты использующие креатин малат дают в целом такие же отзывы, как в случае применения моногидрата. Некоторые отмечают больший уровень выносливости, хотя эти данные требуют подтверждения и скорее всего связаны с эффектом плацебо.
Дозы
Дозы креатин малата примерно такие же как у креатина моногидрата.
