Мышцы живота

Мышцы живота (пресс)

Мышцы живота (пресс)

Прямая мышца живота

Мышцы туловища сбоку: 1 - грудино-ключично-сосцевидная; 2 - дельтовидная (средняя и задние пучки); 3 - трапециевидная; 4 - подостная; 5 - длинная головка трицепса; 6 - малая круглая; 7 - передняя зубчатая; 8 - большая круглая; 9 - широчайшая мышца спины; 10 - наружная косая мышца живота

Прямая мышца живота, m. rectus abdominis, образует рельефность пресса. Она лежит на обеих сторонах сбоку от средней линии и состоит из продольных мышечных пучков, идущих в вертикальном направлении. Она начинается от передней поверхности реберных хрящей и от мечевидного отростка грудины, затем, постепенно суживаясь, направляется вниз и прикрепляется крепким сухожилием к лобковой кости. На своем протяжении мышца прерывается идущими поперечно (3—4) сухожильными перемычками.

Основная функция: скручивание туловища в поясничном отделе позвоночника.

Наружная косая мышца живота

Наружная косая мышца живота, m. obliquus externus abdominis — поверхностная мышца живота. Она начинается на боковой поверхности грудной клетки от восьми нижних ребер восемью зубцами, причем волокна идут сверху вниз и медиально. Волокна наружной косой мышцы представляют как бы продолжение наружных межреберных мышц и идут в таком же направлении косо сверху вниз и сзади наперед. Остальные волокна мышцы переходят в широкий апоневроз.

Читайте также

Анатомия мышц других частей тела: Мышцы - анатомия и функции

Читайте основную статью: Пресс - упражнения и особенности тренировки

Приобретение

• Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом