Правила проведения соревнований по бодибилдингу

Правила проведения соревнований по бодибилдингу (культуризму)

Соревнования культуристов проводятся в трех весовых категориях: 70, 80, 90 и свыше 90 кг. С 1989 года в нашей стране была введена новая весовая категория — до 65 кг.

Первый день соревнований

В этот день участники соревнований демонстрируют 7 обязательных поз:

• руки спереди (двойной бицепс);
• плечевой пояс и мышцы спины спереди (широчайшие мышцы спереди);
• мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция (бицепс сбоку);
• мышцы рук, плечевого пояса и спины сзади (двойной бицепс сзади);
• мышцы голени и спины сзади (широчайшие мышцы сзади);
• мышцы живота (пресс);
• мышцы руки, боковая позиция (трицепс сбоку).

Обязательное сравнение спортсмены выполняют по команде судьи-информатора. На подготовку спортсмена к демонстрации позы отводят 3-5 секунд, после этого времени поза должна быть зафиксирована. Зафиксировав позу, атлет удерживает ее до тех пор, пока судья-информатор не объявит об окончании фиксирования позы. Отступления от правил (длительная подготовка к фиксированию позы, преждевременное окончание фиксации и т. д.) приводят к снижению оценки за выступление.

Кроме самой позы, судьи оценивают пропорции тела. Каждая поза оценивается по 5-бальной системе. Судьи отбрасывают самую высокую и самую низкую оценки, сумма остальных оценок делится на их количество.

Второй день соревнований

К участию во втором дне соревнований допускают по 6-8 спортсменов в каждой весовой категории. Начинают выступление атлеты, набравшие меньшее количество баллов. Каждый спортсмен выполняет программу вольных упражнений под индивидуальное музыкальное сопровождение. Выступление продолжается 1-2,5 минуты.

Выступление оценивают по двум критериям:

• техничность исполнения программы (10 баллов);
• общее впечатление (10 баллов).

Складывая сумму баллов, полученных спортсменами за 2 дня, судьи определяют победителей соревнований.

Награды получают участники, занявшие первые четыре места.

На разряды и звания имеют право атлеты, получившие необходимую для этого сумму баллов:

• 97 баллов — 3-й разряд;
• 106 баллов — 2-й разряд;
• 116 баллов — 1-й разряд;
• 125,5 баллов — звание кандидата в мастера спорта (кмс);
• 135 баллов — звание мастера спорта (мс).