Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Скоростно-силовая выносливость — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Скоростно-силовая выносливость) |
Febor (обсуждение | вклад) (→Скоростно-силовая выносливость) |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Скоростно-силовая выносливость == | == Скоростно-силовая выносливость == | ||
| − | '''Скоростно-силовая выносливость''' - это способность проявлять большую [[Взрывная сила|взрывную силу]] в течение продолжительного времени (выполнение упражнения более 30 сек). | + | '''Скоростно-силовая выносливость''' - это способность проявлять большую [[Взрывная сила|взрывную силу]] в течение продолжительного времени (непрерывное выполнение упражнения более 30 сек). |
=== Тестирование === | === Тестирование === | ||
Версия 05:55, 30 сентября 2016
Содержание
Скоростно-силовая выносливость
Скоростно-силовая выносливость - это способность проявлять большую взрывную силу в течение продолжительного времени (непрерывное выполнение упражнения более 30 сек).
Тестирование
Тест заключается в том, что атлет выполняет последовательно прыжки на месте в течение 30 сек: из положения стоя делает приседание и затем выпрыгивает вверх с максимальной скоростью, так чтобы пробыть в прыжке не касаясь платфомры наибольшее время.[1]
Расчет взрывной силы одного прыжка по формуле Asmussen and Bonde-Petersen:
время между отрывом и касанием × 1.226
У атлетов с развитой скоростно-силовой выносливостью показатель взрывной силы высок и не снижается в течение всего времени выполнения упражнения.
Тренировка
Читайте также
- Сила мышц
- Мощность мышц
- Выносливость
- Скорость (двигательное физическое качество)
- Спортивное питание для развития силы
Источники
- ↑ Speed strength endurance and 400m performance By Paulo Jorge Paixao Miguel and Victor Manuel Machado Reis
