Самастхити — Поза молитвы
Источник: «Анатомия йоги»
Автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз Изд.: Попурри, 2010 год.
Содержание
ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы
soma — прямой, одинаковый; sthiti — устанавливать, стоять
Примечания
В позе самастхити опорная площадь больше, чем в тадасане, так как ноги разведены шире и пятки не соприкасаются, а находятся на ширине бедер (или даже шире). Все позы, выполняемые из положении стоя, в отличие от тадасаны, имеют более надежную и стабильную опору.
Кроме того, голова здесь слегка опущена, а руки находятся в положении намаете (позе молитвы). Это стандартная исходная поза для «Приветствия солнцу» — виньясы, которая во многих системах хатха-йоги используется для разминки и в качестве связующей асаны при переходе к другим упражнениям.
Замечания по терминологии
В школе аштанга-йоги Шри Паттабхи Джойса термин «самастхити» относится к позе, которая описана здесь как тадасана. В школе Шри Кришнама-чарьи и его сына Т. К. В. Дешикачара под тадасаной понимается поза стоя на подушечках пальцев с поднятыми над головой руками (площадь опоры показана на рисунке ниже).
Вес тела приходится на подушечки пальцев ног. Крестиком отмечена проекция центра тяжести тела.
Площадь опоры в самастхити. Точка посредине соответствует проекции центра тяжести тела.
Читайте также
ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ
Тадасана — Поза горы
Уткатасана — Поза стула
Уттанасана — Наклон вперед стоя
Уттхита-хаста-падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги
Врикшасана — поза дерева
Гаруцасана — Поза орла
Натараджасана — Поза короля танцоров
Вирабхадрасана — Поза воина
Утгхита-паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла
Паривритта-бадцха-паршваконасана — Поза обратного бокового угла
Уттхита-триконасана — Поза вытянутого треугольника
Паривритта-триконасана — Поза обратного треугольника
Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка
Прасарита-падотганасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами
Упавешасана — Поза в глубоком приседе
