Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Пиковое сокращение — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
(→Пиковое сокращение) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Пиковое сокращение == | == Пиковое сокращение == | ||
| − | '''Пиковое сокращение''' - это методика [[Майк Менцер - Супертренинг|супертренинга]], с помощью которой атлет удерживает предельное напряжение работающей мышцы, когда она находится в полностью сокращенном состоянии. Например, когда вы сгибаете руки с гантелями, то обычно в верхней части движения утрачиваете ощущение сопротивления при "выключении" руки с отягощением. Пиковое сокращение предполагает создание максимального напряжения мышц в конечной | + | '''Пиковое сокращение''' - это методика [[Майк Менцер - Супертренинг|супертренинга]], с помощью которой атлет удерживает предельное напряжение работающей мышцы, когда она находится в полностью сокращенном состоянии. Например, когда вы сгибаете руки с гантелями, то обычно в верхней части движения утрачиваете ощущение сопротивления при "выключении" руки с отягощением. Пиковое сокращение предполагает создание максимального напряжения мышц в конечной точке упражнения. |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Версия 09:53, 9 октября 2013
Пиковое сокращение
Пиковое сокращение - это методика супертренинга, с помощью которой атлет удерживает предельное напряжение работающей мышцы, когда она находится в полностью сокращенном состоянии. Например, когда вы сгибаете руки с гантелями, то обычно в верхней части движения утрачиваете ощущение сопротивления при "выключении" руки с отягощением. Пиковое сокращение предполагает создание максимального напряжения мышц в конечной точке упражнения.
Читайте также
- Как составить тренировочную программу
- Лучшие упражнения для набора мышечной массы
- Эффективные принципы набора мышечной массы
