Обсуждение участника:Avtuly/LQT Archive 1 — различия между версиями

Версия 10:49, 9 июля 2013

день 1 1) становая тяга 3/8 2) турник 3/8 3) тяга шт к поясу 3/8 4) развод в наклоне 3/10 5) бицепс сгибания штанги 3/10

день 3 1) пресс велосипед 3/макс 2) приседания 5/10 3) жим ног 3/8 4) мёртвая тяга 3/8 5) подемы на носки стоя 3/15

день 5 1) жим лежа 3/8 2) жим под углом гантелями 3/8 3) жим сидя гантелями 3/8 4) развод стоя 3/10 5) брусья 3/10

@@ Строка 7: / Строка 7: @@
 день 3
-) пресс скручивания 3/15
+) пресс велосипед 3/макс
 ) приседания 5/10
 ) жим ног 3/8
 ) мёртвая тяга 3/8
-) пресс в висе 3/15
+) подемы на носки стоя 3/15
 день 5
@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 ) жим сидя гантелями 3/8
 ) развод стоя 3/10
-) фр жим 3/10
+) брусья 3/10