CHEAT MEAL — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) |
|||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | == Cheat meal (Читмил) == | ||
{{#evp:youtube|dKYSOmFJkeQ|CHEAT MEAL (чит мил)|right|300}} | {{#evp:youtube|dKYSOmFJkeQ|CHEAT MEAL (чит мил)|right|300}} | ||
| − | ''' | + | '''Cheat meal''' ("чит мил" от англ. "жульничать с едой") - одно из плановых нарушений диеты. Кроме [[Обмен веществ|разгона метаболизма]] - это еще и для психологии, когда звереешь на диете и хочется съесть запретного и много. Такая еда - ты ешь то, чем бредишь, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (для людей с большим % жира - 1 раз в 2 или 3 недели, для людей с небольшим % жира - 1 раз в неделю). |
[[Image:Cheat_meal.jpeg.JPG|300px|thumb|right]] | [[Image:Cheat_meal.jpeg.JPG|300px|thumb|right]] | ||
Версия 11:17, 10 июля 2015
Cheat meal (Читмил)
Cheat meal ("чит мил" от англ. "жульничать с едой") - одно из плановых нарушений диеты. Кроме разгона метаболизма - это еще и для психологии, когда звереешь на диете и хочется съесть запретного и много. Такая еда - ты ешь то, чем бредишь, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (для людей с большим % жира - 1 раз в 2 или 3 недели, для людей с небольшим % жира - 1 раз в неделю).
Задачи "cheat meal":
1) разгон функции щитовидной железы = усиленный термогенез, сохраняющийся вплоть до нескольких дней после "загрузки"
2) разгрузка ЖКТ от непомерных количеств белка, употребляемых в течение низкоуглеводно-низкожировых дней для поддержания хоть какой-то калорийности рациона и удержания мышечной массы
3) ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА! (очень важный момент!!!). В этот день можно облопаться сладким и жирным так, что на следующий день ненавистное куриное филе вновь покажется лакомством! Именно "джанк фуд"! От пельменей до чипсов, мороженого, гамбургеров, зефира и картошки фри! К вечеру, обмен раскручивается так, что просто обливаешься потом, чувствуя себя раскаленной печкой! Утром встаешь ВСЕГДА в лучшей форме: наполненный и жесткий. Небольшое количество водички под кожей сливается за последующие пару без/-низко углеводных дней. Единственный минус: поджелудочная слегка в шоке от внезапно свалившегося на нее счастья в виде простых сахаров.
ВАЖНО! использовать "чит мил" только на без/-низкоуглеводной диете.
Данную "методику" используют многие профессиональные бодибилдеры, например Евгений Мишин.
"Чит мил" показал на многих свою эффективность для самого процесса жиросжигания, а главное психологическую разгрузку - ты ешь то, что тебе снилось, то мимо чего ты проходил с грустным лицом в супермаркете.
"Чит мил" для первого раза (или всегда) не весь день "праздника живота и вседозволенности", а только один прием пищи и не поздно вечером.
Автор статьи Николаев Д.А. Информация для статьи использована с форума "Железный Фактор"
