Противоречие

Написано "ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП - ТРЕНИРОВАТЬ БОЛЬШИЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ С МАЛЫМИ" и тут же, на массу : День 1: Грудь/Спина. Может я чего то не понимаю, но по моему это 2 большие мыш. группы. И ещё "День 4: Бицепсы/Трицепсы", "День 6: Передние и средние пучки дельт/Задние пучки дельт" это разве не маленькие группы мышц? Зачем отдельный день уделять, к примеру, дельтам?