Взаимоисключающие статьи на спортвики
Выделенный комментарий был создан в этой версии.
Цитата отсюда: "Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем" "При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с протеином (или гейнером)" А вот цитата из статьи о аминокислотах: http://sportswiki.ru/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B "Не принимайте вместе аминокислотные комплексы с протеином, гейнером, заменителем пищи или едой, так как это снижает скорость их усвоения, а значит теряется смысл их применения" Это два противоречащих утверждения. Надо либо процитировать статьи, где доказано, что БЦАА по усвоению глобально отличаются от других аминокислот (!?) или поправить статью о БЦАА.
БЦА и "Аминокислоты" - немного разные вещи. БЦА - это три аминокислоты (Лейцин, Изолейцин и Валин), которые, если я верно понял, находятся в свободной форме. БЦА получают химическим способом. "Аминокислоты" - эти словом называют комплексные аминокислоты, полученные гидролизом сыворотки молока (или других источников), и заключенные в твердые таблетки. В комплексных аминах присутствует широкий набор разных аминокислот, в то время как в БЦА - только три.
