Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Соотношение рабочих весов для гармоничной мускулатуры

Перейти к: навигация, поиск

Есть ли рекомендации по соотношению рабочих весов для разных групп мышц в определённых упражнениях? Например если присед Х, жим лёжа У, то для гармоничного развития Х/У=1 . Хотя бы примерно для ориентировки.

Michael 2015 (обсуждение)

‎10:51, 11 ноября 2015
Источник — «http://sportwiki.to/Thread:Отзывы:Баланс_мускулатуры_и_основы_построения_тренинга/Соотношение_рабочих_весов_для_гармоничной_мускулатуры#x.D0.A1.D0.BE.D0.BE.D1.82.D0.BD.D0.BE.D1.88.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D0.B5_.D1.80.D0.B0.D0.B1.D0.BE.D1.87.D0.B8.D1.85_.D0.B2.D0.B5.D1.81.D0.BE.D0.B2_.D0.B4.D0.BB.D1.8F_.D0.B3.D0.B0.D1.80.D0.BC.D0.BE.D0.BD.D0.B8.D1.87.D0.BD.D0.BE.D0.B9_.D0.BC.D1.83.D1.81.D0.BA.D1.83.D0.BB.D0.B0.D1.82.D1.83.D1.80.D1.8B_1302»