История ветки
Просмотр истории
| Время | Участник | Действия | Комментарий |
|---|---|---|---|
| 08:06, 16 декабря 2013 | Gumer (обсуждение | вклад) | Создан новый ответ |
(Ответ на Где истина?) |
| 11:23, 31 августа 2013 | 176.215.109.88 (обсуждение) | Создан новый ответ |
(Ответ на Где истина?) |
| 10:36, 31 августа 2013 | Admin (обсуждение | вклад) | Создан новый ответ |
(Ответ на Где истина?) |
| 09:40, 31 августа 2013 | 176.215.109.88 (обсуждение) | Текст комментария отредактирован |
|
| 09:38, 31 августа 2013 | 176.215.109.88 (обсуждение) | Текст комментария отредактирован |
|
| 09:21, 31 августа 2013 | 176.215.109.88 (обсуждение) | Текст комментария отредактирован |
|
| 09:16, 31 августа 2013 | 176.215.109.88 (обсуждение) | Создана новая ветка |
В данных статьях информация противоположная: 1) Быстрый_протеин и 2) Сывороточный_протеин 3) Казеин , - "На данный момент это лучший протеин(сывороточный), как для роста мышц, так и для сжигания жира. Подробные сведения по приему и доказательная база приведены в статье быстрый протеин.". Где же истина? Так же добавлю внешний источник подобной информации: http://www.sportszona.narod.ru/statia/0002.htm
Очень сложно сделать однозначный вывод. На данный момент сложилось такое понимание, что если первично похудение - то можно использовать казеин, если первично сохранение мышц при похудении - сывороточный. Хотя по сути различия не большие.
"Казеин позволил снизить процент жира с 26 до 18%, сывороточный протеин снизил процент жира с 27 до 23%. Из этого следует, что в группе употребляющей казеин достигнуты лучшие показатели по сжиганию жира. Кроме этого, увеличились силовые показатели грудных мышц, плеч и ног на 59% в группе казеина и на 29% в группе, получавшей сыворотку." - в два раза выше эффективность, это не большие различия?
добрый день! у меня рост 183см, вес 96кг занимался 3 года. последние 2 года не имел возможности ходить в зал. начал заниматся уже 2 месяца. чувствую себя хорошо, вошел впрацесс. вопрос можно ли принимать 100% whey protein (сывороточный) + bcaa + lipo 6. цель сжечь накопившийся жирок + сохранить мыщци. зарание благодарю
