Гончаров Лев Евгеньевич

Исправить ошибку

Гончаров Лев Евгеньевич

Гончаров Лев Евгеньевич

Гончаров Лев Евгеньевич (родился , 12 июля 1975) — тренер-методист, фитнес-эксперт, лектор , публицист и популярный видео блогер, работающий в направлении оздоровительной физкультуры сбалансированного питания, профилактики старения и долголетия. Автор методических пособий по оздоровительному фитнесу и психологии диет. Наиболее известен благодаря разработке и продвижению авторской методики улучшения формы тела #РазмерКвартал и популярному видео блогу в YouTube о тренировках и питании.

Биография

Лев Евгеньевич родился в г. Ульяновск в семье обычного рабочего. Отец трудился на заводе во вредном цеху, а мать - горничной в гостинице.

В 7 лет родители отправили его учиться в физико-математическую школу №38 г. Ульяновск, а со второго класса в секцию классической борьбы.

В 13 лет Лев становится чемпионом области среди юношей по греко-римской борьбе. Был принят в Мужскую сборную.

После семи лет тренировок, в 15 лет, Лев начинает заниматься тяжелой атлетикой и уже в 18 лет завоевывает титул Чемпиона области среди старших юношей.

Окончил школу в 1992 году. В 1997 году, по наставлению отца, закончил Ульяновский Государственный Технический Университет.

Тренировочная и соревновательная деятельность

После окончания школы в 1992 году и по 2002 год Лев Евгеньевич активно занимается атлетической гимнастикой и соревновательным Бодибилдингом.

Опыт выступлений и достижений

Год	Соревнование	Категория	Место
1992	Чемпионат Димитровграда	бодибилдинг, мужчины до 70 кг	3
1994	Чемпионат России (ФББР)	бодибилдинг, юниоры до 80 кг	4
1998	Кубок Москвы	бодибилдинг, мужчины до 80 кг	4
1998	Кубок России (ФББР)	бодибилдинг, мужчины до 75 кг	4
1998	Юниверс по-русски	бодибилдинг, мужчины до 179 см	1
1998	Юниверс по-русски	бодибилдинг, мужчины абсолютная	1
2002	Чемпионат России (NABBA) и Чемпионат Европы (WFF)	фитнес, мужчины перфоманс	2

После 2002 года Лев Евгеньевич окончательно завершил карьеру бодибилдера и посвятил себя тренерской деятельности и созданию образовательный проектов о ЗОЖ.

Тренерская деятельность

1994 г. - ДЮСШ-8 тренер по атлетической гимнастике.

1995 -1996 гг. - тренер общественник по атлетической гимнастике при Ульяновском Государственном Техническом Университете (УГТУ).

В марте 1996 г. организовал клуб бодибилдинга "BIG MAN". Команда клуба стала победителем чемпионата области.

Осень 1998 г. - переезд в Москву. Начало работы персональным тренером в компании "Планета фитнес".

1998-2001 гг. - персональный тренер "Планеты фитнес", лектор обучающих семинаров персональных тренеров, лектор конгресса "Планета фитнес 2000". Получил квалификацию "Мастер персонального тренинга".

с 2001 года - тренер и независимый фитнес-эксперт пропагандирующий здоровый образ жизни и активное долголетие.

За это время провёл более 15000 часов тренировок. Тренировал персонально более 300 человек.

На основе известных теорий и полученного опыта разработал уникальные методики тренировок и питания.

Среди клиентов известные бизнесмены, актеры, политики.

с 2014 года - автор видео-блога о ЗОЖ и эффективных тренировкахна YouTube канале, автор методики улучшения формы тела #РазмерКвартал

Участие в телепередачах в качестве эксперта

• Декабрь 2013 - “Профессия Репортер - Гонки на выжимание” (НТВ)
• Май 2016 - Новости Спорта (“Мир” ТВ)
• Август 2016 - Тайны Мира с Анной Чапман (телеканал РенТВ)
• Август - 2016 - Дамский Калейдоскоп (Раз-ТВ)
• Сентябрь 2016 - Человек и Закон (НТВ)
• Октябрь 2016 - “Доброе утро, МИР!” (Телеканал Мир24)
• Ноябрь 2016 - “Акценты. Информационно-аналитическая программа” (Мир24)
• Ноябрь 2016 - “Настроение” (ТВ - центр)
• Декабрь 2016 - “Доброе Утро” (“Первый канал”)
• Май 2017 - “Нет проблем” (“Мир” ТВ)
• Июнь 2018 - Гость эфира. (“Теле-радио канал Страна FM”)

Фото

Раздел скоро обновится

Публикации в периодических изданиях и курсы

Выпуск	Название издания	Название статьи
Август 2017	Men's Health
Январь 2018	Деловой Петербург (dp.ru)	“В спортзал за смертью”
Ноябрь 2018	Деловой Петербург (dp.ru)	“Игра в фитнес индустрию”
Июль 2018	Невский СПОРТ (NevaSport.ru)	“Особенности накачки мышц после 50”
Июль 2018	Невский СПОРТ (NevaSport.ru)	“Упражнения для мужчин дома”
Август 2018	Невский СПОРТ (NevaSport.ru)	“Глянец и норма”
Ноябрь 2018	Невский СПОРТ (NevaSport.ru)	“Кардио и Массанабор”
Март 2019	Линия Полета	“Тренинг на выезде” (стр.88)

В 2016 году записал ряд видео курсов в качестве эксперта в компании «Сити-класс» :

1. Анти-Биохакинг. Или как спасти здоровье и разум не потратив миллион!

Этот видеокурс поможет расставить все точки над И в вопросе о биологическом возрасте - Какие маркеры старения важны? Что такое аэроионы? Сколько нужно физической активности? И многое другое.

2. Психология фитнеса и диет. Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить

Это насыщенный трехчасовой интенсив для редизайна вашего мышления и мотивации к тренировкам и правильному питанию без срывов.

3. Диеты, диетологи и исполнители

Трехчасовая лекция поможет разобраться и освоить по-настоящему рабочую диету, которая станет стилем жизни и позволит сохранить стройность и молодость на долго.

Книги / Методички

1. Лев Гончаров “Убежденный ЗОЖник. Психология фитнеса и Диет.” –Издательские решения,2018 – 24 с. – ISBN: 978-5-4493-6381-7

2. Лев Гончаров “Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Издание 2.0 Обновленное и дополненное» – Издательские решения, 2018 – 30 с. – ISBN: 978-5-4493-5659-8

3. Лев Гончаров “Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить.” –Издательские решения, 2018 – 26 с. – ISBN: 978-5-4493-0822-1

4. Лев Гончаров “Методика тренировок и питания за 60 минут” – Издательские решения, 2018 – 38 с. – ISBN: 978-5-4490-4717-5

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

• Рост Льва Гончарова 173см. Вес 77кг.
• Увлекается шахматами, филателией, рисованием
• Пишет стихи и юмористические рассказы
• Пропагандист физической культуры и гармоничного развития ума и тела
• Отец 4-х детей.
• Первый разряд по стритлифтингу получил в 44 года. Создал серию обучающих видео на тему безопасного увеличения силовых показателей в этом виде спорта.

Ссылки

• Официальная страница Гончарова Льва - портал Clever Fitness
• канал True Man на youtube
• Лев Гончаров – книги автора