Правила проведения соревнований по бодибилдингу — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Правила проведения соревнований по бодибилдингу (культуризму) == [[Image:Kachgelmus.gif|right|link=http:/…») |
Django (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
В этот день участники соревнований демонстрируют 7 обязательных поз: | В этот день участники соревнований демонстрируют 7 обязательных поз: | ||
| − | *руки спереди (двойной бицепс); | + | *руки спереди (двойной [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]]); |
| − | *плечевой пояс и мышцы спины спереди (широчайшие мышцы спереди); | + | *[[Мышцы плечевого пояса|плечевой пояс]] и [[мышцы спины]] спереди ([[Широчайшая мышца спины|широчайшие]] мышцы спереди); |
*мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция (бицепс сбоку); | *мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция (бицепс сбоку); | ||
*мышцы рук, плечевого пояса и спины сзади (двойной бицепс сзади); | *мышцы рук, плечевого пояса и спины сзади (двойной бицепс сзади); | ||
| Строка 39: | Строка 39: | ||
*125,5 баллов — звание кандидата в мастера спорта (кмс); | *125,5 баллов — звание кандидата в мастера спорта (кмс); | ||
*135 баллов — звание мастера спорта (мс). | *135 баллов — звание мастера спорта (мс). | ||
| + | [[Категория:Тренинг]] | ||
Текущая версия на 01:34, 6 ноября 2016
Правила проведения соревнований по бодибилдингу (культуризму)[править | править код]
Соревнования культуристов проводятся в трех весовых категориях: 70, 80, 90 и свыше 90 кг. С 1989 года в нашей стране была введена новая весовая категория — до 65 кг.
Первый день соревнований[править | править код]
В этот день участники соревнований демонстрируют 7 обязательных поз:
- руки спереди (двойной бицепс);
- плечевой пояс и мышцы спины спереди (широчайшие мышцы спереди);
- мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция (бицепс сбоку);
- мышцы рук, плечевого пояса и спины сзади (двойной бицепс сзади);
- мышцы голени и спины сзади (широчайшие мышцы сзади);
- мышцы живота (пресс);
- мышцы руки, боковая позиция (трицепс сбоку).
Обязательное сравнение спортсмены выполняют по команде судьи-информатора. На подготовку спортсмена к демонстрации позы отводят 3-5 секунд, после этого времени поза должна быть зафиксирована. Зафиксировав позу, атлет удерживает ее до тех пор, пока судья-информатор не объявит об окончании фиксирования позы. Отступления от правил (длительная подготовка к фиксированию позы, преждевременное окончание фиксации и т. д.) приводят к снижению оценки за выступление.
Кроме самой позы, судьи оценивают пропорции тела. Каждая поза оценивается по 5-бальной системе. Судьи отбрасывают самую высокую и самую низкую оценки, сумма остальных оценок делится на их количество.
Второй день соревнований[править | править код]
К участию во втором дне соревнований допускают по 6-8 спортсменов в каждой весовой категории. Начинают выступление атлеты, набравшие меньшее количество баллов. Каждый спортсмен выполняет программу вольных упражнений под индивидуальное музыкальное сопровождение. Выступление продолжается 1-2,5 минуты.
Выступление оценивают по двум критериям:
- техничность исполнения программы (10 баллов);
- общее впечатление (10 баллов).
Складывая сумму баллов, полученных спортсменами за 2 дня, судьи определяют победителей соревнований.
Награды получают участники, занявшие первые четыре места.
На разряды и звания имеют право атлеты, получившие необходимую для этого сумму баллов:
- 97 баллов — 3-й разряд;
- 106 баллов — 2-й разряд;
- 116 баллов — 1-й разряд;
- 125,5 баллов — звание кандидата в мастера спорта (кмс);
- 135 баллов — звание мастера спорта (мс).
