Стритлифтинг

Логотип стритлифтинга
Стритлифтинг
Движения
Подтягивания на перекладине Отжимания на брусьях
Инвентарь
Пояс атлетический с цепью, Спортивные диски, Гиря, Турник, Брусья
Дисциплины
Классический стритлифтинг Подтягивания на перекладине с максимальным весом Отжимания на брусьях с максимальным весом Многоповторный стритлифтинг Многоповторные подтягивания на перекладине Многоповторные отжимания на брусьях с максимальным весом
Международная федерация
International Streetlifting Federation
Год образования
2017

Стритлифтинг

Стритлифтинг (от англ. street-lifting — уличный подъём, отсылка к cтрит воркаут) — это силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу спортсмена.

Данное направление зародилось в 2014 году как любительская дисциплина в рамках движения cтрит воркаут, хотя в том или ином виде соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру, как с собственным весом, так и с дополнительным отягощением.

В январе 2017 года была образована “Международная федерация стритлифтинга” (ISF) (англ. International Streetlifting Federation), разработавшая современные правила стритлифтинга и внедрившая нормативную сетку званий и разрядов.

По версии ISF проводятся соревнования по классическому и многоповторному стритлифтингу.

​Классический стритлифтинг (Classic)

Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 3 подхода (раунда). К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма максимальных результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.

​Многоповторный стритлифтинг (Multilift)​

Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 1 подходу (раунду) в течение которого спортсмен должен выполнить максимальное число повторений. К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма лучших результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.

Общие правила

В соревнованиях по стритлифтингу участники выполняют упражнения с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу, в следующем порядке:

1) Подтягивания на перекладине

2) Отжимания на брусьях

Виды соревновательных программ:

ISF признаёт следующие виды соревновательных программ:

а) Классический стритлифтинг:

• подтягивание на перекладине;
• отжимание на брусьях;
• двоеборье.

В каждом из упражнений спортсмену предоставляется три попытки, в рамках которых он должен показать наибольший результат - максимальный вес в одном повторении.

б) Многопоторный стритлифтинг:

Дивизионы для мужчин:

• подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (юноши);
• подтягивания на перекладине с гирей 16 кг (юноши, юниоры, ветераны);
• подтягивания на перекладине с гирей 24 кг (мужчины - любители);
• подтягивания на перекладине с гирей 32 кг (мужчины - профессионалы);
• отжимания на брусьях с гирей 16 кг (юноши);
• отжимания на брусьях с гирей 24 кг (юноши, юниоры, ветераны);
• отжимания на брусьях с гирей 32 кг (мужчины - любители);
• отжимания на брусьях с гирей 48 кг (мужчины - профессионалы);
• двоеборье 8 кг - 16 кг* (юноши);
• двоеборье 16 кг - 24 кг* (юноши, юниоры, ветераны);
• двоеборье 24 кг - 32 кг* (мужчины - любители);
• двоеборье 32 кг - 48 кг* (мужчины - профессионалы).

Дивизионы для женщин:

• подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (девушки, юниорки, ветераны);
• подтягивания на перекладине с гирей 12 кг (женщины);
• отжимания на брусьях с гирей 12 кг (девушки, юниорки, ветераны);
• отжимания на брусьях с гирей 16 кг (женщины);
• двоеборье 8 кг - 12 кг* (девушки, юниорки, ветераны);
• двоеборье 12 кг - 16 кг* (женщины).

* двоеборье X + Y X – количество повторений в первом упражнении, Y – количество повторений во втором упражнении.

В каждом из упражнений спортсмену предоставляется одна попытка, в рамках которой он должен показать наибольший результат - максимальное количество повторений.

Подтягивания на перекладине

Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват.

Использование «разнохвата» запрещено.

Подтягивание на перекладине

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине;

2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока подбородок не будет заведён выше перекладины (как по вертикали, так и по горизонтали) и возвращается вниз в исходное положение.

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки на себя и отчетливой команды «Завершить».

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

• спортсмен начинает движение до команды «Старт»;

• любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника;

• подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикали, так и по горизонтали;

• помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;

• использование «разнохвата»

Разрешенный инвентарь:

• Атлетический пояс

• Кистевые бинты

Отжимания на брусьях

Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы - с наружной части.

Отжимание на брусьях

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках над брусьями;

2. Команда судьи «Старт» будет дана после того, как спортсмен будет неподвижен (ноги не касаются земли, руки расположены на брусьях и выпрямлены в локтях). Услышав команду судьи, спортсмен с зафиксированных рук начинает движение вниз до тех пор, пока трицепс не будет параллелен брусьям (90 градусов в локтях), либо ниже параллели. Затем, только по команде судьи «Вверх», начинает движение вверх до полной фиксации рук;

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».

Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см.

Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

• спортсмен начинает движение до команды «Старт»;

• любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев;

• 90 градусов в локтях не было достигнуто;

• двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх;

• помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;

Разрешенный инвентарь:

• Атлетический пояс

• Кистевые бинты

Дивизионы

Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах:

• «С прохождением допинг-контроля», далее – «С ДК»;
• «Без прохождения допинг-контроля», далее – «Без ДК»;
• «С ограниченными возможностями и без прохождения допинг-контроля», далее – «СОВ» с учетом разделения спортсменов в каждом дивизионе по полу, весовым категориям и возрастным группам.

Возрастные категории

До соревнований допускаются лица от 13-ти лет и старше. На день соревнований спортсмен должен достигнуть минимально допустимого возраста. Спортсмены, не достигшие на момент проведения соревнований 18 лет, могут принять в них участие только с письменного согласия родителей или законного представителя ребенка, в установленной форме.

Относительно возрастных категорий действуют следующие правила:

• в день, когда спортсмену исполняется 18 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории.
• в день, когда юниору исполняется 23 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.

ISF признаны следующие возрастные группы:

Мужчины:

№	Категории	Возраст
1	Юноши	от 13 лет до 17 лет (включительно)
2	Юниоры	от 18 лет до 22 лет (включительно)
3	Открытая	от 13 лет и старше
4	Ветераны M1	от 40 лет до 44 лет (включительно)
5	Ветераны M2	от 45 лет до 49 лет (включительно)
6	Ветераны M3	от 50 лет до 54 лет (включительно)
7	Ветераны M4	от 55 лет до 59 лет (включительно)
8	Ветераны M5	от 60 лет и старше

Женщины:

№	Категории	Возраст
1	Девушки	от 13 лет до 17 лет (включительно)
2	Юниорки	от 18 лет до 22 лет (включительно)
3	Открытая	от 13 лет и старше
4	Ветераны M1	от 40 лет до 44 лет (включительно)
5	Ветераны M2	от 45 лет до 49 лет (включительно)
6	Ветераны M3	от 50 лет и старше

Разрешены перезачеты результатов соревнований из возрастных групп: юноши (девушки), юниоры (юниорки), ветераны М1, М2, М3, М4 и М5 в Открытую возрастную группу.

Весовые категории

Мужчины:

• 52,0 кг (вес до 52,0 кг) – только для юношей
• 56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг)
• 60.0 кг (вес от 56.01 до 60 кг)
• 67,5 кг (вес от 60.01 до 67,5 кг)
• 75,0 кг (вес от 67,51 до 75.0 кг)
• 82,5 кг (вес от 75.01 до 82.5 кг)
• 90,0 кг (вес от 82,51 до 90.0 кг)
• 100.0 кг (вес от 90,01 до 100.0 кг)
• 110.0 кг (вес от 100,01 до 110.0 кг)
• 125.0 кг (вес от 110,01 до 125.0 кг)
• 140 кг (вес от 125.01 до 140,0 кг)
• 140.0 кг + (вес от 140.01 и выше)

Женщины:

• 44,0 кг (до 44,0 кг) – только для девушек
• 48,0 кг (вес от 44,01 до 48 кг
• 52,0 кг (вес от 48,01 до 52,0 кг)
• 56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг)
• 60,0 кг (вес от 56,01 до 60,0 кг)
• 67,5 кг (вес от 60,01 до 67,5 кг)
• 67,5 кг + (вес от 67.51 и выше)

Нормативы классического стритлифтинга (двоеборье)

(действительны с 01.02.2020 по 01.01.2021)

МУЖЧИНЫ	ЗВАНИЯ			РАЗРЯДЫ				ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I (Ю)	II (Ю)	III (Ю)
до 52			115	97,5	80	65	50	37,5	30	25
до 56	175	160	127,5	112,5	97,5	82,5	65	47,5	35	30
до 60	190	170	137,5	122,5	105	90	72,5	55	45	35
до 67,5	205	180	152,5	135	112,5	97,5	80	62,5	52,5	42,5
до 75	215	190	165	145	122,5	105	90	70	60	50
до 82,5	225,5	200	175	150	130	110	85	65	50	42,5
до 90	230	210	185	160	135	115	82,5	55	42,5	35
до 90+	235	217,5	195	165	140	120	80	50	35	30
Примечание: все цифры в килограммах. Сумма лучших результатов в 2х упражнениях (подтягивание и отжимание)
ЖЕНЩИНЫ	ЗВАНИЯ			РАЗРЯДЫ				ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I (Ю)	II (Ю)	III (Ю)
до 44			45	37,5	32,5	27,5	25	17,5	15	12,5
до 48	77,5	62,5	52,5	42,5	37,5	32,5	30	22,5	20	15
до 52	87,5	72,5	57,5	47,5	45	37,5	32,5	27,5	22,5	17,5
до 56	95	77,5	67,5	52,5	50	42,5	37,5	25	20	15
56 +	97,5	82,5	72,5	55	52,5	45	35	22,5	17,5	12,5
Примечание: все цифры в килограммах. Сумма лучших результатов в 2х упражнениях (подтягивание и отжимание)

Нормативы многоповторного стритлифтинга для юношей (13-17 лет)

(действительны с 01.02.2020 по 01.01.2021)

ЮНОШИ	РАЗРЯДЫ				ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ
Весовая категория (кг)	КМС	I	II	III	I (Ю)	II (Ю)	III (Ю)
до 52	33	23	18	15	11	8	5
до 56	36	28	23	20	15	11	8
до 60	42	33	28	25	21	16	12
до 67,5	45	37	31	28	24	19	16
до 75	48	41	36	33	28	23	19
до 82,5	44	38	32	28	22	18	14
до 90	38	32	27	24	18	14	11
до 100	30	25	21	17	13	9	-
100 +	23	19	15	11	8	-	-
Примечание: все цифры в таблица - это сумма количества лучших результатов в 2х упражнениях (подтягивание и отжимание). Юноши выполняют Подтягивания с гирей 8 кг, а Отжимания с гирей 16 кг.

Нормативы многоповторного стритлифтинга для девушек (13-17 лет), юниорок (18-22 лет), ветеранов-женщин (40+ лет)

(действительны с 01.02.2020 по 01.01.2021)

ДЕВУШКИ, ЮНИОРКИ, ВЕТЕРАНЫ	ЗВАНИЯ	РАЗРЯДЫ				ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ
Весовая категория	МС	КМС	I	II	III	I (Ю)	II (Ю)	III (Ю)
до 44	20	16	14	11	9	7	5	-
до 48	22	18	16	13	11	9	7	-
до 52	24	20	18	15	13	10	8	-
до 56	23	19	17	14	12	9	6	-
до 60	21	16	14	11	8	5	-	-
60 +	18	12	10	7	4	-	-	-

Примечание: все цифры в таблица - это сумма количества лучших результатов в 2х упражнениях (подтягивание и отжимание). Девушки, юниорки, ветераны-женщины выполняют Подтягивания с гирей 8 кг, а Отжимания - с гирей 12 кг.

Нормативы многоповторного стритлифтинга для юношей (13-17 лет), юниоров (18-22 лет) и ветеранов

(действительны с 01.02.2020 по 01.01.2021)

ЮНОШИ, ЮНИОРЫ, ВЕТЕРАНЫ	РАЗРЯДЫ					ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ
Весовая категория (кг)	МС	КМС	I	II	III	I (Ю)	II (Ю)	III (Ю)
до 52	38	31	23	18	14	10	8	5
до 56	41	35	25	20	17	13	11	8
до 60	43	37	29	24	21	17	14	11
до 67,5	50	42	33	28	24	21	17	14
до 75	56	46	36	31	27	24	20	17
до 82,5	51	41	33	27	23	22	18	14
до 90	46	38	30	23	19	16	13	10
до 100	41	30	24	19	15	11	8	6
до 110	33	23	19	15	11	-	-	-
110 +	29	18	15	10	-	-	-	-

Примечание: все цифры в таблица - это сумма количества лучших результатов в 2х упражнениях (подтягивание и отжимание). Юноши, юниоры, ветераны-мужчины выполняют Подтягивания с гирей 16 кг, а Отжимания - с гирей 24 кг.

Нормативы многоповторного стритлифтинга для Любителей (от 13 лет и старше)

(действительны с 01.02.2020 по 01.01.2021)

ОТКРЫТАЯ ЛЮБИТЕЛИ	РАЗРЯДЫ
Весовая категория (кг)	МСМК	МС	КМС	I	II	III
до 52	41	32	25	18	15	12
до 56	45	35	27	20	17	14
до 60	50	37	29	22	19	16
до 67,5	55	41	33	25	22	19
до 75	60	47	36	28	25	22
до 82,5	64	50	40	31	28	25
до 90	59	47	36	29	26	23
до 100	51	42	33	25	20	19
до 110	45	34	24	16	13	10
до 125	35	27	18	11	8	5
125 +	30	21	14	7	5	-
Примечание: все цифры в таблица - это сумма количества лучших результатов в 2х упражнениях (подтягивание и отжимание). Мужчины-любители выполняют Подтягивания с гирей 24 кг, а Отжимания с гирей 32 кг.

Нормативы многоповторного стритлифтинга для Профессионалов (от 13 лет и старше)

(действительны с 01.02.2020 по 01.01.2021)

ОТКРЫТАЯ ПРО	РАЗРЯДЫ
Весовая категория (кг)	ЭЛИТА	МСМК	МС	КМС	I	II	III
до 52	38	32	24	18	14	11	8
до 56	41	35	26	20	16	13	10
до 60	45	38	29	24	19	16	13
до 67,5	51	43	33	28	22	19	16
до 75	53	45	35	30	25	21	18
до 82,5	55	47	37	32	27	23	17
до 90	51	43	33	27	24	19	15
до 100	46	38	28	21	20	16	13
до 110	38	30	22	17	15	11	8
до 125	30	23	16	13	10	7	5
Примечание: все цифры в таблица - это сумма количества лучших результатов в 2х упражнениях (подтягивание и отжимание). Мужчины-любители выполняют Подтягивания с гирей 32 кг, а Отжимания с гирей 48 кг.

Федерации стритлифтинга

Несмотря на то, что спорт только начал своё становление, уже сейчас в мире существует несколько организаций, называющих себя международными. Чемпионаты мира по стритлифтингу проводят:

- International Streetlifting Federation (штаб-квартира в России) - есть отборочные этапы

- World Street Workout and Streetlifting Federation (штаб-квартира в Украине) - есть отборочные этапы

- Национальная ассоциация пауэрлифтинга (штаб-квартира в России) - нет отборочных этапов

- World Streetlifting Federation, она же World Raw Powerlifting Federsation (штаб-квартира в России) - нет отборочных этапов

Единственная организация, ставящая перед собой задачу довести стритлифтинг до признания на уровне национальных отделений, а также во всём мире (через Олимпийский комитет) - International Streetlifting Federation.