Глюкозамин сульфат — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Препараты и добавки) |
Sint (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
||
(не показаны 23 промежуточные версии 12 участников) | |||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Глюкозамина сульфат == | == Глюкозамина сульфат == | ||
− | + | {| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right" | |
− | Глюкозамин – это аминосахарид, который | + | |- |
+ | ! colspan="2" style="background: #efefef;" | Что такое глюкозамин | ||
+ | |- | ||
+ | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''Глюкозамин''' - это основной компонент хрящевой ткани, служащий важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов. Это также одно из основных веществ в синовиальной жидкости, которая смазывает и обеспечивает питательными веществами суставные ткани. Добавки изготавливаются из раковин краба, омара и креветки. | ||
+ | |- | ||
+ | ! colspan="2" style="background: #efefef;" | Действие глюкозамина | ||
+ | |- | ||
+ | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Добавки глюкозамина могут помочь укрепить сухожилия, хрящи и связки, а также восстановить поврежденные хрящи. С возрастом хрящи теряют свою эластичность и амортизационные свойства, что может привести к скованности, неподвижности и боли в суставах. У спортсменов и людей, регулярно занимающихся физическими нагрузками, иногда встречаются повреждения хрящей как результат многолетних повторяющихся движений и чрезмерной нагрузки на суставы. Глюкозамин, по-видимому, обладает свойством стимулировать хрящевые клетки к выработке протеогликанов (строительных блоков),которые восстанавливают ткани сустава. Таким образом, добавки могут помочь восстановить функциональность и подвижность суставов. | ||
+ | |- | ||
+ | ! colspan="2" style="background: #efefef;" | Нужен ли вам? | ||
+ | |- | ||
+ | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Если вы испытываете боль и скованность в коленях, локтях или плечах в результате их чрезмерного использования при занятиях спортом или если вы страдаете остеоартритом, добавки глюкозамина могут помочь уменьшить проявление симптомов. Рекомендуется принимать 500 мг глюкозамина 3 раза в день во время еды. Чтобы результат стал заметен, может потребоваться от 3 до 8 недель. Было доказано, что сульфат глюкозамина действует более эффективно при его сочетании с [[Хондроитин сульфат|сульфатом хондроитин]]а. Эта добавка стимулирует механизмы восстановления хряща и ингибирует ферменты, которые разрушают хрящ. | ||
+ | |- | ||
+ | ! colspan="2" style="background: #efefef;" | Побочные эффекты | ||
+ | |- | ||
+ | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|При приеме возможен дискомфорт в животе и образование газов. | ||
+ | |} | ||
+ | '''Глюкозамин''' – это аминосахарид, который является частью таких полисахаридов, как [[хитозан]] и хитин, это один из самых распространенных моносахаридов. В природе глюкозамин содержится в раковинах моллюсков, а также костях животных или костном мозге, некоторых видах грибов. При производстве добавок его получают посредством гидролиза экзоскелетов ракообразных, реже путем сбраживания пшеничного или кукурузного зерна. В Соединенных Штатах Америки глюкозамин сульфат - одна из самых распространенных пищевых добавок. | ||
На рынке имеются две формы глюкозамина: гидрохлорид и сульфат. Гидрохлорид встречается довольно редко, эта соль не отличается по эффективности от сульфата. | На рынке имеются две формы глюкозамина: гидрохлорид и сульфат. Гидрохлорид встречается довольно редко, эта соль не отличается по эффективности от сульфата. | ||
Строка 40: | Строка 57: | ||
*Dahmer S, Schiller RM (August 2008). "Glucosamine". Am Fam Physician 78 (4): 471–6. | *Dahmer S, Schiller RM (August 2008). "Glucosamine". Am Fam Physician 78 (4): 471–6. | ||
− | Кроме этого, глюкозамин входит в перечень БАДов с установленным действием согласно Российской Академии Медицинских Наук. (МР 2.3.1.2432 -08: 4.3.8.1. Глюкозамин сульфат) | + | Кроме этого, глюкозамин входит в перечень БАДов с установленным действием согласно Российской Академии Медицинских Наук. (МР 2.3.1.2432 -08: 4.3.8.1. Глюкозамин сульфат), но этому нет официального подтверждения. |
== Препараты и добавки == | == Препараты и добавки == | ||
Строка 48: | Строка 65: | ||
Можно встретить как лекарственные препараты с данным веществом (европейские производители), так и биологически активные добавки и спортивное питание (чаще всего производятся в США). Различие заключается в том, что для производства препаратов и БАД используются различные стандарты качества. БАДы производятся под менее строгим контролем, и чаще всего имеют более низкий уровень качества. Однако лекарственные препараты имеют гораздо большую стоимость, поэтому их приобретение не выгодно. Чаще всего глюкозамин входит в состав комплексных добавок и препаратов, которые также содержат [[хондроитин сульфат]] и [[метилсульфонилметан]]. | Можно встретить как лекарственные препараты с данным веществом (европейские производители), так и биологически активные добавки и спортивное питание (чаще всего производятся в США). Различие заключается в том, что для производства препаратов и БАД используются различные стандарты качества. БАДы производятся под менее строгим контролем, и чаще всего имеют более низкий уровень качества. Однако лекарственные препараты имеют гораздо большую стоимость, поэтому их приобретение не выгодно. Чаще всего глюкозамин входит в состав комплексных добавок и препаратов, которые также содержат [[хондроитин сульфат]] и [[метилсульфонилметан]]. | ||
− | Оптимальным соотношением цены и качества обладают '''спортивные добавки''' | + | Оптимальным соотношением цены и качества обладают '''спортивные добавки''': |
*Bone Boost от SAN: | *Bone Boost от SAN: | ||
− | 1210 рублей - 160 капсул по 125мг. Одна порция - 8 капсул. Итого: 20г, 60 рублей за грамм. | + | 1210 рублей - 160 капсул по 125мг. Одна порция - 8 капсул. Итого: 20г, 60 рублей за грамм. Соотношение компонентов не раскрывается. |
*Animal Flex от Universal Nutrition | *Animal Flex от Universal Nutrition | ||
− | 1820 рублей - 44 пакетика по 3г. Точное содержание глюкозамина не указано | + | 1820 рублей - 44 пакетика по 3г. Точное содержание глюкозамина не указано. Ориентировочно 750 мг в одном пакетике. Итого: 33г, 55 рублей за грамм. |
*Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition | *Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition | ||
600 рублей - 60 капсул по 750мг. Итого: 45г, 13 рублей за грамм. | 600 рублей - 60 капсул по 750мг. Итого: 45г, 13 рублей за грамм. | ||
Строка 59: | Строка 76: | ||
1200 рублей - 90 капсул по 750мг. Итого: 67,5г, 17 рублей за грамм. | 1200 рублей - 90 капсул по 750мг. Итого: 67,5г, 17 рублей за грамм. | ||
*Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin & MSM | *Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin & MSM | ||
− | + | 728 рублей - 90 капсул (Дневная порция 3 капсулы - 1500мг). Итого: 45г глюкозамина, 16,2 рублей за грамм. | |
+ | |||
Рассмотрим '''аптечные варианты добавок с глюкозамином''', остановившись на "чистых" вариантах (глюкозамин+хондроитин): | Рассмотрим '''аптечные варианты добавок с глюкозамином''', остановившись на "чистых" вариантах (глюкозамин+хондроитин): | ||
+ | *Компливит Хондро от Фармстандарт | ||
+ | 380 рублей - 30 таблеток по 250мг. Итого: 7,5г, 51р за грамм. | ||
*Глюкозамин – Хондроитин Плюс от Solgar | *Глюкозамин – Хондроитин Плюс от Solgar | ||
2000 рублей - 75 таблеток по 500мг. Итого: 37,5г, 53 рубля за грамм. | 2000 рублей - 75 таблеток по 500мг. Итого: 37,5г, 53 рубля за грамм. | ||
Строка 73: | Строка 93: | ||
* Элластэнга® Активный Глюкозамин, от Промо-Мед | * Элластэнга® Активный Глюкозамин, от Промо-Мед | ||
1300 рублей - 30 капсул по 750 мг. Итого: 22,5г. 57 рублей за грамм. Есть также гель 5% 50мл. Производителем анонсирована повышенная эффективность препарата (т.н. активный глюкозамин) | 1300 рублей - 30 капсул по 750 мг. Итого: 22,5г. 57 рублей за грамм. Есть также гель 5% 50мл. Производителем анонсирована повышенная эффективность препарата (т.н. активный глюкозамин) | ||
+ | * Хитозановый гель "АргоВасна" от ВекторПро (Новосибирск) содержание чистого глюкозамина 70% в виде наноструктурированного биогеля с размером частиц 20-60 нм. | ||
+ | 350рублей - 80мл. Итого: 4,37 рублей за мл геля. | ||
При этом существуют более доступные аптечные препараты, например Глюкозамин Максимум (Глюкозамина сульфат - 750 мг, Хондроитина сульфат - 250 мг) цена порядка 200-250р. итого не более 11 р за грамм (без учета стоимости хондроитина). | При этом существуют более доступные аптечные препараты, например Глюкозамин Максимум (Глюкозамина сульфат - 750 мг, Хондроитина сульфат - 250 мг) цена порядка 200-250р. итого не более 11 р за грамм (без учета стоимости хондроитина). | ||
Строка 80: | Строка 102: | ||
== Побочные эффекты == | == Побочные эффекты == | ||
− | Согласно клиническим исследованиям, глюкозамин безопасен, никаких противопоказаний обнаружено не было. Однако превышение суточной дозы более 3000 мг может вести к снижению эффективности препарата, увеличивается риск развития сахарного диабета, поскольку в больших концентрациях он оказывает токсическое действие на клетки поджелудочной железы. Также, иногда могут возникать такие побочные эффекты, как расстройство желудка, запор и диарея, головная боль и аллергическая сыпь. | + | Согласно клиническим исследованиям, глюкозамин безопасен, никаких противопоказаний обнаружено не было. Однако превышение суточной дозы более 3000 мг может вести к снижению эффективности препарата, увеличивается риск развития сахарного диабета, поскольку в больших концентрациях он оказывает токсическое действие на клетки поджелудочной железы. Также, иногда могут возникать такие побочные эффекты, как расстройство желудка, [[запор]] и диарея, головная боль и аллергическая сыпь. |
== Инструкция и дозы == | == Инструкция и дозы == | ||
Строка 95: | Строка 117: | ||
Рекомендуемый уровень потребления для взрослых '''700 мг/ сутки'''. | Рекомендуемый уровень потребления для взрослых '''700 мг/ сутки'''. | ||
− | = | + | {{Суставы|4=4}} |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == |
Текущая версия на 10:29, 5 декабря 2017
Содержание
Глюкозамина сульфат[править | править код]
Что такое глюкозамин | |
---|---|
Глюкозамин - это основной компонент хрящевой ткани, служащий важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов. Это также одно из основных веществ в синовиальной жидкости, которая смазывает и обеспечивает питательными веществами суставные ткани. Добавки изготавливаются из раковин краба, омара и креветки. | |
Действие глюкозамина | |
Добавки глюкозамина могут помочь укрепить сухожилия, хрящи и связки, а также восстановить поврежденные хрящи. С возрастом хрящи теряют свою эластичность и амортизационные свойства, что может привести к скованности, неподвижности и боли в суставах. У спортсменов и людей, регулярно занимающихся физическими нагрузками, иногда встречаются повреждения хрящей как результат многолетних повторяющихся движений и чрезмерной нагрузки на суставы. Глюкозамин, по-видимому, обладает свойством стимулировать хрящевые клетки к выработке протеогликанов (строительных блоков),которые восстанавливают ткани сустава. Таким образом, добавки могут помочь восстановить функциональность и подвижность суставов. | |
Нужен ли вам? | |
Если вы испытываете боль и скованность в коленях, локтях или плечах в результате их чрезмерного использования при занятиях спортом или если вы страдаете остеоартритом, добавки глюкозамина могут помочь уменьшить проявление симптомов. Рекомендуется принимать 500 мг глюкозамина 3 раза в день во время еды. Чтобы результат стал заметен, может потребоваться от 3 до 8 недель. Было доказано, что сульфат глюкозамина действует более эффективно при его сочетании с сульфатом хондроитина. Эта добавка стимулирует механизмы восстановления хряща и ингибирует ферменты, которые разрушают хрящ. | |
Побочные эффекты | |
При приеме возможен дискомфорт в животе и образование газов. |
Глюкозамин – это аминосахарид, который является частью таких полисахаридов, как хитозан и хитин, это один из самых распространенных моносахаридов. В природе глюкозамин содержится в раковинах моллюсков, а также костях животных или костном мозге, некоторых видах грибов. При производстве добавок его получают посредством гидролиза экзоскелетов ракообразных, реже путем сбраживания пшеничного или кукурузного зерна. В Соединенных Штатах Америки глюкозамин сульфат - одна из самых распространенных пищевых добавок.
На рынке имеются две формы глюкозамина: гидрохлорид и сульфат. Гидрохлорид встречается довольно редко, эта соль не отличается по эффективности от сульфата.
Функция в организме[править | править код]
Как коллаген и хондроитин сульфат, глюкозамин может производиться в организме человека естественным образом. Данное вещество является одним из главных строительных элементов соединительных тканей - хряща и связочного аппарата. Глюкозамин входит в состав клеточных мембран и белков, которые входят в их состав. Глюкозамин связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.
Напрямую или посредственно глюкозамин участвует в формировании или укреплении следующих тканей:
- Хрящи (покрывает суставные поверхности)
- Сухожилия
- Связки
- Синовиальная жидкость (осуществляет питание хряща и смазывает суставные поверхности)
- Мышцы
- Кожа
- Кости
- Ногти и волосы
- Клапаны сердца
- Кровеносные сосуды
Кроме того, глюкозамин активно используется для иммунной защиты организма (интерферон и иммуноглобулины), необходим для синтеза гормонов (гонадотропин), ферментов и других важных элементов.
Применение в спорте[править | править код]
Известно, что в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других тяжелых видах спорта тренировки проводятся с большими весами, которые вызывают перегрузку суставов и микротравматизацию связок и сухожилий. Исследования показали, что поврежденные связки и суставные поверхности требуют значительно большие количества глюкозамин сульфата для сохранения нормальных свойств.
Помимо испытаний препарата, связанных с лечением заболеваний суставов, было проведено исследование, в ходе которого ученые выявили положительные эффекты при использовании у атлетов с болями в коленных суставах. Отсюда можно сделать вывод, что добавка будет полезна и для других суставов.
Первые признаки нарушения функции сустава при занятиях спортом: хруст, крепитация, боли, тугоподвижность. В этих случаях необходимо начать прием глюкозамина и хондроитина. Эти же добавки можно использовать для профилактики травм, укреплений связок, а также ускорения восстановления после полученной травмы.
Эффективность глюкозамина подтверждается независимыми исследованиями:
- Herrero-Beaumont G, Ivorra JA, Del Carmen Trabado M, et al. (February 2007). "Glucosamine sulfate in the treatment of knee osteoarthritis symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled study using acetaminophen as a side comparator". Arthritis Rheum. 56 (2): 555–67.
- Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, et al. (February 2006). "Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis". N. Engl. J. Med. 354 (8): 795–808.
- Dahmer S, Schiller RM (August 2008). "Glucosamine". Am Fam Physician 78 (4): 471–6.
Кроме этого, глюкозамин входит в перечень БАДов с установленным действием согласно Российской Академии Медицинских Наук. (МР 2.3.1.2432 -08: 4.3.8.1. Глюкозамин сульфат), но этому нет официального подтверждения.
Препараты и добавки[править | править код]
Данный моносахарид используется для лечения остеоартрита. В продаже чаще всего встречается сульфат глюкозамина, а также гидрохлорид. В эффективности различия отсутствуют, поскольку сульфат превращается в желудочно-кишечном тракте в гидрохлорид.
Можно встретить как лекарственные препараты с данным веществом (европейские производители), так и биологически активные добавки и спортивное питание (чаще всего производятся в США). Различие заключается в том, что для производства препаратов и БАД используются различные стандарты качества. БАДы производятся под менее строгим контролем, и чаще всего имеют более низкий уровень качества. Однако лекарственные препараты имеют гораздо большую стоимость, поэтому их приобретение не выгодно. Чаще всего глюкозамин входит в состав комплексных добавок и препаратов, которые также содержат хондроитин сульфат и метилсульфонилметан.
Оптимальным соотношением цены и качества обладают спортивные добавки:
- Bone Boost от SAN:
1210 рублей - 160 капсул по 125мг. Одна порция - 8 капсул. Итого: 20г, 60 рублей за грамм. Соотношение компонентов не раскрывается.
- Animal Flex от Universal Nutrition
1820 рублей - 44 пакетика по 3г. Точное содержание глюкозамина не указано. Ориентировочно 750 мг в одном пакетике. Итого: 33г, 55 рублей за грамм.
- Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition
600 рублей - 60 капсул по 750мг. Итого: 45г, 13 рублей за грамм.
- Glucosamine Sulfate от Twinlab
1200 рублей - 90 капсул по 750мг. Итого: 67,5г, 17 рублей за грамм.
- Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin & MSM
728 рублей - 90 капсул (Дневная порция 3 капсулы - 1500мг). Итого: 45г глюкозамина, 16,2 рублей за грамм.
Рассмотрим аптечные варианты добавок с глюкозамином, остановившись на "чистых" вариантах (глюкозамин+хондроитин):
- Компливит Хондро от Фармстандарт
380 рублей - 30 таблеток по 250мг. Итого: 7,5г, 51р за грамм.
- Глюкозамин – Хондроитин Плюс от Solgar
2000 рублей - 75 таблеток по 500мг. Итого: 37,5г, 53 рубля за грамм.
- Артро - Комплекс от AdMedicine
1810 рублей - 47 чайных ложек по 250мг. Итого: 11,75г, 150 рублей за грамм.
- Глюкозамин Плас от Nutricare
803 рубля - 60 таблеток по 250мг. Итого: 15г, 53 рубля за грамм.
- Глюкозамин-хондроитиновый комплекс от Фармакор Продакшн
250 рублей - 60 капсул по 200мг. Итого: 12г, 20 рублей за грамм.
- Элластэнга® Активный Глюкозамин, от Промо-Мед
1300 рублей - 30 капсул по 750 мг. Итого: 22,5г. 57 рублей за грамм. Есть также гель 5% 50мл. Производителем анонсирована повышенная эффективность препарата (т.н. активный глюкозамин)
- Хитозановый гель "АргоВасна" от ВекторПро (Новосибирск) содержание чистого глюкозамина 70% в виде наноструктурированного биогеля с размером частиц 20-60 нм.
350рублей - 80мл. Итого: 4,37 рублей за мл геля.
При этом существуют более доступные аптечные препараты, например Глюкозамин Максимум (Глюкозамина сульфат - 750 мг, Хондроитина сульфат - 250 мг) цена порядка 200-250р. итого не более 11 р за грамм (без учета стоимости хондроитина).
Вывод: и в комплексных и в "чистых" добавках глюкозамин имеет невысокую стоимость, если выбирать правильные торговые марки. Безусловного лидера выделить сложно.
Побочные эффекты[править | править код]
Согласно клиническим исследованиям, глюкозамин безопасен, никаких противопоказаний обнаружено не было. Однако превышение суточной дозы более 3000 мг может вести к снижению эффективности препарата, увеличивается риск развития сахарного диабета, поскольку в больших концентрациях он оказывает токсическое действие на клетки поджелудочной железы. Также, иногда могут возникать такие побочные эффекты, как расстройство желудка, запор и диарея, головная боль и аллергическая сыпь.
Инструкция и дозы[править | править код]
Коммерческая информация производителей:
Ежесуточная норма глюкозамина составляет 1500 мг (2 раза в сутки по 750 мг или 3 раза в сутки по 500 мг после еды или вместе с едой). Продолжительность профилактического курса составляет 1 месяц. Частота курсов - 2-3 раза в год. Добавка может использоваться и для комплексного лечения дегенеративно-воспалительных заболеваний суставов, в сочетании с другими лекарственными средствами (противовоспалительные препараты, стероиды и др.).
Официальная информация РосПотребНадзора:
(источник: "НОРМЫ физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации МР 2.3.1.2432 -08", Онищенко, Научный центр РАМН)
Рекомендуемый уровень потребления для взрослых 700 мг/ сутки.
Читайте также[править | править код]
Литература[править | править код]
- Guide to joint support by Jim Wright, PHD
- Horton D, Wander JD (1980). The Carbohydrates. Vol IB. New York: Academic Press. pp. 727–728
- Towheed TE, Maxwell L, Anastassiades TP, et al. (2005). "Glucosamine therapy for treating osteoarthritis". Cochrane Database Syst Rev (2): CD002946.
- Bassleer C, Rovati L, Franchimont P (November 1998). "Stimulation of proteoglycan production by glucosamine sulfate in chondrocytes isolated from human osteoarthritic articular # cartilage in vitro".
- Manson JJ, Rahman A (January 2004). "This house believes that we should advise our patients with osteoarthritis of the knee to take glucosamine".
- Hughes R, Carr A (March 2002). "A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of glucosamine sulphate as an analgesic in osteoarthritis of the knee".