Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Совместная тренировка силы и выносливости — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) (→Совместная тренировка силы и выносливости =) |
Ars (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Совместная тренировка силы и выносливости == | == Совместная тренировка силы и выносливости == | ||
| − | Результаты исследований показывают, что совместные тренировки силы и выносливости способствует улучшению как выносливости так и силовых показателей тела. Однако показатели силы снижаются, когда комбинированная тренировка проводится на одной и той же группы мышц. | + | Результаты исследований<ref>Hennessy L. C., Watson A. W. S. The interference effects of training for strength and endurance simultaneously //The Journal of Strength & Conditioning Research. – 1994. – Т. 8. – №. 1. – С. 12-19.</ref> показывают, что совместные тренировки силы и выносливости способствует улучшению как выносливости так и силовых показателей тела. Однако показатели силы снижаются, когда комбинированная тренировка проводится на одной и той же группы мышц. |
| + | |||
| + | == Читайте также == | ||
| + | |||
| + | *[[Развитие силовых способностей]] | ||
| + | *[[Тренировка силы без набора мышечной массы]] | ||
| + | *[[Программа тренировки с собственным весом]] | ||
| + | *[[Силовые упражнения с собственным весом]] | ||
| + | *[[Программа силовых тренировок]] | ||
| + | *[[Различия тренировки на силу и массу]] | ||
== Источники == | == Источники == | ||
<references/> | <references/> | ||
| − | |||
Текущая версия на 17:30, 21 октября 2017
Совместная тренировка силы и выносливости[править | править код]
Результаты исследований[1] показывают, что совместные тренировки силы и выносливости способствует улучшению как выносливости так и силовых показателей тела. Однако показатели силы снижаются, когда комбинированная тренировка проводится на одной и той же группы мышц.
Читайте также[править | править код]
- Развитие силовых способностей
- Тренировка силы без набора мышечной массы
- Программа тренировки с собственным весом
- Силовые упражнения с собственным весом
- Программа силовых тренировок
- Различия тренировки на силу и массу
Источники[править | править код]
- ↑ Hennessy L. C., Watson A. W. S. The interference effects of training for strength and endurance simultaneously //The Journal of Strength & Conditioning Research. – 1994. – Т. 8. – №. 1. – С. 12-19.
