Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
О креатине
Версия от 24 октября 2016 11:00.
Выделенный комментарий был создан в этой версии.
Выделенный комментарий был создан в этой версии.
В статье предлагают креатина моногидрат заменять креатин малатом, чтобы убрать побочку. Лично у меня все наоборот: я начал с малата, но из-за побочки (метеоризм и диарея) перешел к моногидрату, который усваивается относительно нормально. При этом малат даже при разовом приеме всего 1 г давал жуткие последствия (и капсулы, и порошок, разные производители). Все индивидуально
