Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тест — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
 
(не показано 35 промежуточных версий 6 участников)
Строка 1: Строка 1:
<div class="grid-left-column">
+
== Тестовая страница ==
{| class="mainpage-spacing"
 
| class="mainpage-bg" |
 
{| class="mainpage-block"
 
! class="mainpage-block-header" | <big>Новые статьи</big>
 
|-
 
| class="mainpage-content" | <div id="mp-tfa">
 
  
*[[Спортивное питание]]
+
<ys4w />
**[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира|Добавки для сжигания жира]]
 
**[[Спортивное питание и добавки для роста мышц|Добавки для роста мышц]]
 
*[[Непереносимость спортивного питания]]
 
*[http://expert.sportswiki.ru/nutrition.html Индивидуальный подбор спортивного питания]
 
*[http://expert.sportswiki.ru/protein.html Расчет потребности в протеине]
 
  
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%; background: -webkit-gradient(linear, left top, left bottom, color-stop(0%,#E2EDF5), color-stop(100%,#F5FBFF));">'''Комплексы:'''</div>
+
{{Тест
 +
|Изображение=[[Image:MyDailyBits.png|none|80px|Example sunflower image]]
 +
|Возраст=18
 +
|Рост=163
 +
|Вес=45
 +
|Талия=60
 +
|тест
 +
}}
  
* [[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Интенсивный набор мышечной массы]]
+
{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 500px" align="right"
* [[Качественный набор мышечной массы]]
+
|-
* [[Сжигание жира и набор массы одновременно]]
+
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Что такое креатин
* [[Спортивное питание для похудения|Комплекс спортивного питания для похудения]]
+
|-
* [[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]]
+
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"| Креатин - это белок, вырабатываемый в организме из трех аминокислот (аргенин, глицин и метионин) и также содержащийся в мясе и рыбе. Его также можно принимать в больших дозах в виде добавки. Креатин продается как в виде отдельной добавки, так и является ингредиентом комплексных добавок.
 
+
|-
</div>
+
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Действие креатина
|}
+
|-
 +
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|В мышечных клетках креатин связывается с фосфором до формы фосфокреатина (ФК). Это энергоемкое соединение снабжает мышцы энергией во время высокоинтенсивных видов деятельности, таких как подъем тяжестей или спринт. Повышение уровня ФК с помощью добавок (обычно примерно на 20%) позволяет организму дольше обычного поддерживать предельную нагрузку и быстрее восстанавливаться между сетами, что способствует повышению силы и улучшению способности выполнять повторяющиеся сеты во время тренировки. Этот эффект, в свою очередь, может способствовать более быстрому наращиванию силы и тощей массы тела от тренировки к тренировке. Исследования показывают, что креатиновые добавки могут повышать работоспособность в высокоинтенсивных видах деятельности (то есть позволять выполнять больше повторений или сетов), ускорять восстановление между сетами, а также увеличивать общую и тощую массу тела.
 +
|-
 +
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Нужен ли вам креатин
 +
|-
 +
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"| Если вы упражняетесь с весами, выполняете сприн-ты или занимаетесь любым видом спорта, задействующим повторяющиеся высокоинтенсивные движения, такие как рывки, прыжки или броски (как, скажем в регби или футболе), креатиновые добавки могут помочь вам повысить работоспособность, силу и мышечную массу. Ученые из Австралийского института спорта установили, что креатин улучшает время спринта и время маневренного бега у футболистов. Однако креатин может быть эффективен не для всех - несколькими исследованиями было установлено отсутствие какого-либо положительного эффекта на работоспособность при приеме креатина. Поскольку креатин не повышает выносливость, его прием спортсменами на выносливость может быть обоснован, только если необходимо увеличить мышечную силу.
 +
|-
 +
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Побочные эффекты
 +
|-
 +
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"| Основной побочный эффект - набор веса, который частично связан с задержкой воды в мышечных клетках и частично с увеличением мышечных тканей. Если для бодибилдеров и людей, упражняющихся с весами, данный эффект может быть на руку, то в видах спорта, где масса тела и скорость имеют решающее значение (то есть бег), или в видах спорта с весовыми категориями он, скорее, будет помехой. Некоторые люди при приеме креатина, особенно во время загрузочной фазы, обнаруживают задержку жидкости. К другим отмеченным побочным эффектам относятся судороги и дискомфорт в животе, что может быть связано, скорее, с обезвоживанием, чем с приемом креатина. Поскольку почкам приходится перерабатывать больше креатина, чем обычно, то теоретически существует риск долгосрочного поражения почек. Если краткосрочный прием креатина в малых дозах кажется безопасным, то воздействие долгосрочного приема креатина и/или прием креатина в высоких дозах в виде отдельной добавки или в комбинациях с другими добавками остается неизвестным.
 
|}
 
|}
  
{| class="mainpage-spacing"
+
фывафыв фыва
| class="mainpage-bg" |
 
{| class="mainpage-block-top"
 
! class="mainpage-block-header" | <big>Новые статьи</big>
 
|-
 
| class="mainpage-content" | <div id="mp-tfa">
 
  
{{#dpl:
+
{{Тест2
|columns=1
+
|Заголовок1=Как принимать кофеин
|namespace=
+
|Текст1=Универсальным источником энергии в клетке (в том числе и мышечной) является свободная энергия макроэргической фосфатной связи аденозинтрифосфата (АТФ), освобождаемая при гидролизе (распаде) АТФ до аденозинди- и аденозинмонофосфата
|order=descending
+
|Заголовок2=Содержание в продуктах
|ordermethod=firstedit
+
|Текст2=Универсальным источником энергии в клетке (в том числе и мышечной) является свободная энергия макроэргической фосфатной связи аденозинтрифосфата (АТФ), освобождаемая при гидролизе (распаде) АТФ до аденозинди- и аденозинмонофосфата
|addeditdate=yes
 
|count=15
 
 
}}
 
}}
</div>
 
|}
 
|}
 
{| class="mainpage-spacing"
 
| class="mainpage-bg" |
 
{| class="mainpage-block-top"
 
! class="mainpage-block-header" | <div style="float: right;">ФЫ</div><div style="float: left;">Надежность информации</div>
 
|-
 
| class="mainpage-content" | <div id="mp-tfa">
 
 
Надежность и актуальность информации поддерживается по нескольким направлениям:
 
 
*Постоянное обновление и дополнение статей
 
*Сноски на исследования и научные работы
 
*Проверка статей экспертами
 
 
</div>
 
|}
 
|}
 
{| class="mainpage-spacing"
 
| class="mainpage-bg" |
 
{| class="mainpage-block"
 
! class="mainpage-block-header" | <div style="float: right;">ФЫ</div><div style="float: left;">Как добавить статью</div>
 
|-
 
| class="mainpage-content" | <div id="mp-tfa">
 
  
Бодибилдинга энциклопедия Sports-Wiki дает возможность каждому размещать свои стать и редактировать уже существующие. Вы можете внести свой вклад в бодибилдинг, который, без сомнения, будет оценен по достоинству. Подробную информацию о редактировании и создании статей читайте в [[:Справка:Справка|справке]]
+
Универсальным источником энергии в клетке (в том числе и мышечной) является свободная энергия макроэргической фосфатной связи аденозинтрифосфата (АТФ), освобождаемая при гидролизе (распаде) АТФ до аденозинди- и аденозинмонофосфата ({{подсказка|АДФ|Российская Федерация}} и АМФ) и неорганического фосфата. Однако содержащегося в мышцах АТФ достаточно для обеспечения работы в течение не более чем 0,5 с, поэтому при мышечной работе используется энергия АТФ, синтезируемая непосредственно во время работы с использованием энергии других содержащихся в клетке высокоэнергетических фосфатов (фосфагенов).
  
</div>
+
Фосфокреатин (ФК) как источник энергии для мышечного сокращения играет ведущую роль при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, когда запасы его в мышечных клетках лимитируют продолжительность и интенсивность работы.
|}
 
  
|}
+
В качестве фармакологических средств коррекции работоспособности спортсменов из группы фосфагенов представляют интерес имеющиеся в настоящее время в аптечной сети препараты АТФ-ЛОНГ, неотон, фосфаден и адениловая кислота. Возможно применение креатинфосфата, существующего в виде биологической добавки (информация о нем представлена в соответствующем разделе).
  
</div><div class="grid-right-column">
+
АТФ — синонимы: атрифос (Венгрия), миотрифос (Польша), фосфобион (Румыния). Представляет собой препарат, получаемый из мышечной ткани животных. Для медицинского применения выпускается раствор натрия аденозинтрифосфата 1 %-й в ампулах для инъекций.
{| class="mainpage-right-table"
 
| class="mainpage-bg" |
 
{| class="mainpage-block-top"
 
|-
 
<!--------------------------------
 
Eventos recentes
 
---------------------------------->
 
! class="mainpage-block-header" | <big>Спортивное питание</big>
 
|-
 
  
| class="mainpage-content" | <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Протеины:'''</div>
+
В организме экзогенно введенная АТФ разлагается с образованием аденозиндифосфата, неорганического фосфора и аденозина. Именно с наличием последнего связывают вазо- и кардио-тропные свойства АТФ. Имеются также данные о стимуляции аденозином синтеза простагландинов с последующим вазодилатирующим действием, в частности, на коронарные сосуды. Возможность проникновения молекулы АТФ внутриклеточно исследователями отрицается.
  
*[[Рейтинг лучших протеинов]]
+
Натриевую соль АТФ, которую вводят внутримышечно или внутривенно, применяют в основном в комплексной терапии мышечной дистрофии и атрофии, для купирования пароксизмов наджелудочковой тахикардии, в лечении периферических смешанных и центральных форм наследственной пигментной дегенерации сетчатки.
*[[Дешевый протеин Milei 80 и Hilmar 8000]]
 
*[[Российское спортивное питание (отечественное)|Российское спортивное питание]] sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa  sadfsa dfsa dfsa dfsa dfsa
 
*[[HempFORCE]]
 
*[[Magnum Quattro]] {{Scam}}
 
*[[MRE от Muscle WarFare]]
 
  
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Гейнеры:'''</div>
+
В настоящее время признан малоэффективным препаратом в спорте высших достижений, поэтому в практике подготовки спортсменов высокой квалификации не применяется.
  
*[[Рейтинг лучших гейнеров|Рейтинг гейнеров]]
+
Кислота адениловая (синоним: МАП — мышечно-адениловый препарат) — препарат, получаемый из пивных дрожжей и содержащий смесь аденозинмонофосфорной, фруктозодифосфорной и других биологически активных кислот. Выпускают во флаконах по 100 мл, принимают внутрь по 1 ст. ложке 2—3 раза в день.
  
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Аминокислоты:'''</div>
+
Фосфаден (синонимы: АМФ, аденил, аденозинмонофосфат) регулирует окислительно-восстановительные процессы, обладает сосудорасширяющим действием, участвует в биосинтезе порфиринов. Выпускается в виде таблеток по 0,025 и 0,05 г и 2 %-го раствора для инъекций. Суточная доза составляет до 0,15 г внутрь и до 0,12 г внутримышечно, продолжительность приема 2—4 нед.
  
* [[Лучшие BCAA - рейтинг]]
+
Все указанные препараты, способствующие увеличению количества энергонасыщенных соединений в организме, наиболее эффективны при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, и их применение в целях коррекции физической работоспособности показано во время соревнований и на тех этапах учебно-тренировочного процесса, где предлагается развитие скоростной выносливости и работа в анаэробном режиме. Но без этих препаратов трудно работать и в аэробной зоне.
* [[Лучшие аминокислоты - рейтинг]]
 
* [[Лучший глютамин - рейтинг]]
 
* [[Лучший аргинин как донатор азота|Лучший аргинин - рейтинг]]
 
  
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Предтренировочные комплексы:'''</div>
+
Глюкоза — один из наиболее часто используемых для повышения работоспособности естественных субстратов. При физических нагрузках введенная в организм глюкоза активно окисляется в качестве источника энергии, предохраняя от расходования в течение определенного времени собственные запасы углеводов. Однократный прием глюкозы за некоторое время до нагрузки слабо влияет на работоспособность, более выраженного эффекта можно достичь при использовании ее непосредственно при физической деятельности, характеризующейся развитием гипогликемии. Глюкоза повышает антитоксическую функцию печени, что очень важно при физической нагрузке. Однако необходимо отметить, что при нагрузках высокой интенсивности прием глюкозы в большой дозе, особенно за 0,5—1 ч до нагрузки, может снизить работоспособность. Этот эффект связан, возможно, с подавлением глюконеогенеза как глюкозой, так и инсулином, выделяющимся в ответ на ее прием. Блокада глюконеогенеза должна приводить к нарушению утилизации активно продуцируемой при интенсивной физической нагрузке молочной кислоты и в результате — к снижению работоспособности. Следовательно, лишь оптимальное количество глюкозы в крови поддерживает работоспособность на должном уровне.
  
* [[NO-Xplode от BSN]]
+
Глюкоза — один из наиболее часто используемых для повышения работоспособности естественных субстратов. При физических нагрузках введенная в организм глюкоза активно окисляется в качестве источника энергии, предохраняя от расходования в течение определенного времени собственные запасы углеводов. Однократный прием глюкозы за некоторое время до нагрузки слабо влияет на работоспособность, более выраженного эффекта можно достичь при использовании ее непосредственно при физической деятельности, характеризующейся развитием гипогликемии. Глюкоза повышает антитоксическую функцию печени, что очень важно при физической нагрузке. Однако необходимо отметить, что при нагрузках высокой интенсивности прием глюкозы в большой дозе, особенно за 0,5—1 ч до нагрузки, может снизить работоспособность. Этот эффект связан, возможно, с подавлением глюконеогенеза как глюкозой, так и инсулином, выделяющимся в ответ на ее прием. Блокада глюконеогенеза должна приводить к нарушению утилизации активно продуцируемой при интенсивной физической нагрузке молочной кислоты и в результате — к снижению работоспособности. Следовательно, лишь оптимальное количество глюкозы в крови поддерживает работоспособность на должном уровне.
* [[Anabolic HALO от MuscleTech]]
 
* [[Assault (MusclePharm)]]
 
* [[Aplodan от Muscletech]] {{Scam}}
 
* [[Nano Vapor от MuscleTech]]
 
* [[Gakic от MuscleTech]] {{Scam}}
 
* [[Gakic Hardcore от MuscleTech]]
 
* [[Xpand Xtreme Pump]]
 
* [[Fierce|Fierce от SAN]]
 
* [[NO Shotgun (VPX)|NO Shotgun от VPX]]
 
* [[Trac Extreme-NO (MHP)|Trac Extreme-NO от MHP]]
 
* [[Jack3d (USP Labs)|Jack3d от USP Labs]]
 
* [[Dark Rage (MHP)|Dark Rage от MHP]]
 
* [[Napalm_от_Muscle_Warfare|NAPALM от Muscle WarFare]]
 
  
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Витамины и минералы'''</div>
+
[[Image:Кнопка.png]]
  
*[[Animal Pak (Universal)]]
+
{{Навигация
*[[Opti-Men (Optimum Nutrition)]]
+
| name        = Тема таблицы
*[[Opti-Women|Opti-Women (Optimum Nutrition)]]
+
| title      = <div style="text-align:left; padding-left:150px">1) {{PAGENAME}} adf</div>
 +
| category = Добавляет категорию шаблона
 +
| altcategory = {{{1|}}}
  
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Прогормоны:'''</div>
+
| image = 123.jpg
 +
| imagesize = 55
  
* [[Pheravol-V]]
+
| bgcolor = #fff
* [[11-OXO]]
+
| titlebgcolor = #ddd
 +
| ghbgcolor = #eee
  
|}
+
| group01 = sdfg
|}
+
| text01 = [[sdfg]] • [[sdfg]]
</div>
+
 
asdf asdf asdf asdf asdf
+
| group02 = Единицы измерения
 +
| text02 = [[sdfg]] • [[sвап]] • [[вавввавп]] • [[вввв]] • [[Интввввернеты]] • [[Свввь]] • [[Убввв]]
 +
}}

Текущая версия на 12:25, 9 сентября 2016

Тестовая страница[править | править код]

<ys4w />



Что такое креатин
Креатин - это белок, вырабатываемый в организме из трех аминокислот (аргенин, глицин и метионин) и также содержащийся в мясе и рыбе. Его также можно принимать в больших дозах в виде добавки. Креатин продается как в виде отдельной добавки, так и является ингредиентом комплексных добавок.
Действие креатина
В мышечных клетках креатин связывается с фосфором до формы фосфокреатина (ФК). Это энергоемкое соединение снабжает мышцы энергией во время высокоинтенсивных видов деятельности, таких как подъем тяжестей или спринт. Повышение уровня ФК с помощью добавок (обычно примерно на 20%) позволяет организму дольше обычного поддерживать предельную нагрузку и быстрее восстанавливаться между сетами, что способствует повышению силы и улучшению способности выполнять повторяющиеся сеты во время тренировки. Этот эффект, в свою очередь, может способствовать более быстрому наращиванию силы и тощей массы тела от тренировки к тренировке. Исследования показывают, что креатиновые добавки могут повышать работоспособность в высокоинтенсивных видах деятельности (то есть позволять выполнять больше повторений или сетов), ускорять восстановление между сетами, а также увеличивать общую и тощую массу тела.
Нужен ли вам креатин
Если вы упражняетесь с весами, выполняете сприн-ты или занимаетесь любым видом спорта, задействующим повторяющиеся высокоинтенсивные движения, такие как рывки, прыжки или броски (как, скажем в регби или футболе), креатиновые добавки могут помочь вам повысить работоспособность, силу и мышечную массу. Ученые из Австралийского института спорта установили, что креатин улучшает время спринта и время маневренного бега у футболистов. Однако креатин может быть эффективен не для всех - несколькими исследованиями было установлено отсутствие какого-либо положительного эффекта на работоспособность при приеме креатина. Поскольку креатин не повышает выносливость, его прием спортсменами на выносливость может быть обоснован, только если необходимо увеличить мышечную силу.
Побочные эффекты
Основной побочный эффект - набор веса, который частично связан с задержкой воды в мышечных клетках и частично с увеличением мышечных тканей. Если для бодибилдеров и людей, упражняющихся с весами, данный эффект может быть на руку, то в видах спорта, где масса тела и скорость имеют решающее значение (то есть бег), или в видах спорта с весовыми категориями он, скорее, будет помехой. Некоторые люди при приеме креатина, особенно во время загрузочной фазы, обнаруживают задержку жидкости. К другим отмеченным побочным эффектам относятся судороги и дискомфорт в животе, что может быть связано, скорее, с обезвоживанием, чем с приемом креатина. Поскольку почкам приходится перерабатывать больше креатина, чем обычно, то теоретически существует риск долгосрочного поражения почек. Если краткосрочный прием креатина в малых дозах кажется безопасным, то воздействие долгосрочного приема креатина и/или прием креатина в высоких дозах в виде отдельной добавки или в комбинациях с другими добавками остается неизвестным.

фывафыв фыва

Ошибка выражения: не ожидаемый оператор >

Универсальным источником энергии в клетке (в том числе и мышечной) является свободная энергия макроэргической фосфатной связи аденозинтрифосфата (АТФ), освобождаемая при гидролизе (распаде) АТФ до аденозинди- и аденозинмонофосфата (АДФ и АМФ) и неорганического фосфата. Однако содержащегося в мышцах АТФ достаточно для обеспечения работы в течение не более чем 0,5 с, поэтому при мышечной работе используется энергия АТФ, синтезируемая непосредственно во время работы с использованием энергии других содержащихся в клетке высокоэнергетических фосфатов (фосфагенов).

Фосфокреатин (ФК) как источник энергии для мышечного сокращения играет ведущую роль при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, когда запасы его в мышечных клетках лимитируют продолжительность и интенсивность работы.

В качестве фармакологических средств коррекции работоспособности спортсменов из группы фосфагенов представляют интерес имеющиеся в настоящее время в аптечной сети препараты АТФ-ЛОНГ, неотон, фосфаден и адениловая кислота. Возможно применение креатинфосфата, существующего в виде биологической добавки (информация о нем представлена в соответствующем разделе).

АТФ — синонимы: атрифос (Венгрия), миотрифос (Польша), фосфобион (Румыния). Представляет собой препарат, получаемый из мышечной ткани животных. Для медицинского применения выпускается раствор натрия аденозинтрифосфата 1 %-й в ампулах для инъекций.

В организме экзогенно введенная АТФ разлагается с образованием аденозиндифосфата, неорганического фосфора и аденозина. Именно с наличием последнего связывают вазо- и кардио-тропные свойства АТФ. Имеются также данные о стимуляции аденозином синтеза простагландинов с последующим вазодилатирующим действием, в частности, на коронарные сосуды. Возможность проникновения молекулы АТФ внутриклеточно исследователями отрицается.

Натриевую соль АТФ, которую вводят внутримышечно или внутривенно, применяют в основном в комплексной терапии мышечной дистрофии и атрофии, для купирования пароксизмов наджелудочковой тахикардии, в лечении периферических смешанных и центральных форм наследственной пигментной дегенерации сетчатки.

В настоящее время признан малоэффективным препаратом в спорте высших достижений, поэтому в практике подготовки спортсменов высокой квалификации не применяется.

Кислота адениловая (синоним: МАП — мышечно-адениловый препарат) — препарат, получаемый из пивных дрожжей и содержащий смесь аденозинмонофосфорной, фруктозодифосфорной и других биологически активных кислот. Выпускают во флаконах по 100 мл, принимают внутрь по 1 ст. ложке 2—3 раза в день.

Фосфаден (синонимы: АМФ, аденил, аденозинмонофосфат) регулирует окислительно-восстановительные процессы, обладает сосудорасширяющим действием, участвует в биосинтезе порфиринов. Выпускается в виде таблеток по 0,025 и 0,05 г и 2 %-го раствора для инъекций. Суточная доза составляет до 0,15 г внутрь и до 0,12 г внутримышечно, продолжительность приема 2—4 нед.

Все указанные препараты, способствующие увеличению количества энергонасыщенных соединений в организме, наиболее эффективны при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, и их применение в целях коррекции физической работоспособности показано во время соревнований и на тех этапах учебно-тренировочного процесса, где предлагается развитие скоростной выносливости и работа в анаэробном режиме. Но без этих препаратов трудно работать и в аэробной зоне.

Глюкоза — один из наиболее часто используемых для повышения работоспособности естественных субстратов. При физических нагрузках введенная в организм глюкоза активно окисляется в качестве источника энергии, предохраняя от расходования в течение определенного времени собственные запасы углеводов. Однократный прием глюкозы за некоторое время до нагрузки слабо влияет на работоспособность, более выраженного эффекта можно достичь при использовании ее непосредственно при физической деятельности, характеризующейся развитием гипогликемии. Глюкоза повышает антитоксическую функцию печени, что очень важно при физической нагрузке. Однако необходимо отметить, что при нагрузках высокой интенсивности прием глюкозы в большой дозе, особенно за 0,5—1 ч до нагрузки, может снизить работоспособность. Этот эффект связан, возможно, с подавлением глюконеогенеза как глюкозой, так и инсулином, выделяющимся в ответ на ее прием. Блокада глюконеогенеза должна приводить к нарушению утилизации активно продуцируемой при интенсивной физической нагрузке молочной кислоты и в результате — к снижению работоспособности. Следовательно, лишь оптимальное количество глюкозы в крови поддерживает работоспособность на должном уровне.

Глюкоза — один из наиболее часто используемых для повышения работоспособности естественных субстратов. При физических нагрузках введенная в организм глюкоза активно окисляется в качестве источника энергии, предохраняя от расходования в течение определенного времени собственные запасы углеводов. Однократный прием глюкозы за некоторое время до нагрузки слабо влияет на работоспособность, более выраженного эффекта можно достичь при использовании ее непосредственно при физической деятельности, характеризующейся развитием гипогликемии. Глюкоза повышает антитоксическую функцию печени, что очень важно при физической нагрузке. Однако необходимо отметить, что при нагрузках высокой интенсивности прием глюкозы в большой дозе, особенно за 0,5—1 ч до нагрузки, может снизить работоспособность. Этот эффект связан, возможно, с подавлением глюконеогенеза как глюкозой, так и инсулином, выделяющимся в ответ на ее прием. Блокада глюконеогенеза должна приводить к нарушению утилизации активно продуцируемой при интенсивной физической нагрузке молочной кислоты и в результате — к снижению работоспособности. Следовательно, лишь оптимальное количество глюкозы в крови поддерживает работоспособность на должном уровне.

Кнопка.png


55px
1) Тест adf
sdfg  sdfgsdfg
Единицы измерения  sdfgsвапвавввавпввввИнтввввернетыСвввьУбввв