Александр Щукин — различия между версиями
Nico (обсуждение | вклад) |
Qwed5 (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Александр Щукин == | == Александр Щукин == | ||
[[Image:Chukin.jpg|250px|thumb|right|Александр Щукин]] | [[Image:Chukin.jpg|250px|thumb|right|Александр Щукин]] | ||
| + | '''Александр Щукин''' - участник многих видео-роликов [[Югифтед]], выступающий бодибилдер, абсолютный чемпион Пскова. При подготовке к соревнованиям в 2015 году тренером являлся Руслан Халецкий. Учавствует в продвижении спортивного питания [[Geneticlab]]. Ранее Александр Щукин успел засветиться как в хронике криминальных событий, так и в порно. | ||
*''День рождения'': 11 декабря 1987 г. | *''День рождения'': 11 декабря 1987 г. | ||
| Строка 11: | Строка 12: | ||
*[https://www.youtube.com/user/SchukinAlexsander youtube] | *[https://www.youtube.com/user/SchukinAlexsander youtube] | ||
*Проводит семинары, консультации, разрабатывает индивидуальные программы питания и тренировок на платной основе. | *Проводит семинары, консультации, разрабатывает индивидуальные программы питания и тренировок на платной основе. | ||
| − | {{#evp:youtube|oqvMVYghS4k|Александр Щукин| | + | |
| + | [[Image:Shukin_pron.jpg|250px|thumb|right|Щукин в порно]] | ||
| + | {{#evp:youtube|cX7krPfEnEg|Задержан сотрудниками ФСКН за сбыт СДВ (на 2:29 мин.)|auto|300}} | ||
| + | {{#evp:youtube|oqvMVYghS4k|Александр Щукин|auto|300}} | ||
| + | |||
| + | == [[Углеводная загрузка]] == | ||
| + | |||
| + | Пишу вам на самую актуальную сейчас тему,а именно тему углеводных загрузок, перед соревнованиями,а точнее моему отношению к ним и как я делаю и вижу это все на себе. | ||
| + | Скажу сразу я не фанат загрузок углеводами и дикого слива воды, мочегонкой например [[Диуретики|фуросимид и триампур]] не использовал, т.к. все-таки это не очень хорошим образом отражается на состояние здоровья, мягко говоря. | ||
| + | |||
| + | Как я делаю-всегда смотрю по форме, если залитой,что в последние подготовки не наблюдал,то мочегонюсь брусничным чаем и канефроном и не пью просто до сцены за день два в зависимости от формы своей,ну и почти не гружусь или вообще не гружусь, НО если я себе нравлюсь)) точнее доволен формой и вижу,что уже пустой без гликогена и воды почти. То начинаю грузится за часов 12 до сцены,но и то это не что попало,а рис с сухофруктами маленькими порциями. Перед выходом на сцены могу себе позволить, что либо сладкое,ну и [[Предтренировочный комплекс|предтреника]] минута за 10-15 до выхода на сцену. | ||
| + | |||
| + | Если брать форму на данный момент то, скажу так,таким сухим я еще никогда не был,суше чем на Чемпионат России, поэтому грузиться буду точно. | ||
| + | |||
| + | Главное хотелось бы сказать,в погоне за загрузками и желанием банально пожрать, не потеряйте в качестве,ведь оно как я считаю одно из самых главных составляющих на что смотрят судьи! | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Версия 23:47, 16 октября 2015
Александр Щукин
Александр Щукин - участник многих видео-роликов Югифтед, выступающий бодибилдер, абсолютный чемпион Пскова. При подготовке к соревнованиям в 2015 году тренером являлся Руслан Халецкий. Учавствует в продвижении спортивного питания Geneticlab. Ранее Александр Щукин успел засветиться как в хронике криминальных событий, так и в порно.
- День рождения: 11 декабря 1987 г.
- Родной город: Санкт-Петербург
- Образование: СПбГУНиПТ (ИХБТ НИУ ИТМО) '10
- бронзовый призер Кубка Санкт-Петербурга 2015 (100+ кг)
- серебрянный пизер Чемпионата Санкт-Петербурга 2014 (100+ кг)
- Страница vk
- youtube
- Проводит семинары, консультации, разрабатывает индивидуальные программы питания и тренировок на платной основе.
Углеводная загрузка
Пишу вам на самую актуальную сейчас тему,а именно тему углеводных загрузок, перед соревнованиями,а точнее моему отношению к ним и как я делаю и вижу это все на себе. Скажу сразу я не фанат загрузок углеводами и дикого слива воды, мочегонкой например фуросимид и триампур не использовал, т.к. все-таки это не очень хорошим образом отражается на состояние здоровья, мягко говоря.
Как я делаю-всегда смотрю по форме, если залитой,что в последние подготовки не наблюдал,то мочегонюсь брусничным чаем и канефроном и не пью просто до сцены за день два в зависимости от формы своей,ну и почти не гружусь или вообще не гружусь, НО если я себе нравлюсь)) точнее доволен формой и вижу,что уже пустой без гликогена и воды почти. То начинаю грузится за часов 12 до сцены,но и то это не что попало,а рис с сухофруктами маленькими порциями. Перед выходом на сцены могу себе позволить, что либо сладкое,ну и предтреника минута за 10-15 до выхода на сцену.
Если брать форму на данный момент то, скажу так,таким сухим я еще никогда не был,суше чем на Чемпионат России, поэтому грузиться буду точно.
Главное хотелось бы сказать,в погоне за загрузками и желанием банально пожрать, не потеряйте в качестве,ведь оно как я считаю одно из самых главных составляющих на что смотрят судьи!
