Стритлифтинг

Стритлифтинг

Стритлифтинг (от английского street-lifting — поднимать на улице) — силовой вид спорта, появившийся как одно из направлений Воркаута, а позднее ставший отдельным видом. Стритлифтинг включает в себя 2 движения: подтягивания на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу.

В том или ином виде соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру. Современные правила проведения соревнований разработаны International Streetlifting Federation (ISF), основанной в январе 2017 года в России с целью популяризации вида спорта "стритлифтинг" в России и в мире.

Общие правила

В соревнованиях по стритллифтингу участники выполняют упражнения с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу, в следующем порядке:

1) подтягивание на перекладине

2) отжимание на брусьях.

ISF признает соревнования по следующим дисциплинам:

• Стритлифтинг «Классик» - классический (подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях с дополнительным весом);

• Подтягивание на перекладине с дополнительным весом «Классик»;

• Отжимание на брусьях с дополнительным весом «Классик»;

• Стритлифтинг «Мультилифт» - многоповторный (подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях с дополнительным весом для мужчин и с собственным весом - для женщин);

• Подтягивание на перекладине с дополнительным весом «Мультилифт»;

• Отжимание на брусьях с дополнительным весом «Мультилифт».

Участникам дисциплин «Классик» предоставляется три попытки в каждом соревновательном движении. В дисциплинах «Мультилифт» предоставляется одна попытка в каждом соревновательном движении.

В дивизионе «Классика»:

• спортсмену нужно выполнить упражнения с максимальным дополнительным весом;
• в зачёт идут лучшие результаты в двух упражнениях, засчитанные судьями.

В дивизионе «Мультилифт»:

• женщины выполняют упражнения с собственным весом, мужчины выполняют упражнения с дополнительным фиксированным весом гири, выбранным до начала соревнований:

в подтягиваниях: Юноши – 8 и 16 кг. Юниоры - 16, 24 и 32 кг. Открытая – 24 и 32 кг. Ветераны – 16 и 24 кг.

в отжиманиях: Юноши – 8 и 16 кг. Юниоры - 16, 24 и 32 кг. Открытая – 24, 32 и 48 кг. Ветераны – 16 и 24 кг.

• в зачёт идут количество повторений в двух упражнениях, засчитанных судьями.

• При выполнении спортсменом упражнения дивизиона «Мультилифт», арбитр ведёт отчет общего количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим количеством повторений и не засчитанных повторений.

Подтягивания на перекладине

Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват.

Использование «разнохвата» запрещено.

Подтягивание на перекладине

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине;

2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока кончиком подбородка не будет выше перекладины, как по вертикали, так и по горизонтали, и только после команды судьи «Вниз» опускается до полного виса.

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

• спортсмен начинает движение до команды «Старт»;

• любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника;

• подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикали, так и по горизонтали;

• помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;

• использование «разнохвата»

Разрешенный инвентарь:

• Атлетический пояс

• Кистевые бинты

Отжимания на брусьях

Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы - с наружной части.

Отжимание на брусьях

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках над брусьями;

2. Команда судьи «Старт» будет дана после того, как спортсмен будет неподвижен (ноги не касаются земли, руки расположены на брусьях и выпрямлены в локтях). Услышав команду судьи, спортсмен с зафиксированных рук начинает движение вниз до тех пор, пока трицепс не будет параллелен брусьям (90 градусов в локтях), либо ниже параллели. Затем, только по команде судьи «Вверх», начинает движение вверх до полной фиксации рук;

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».

Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см.

Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

• спортсмен начинает движение до команды «Старт»;

• любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев;

• 90 градусов в локтях не было достигнуто;

• двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх;

• помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;

Разрешенный инвентарь:

• Атлетический пояс

• Кистевые бинты

Дивизионы

Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах:

• «Любители с прохождением допинг контроля», далее – «Любители с ДК»

• «Любители без прохождения допинг контроля», далее – «Любители»

• «Профессионалы».

С учетом разделения спортсменов, в каждом дивизионе, по весовым категориям, возрастным группам и полу.

Возрастные категории

До соревнований допускаются лица от 14-ти лет и старше. На день соревнований спортсмен должен достигнуть минимально допустимого возраста. Спортсмены, не достигшие на момент проведения соревнований 14 лет, могут принять в них участие только с письменного согласия родителей или законного представителя ребенка, в установленной форме.

Относительно возрастных категорий действует следующее правило:

В день, когда юноше/девушке исполняется 18 лет, он или она больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 23 года, он или она больше не имеет права выступать в категории юниоров.

Следующие возрастные категории для мужчин и женщин признаны ISF в дивизионах «Любители с ДК» и «Любители», подразделяется на возрастные группы:

Мужчины:

№	Категории	Возраст
1	Юноши	[от 14 лет до 17 лет включительно;]
2	Юниоры	[от 18 лет до 22 лет включительно;]
3	Открытая	от 23 лет до 39 лет включительно;
4	Мастера M1	[от 40 лет до 49 лет включительно;]
5	Мастера M2	от 50 лет до 59 лет включительно;
6	Мастера M3	от 59 лет до 69 лет включительно;
7	Мастера M4	от 70 лет и старше.

Женщины:

№	Категории	Возраст
1	Юноши	от 14 лет до 17 лет включительно;
2	Юниоры	от 18 лет до 22 лет включительно;
3	Открытая	от 23 лет до 39 лет включительно;
4	Мастера M1	от 40 лет до 49 лет включительно;
5	Мастера M2	[от 50 лет до 59 лет включительно;]
6	Мастера M3	от 60 лет и старше.

В дивизионе «Профессионалы», все участники выступают в открытой возрастной категории. Не зависимо от возраста. Но есть разделение участников по полу.

Разрешены перезачеты результатов соревнований из возрастных групп: юноши (девушки), юниоры (юниорки), мастера М1, М2, М3 и М4 в Открытую возрастную группу.

Весовые категории

Мужчины:

• 45.0 кг (до 45.0 кг)
• 55.0 кг (вес от 45.01 до 55 кг)
• 65,0 кг (вес от 55.01 до 65 кг)
• 75.0 кг (вес от 65,01 до 75.0 кг )
• 85.0 кг (вес от 75.01 до 85.0 кг )
• 95.0 кг [null (вес от 85,01 до 95.0 кг] )
• 105.0 кг (вес от 95,01 до 105.0 кг)
• [null 105.0 кг] + (вес от 105.01 и выше)

Женщины:

• 45.0 кг (до 45.0 кг)
• 55.0 кг (вес от 45.01 до 55 кг )
• 65,0 кг (вес от 55.01 до 65 кг)
• 75.0 кг (вес от 65,01 до 75.0 кг)
• 85.0 кг (вес от 75.01 до 85.0 кг )
• 85.0 кг + (вес от 85.01 и выше)

Нормативы классического стритлифтинга

Мужчины

Категория	III	II	I	КМС	МС	МСМК
55	62,5	72,5	87,5	97,5	120	140
65	80	102,5	120	140	160	180
75	100	117,5	135	150	172,5	192,5
85	112,5	130	150	165	180	200
95	125	145	160	177,5	197,5	212,5
105	135	155	172,5	185	200	217,5
+105	147,5	165	180	195	210	222,5

Женщины

Категория	III	II	I	КМС	МС	МСМК
45	25	30	35	40	47,5	57,5
55	32,5	37,5	42,5	47,5	55	62,5
65	37,5	42,5	47,5	52,5	60	70
+65	42,5	47,5	52,5	60	65	75