Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Скоростно-силовая выносливость — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Скоростно-силовая выносливость) |
Febor (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
У атлетов с развитой скоростно-силовой выносливостью показатель взрывной силы высок и не снижается в течение всего времени выполнения упражнения. | У атлетов с развитой скоростно-силовой выносливостью показатель взрывной силы высок и не снижается в течение всего времени выполнения упражнения. | ||
| + | |||
| + | === Тренировка === | ||
| + | |||
| + | *[[Плиометрика]] | ||
| + | *[[Плиометрические упражнения]] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Версия 05:54, 30 сентября 2016
Содержание
Скоростно-силовая выносливость
Скоростно-силовая выносливость - это способность проявлять большую взрывную силу в течение продолжительного времени.
Тестирование
Тест заключается в том, что атлет выполняет последовательно прыжки на месте в течение 30 сек: из положения стоя делает приседание и затем выпрыгивает вверх с максимальной скоростью, так чтобы пробыть в прыжке не касаясь платфомры наибольшее время.[1]
Расчет взрывной силы одного прыжка по формуле Asmussen and Bonde-Petersen:
время между отрывом и касанием × 1.226
У атлетов с развитой скоростно-силовой выносливостью показатель взрывной силы высок и не снижается в течение всего времени выполнения упражнения.
Тренировка
Читайте также
Источники
- ↑ Speed strength endurance and 400m performance By Paulo Jorge Paixao Miguel and Victor Manuel Machado Reis
