Обсуждение:Диета при сушке и работе на рельеф/LQT Archive 1

указано что нужно есть каждые 4 часа,и есть 5-6 раз в сутки,что бы мне поесть 5-6 раз в сутки мне нужно не спать круглые сутки это как???

В ночное время принимать пищу не нужно. Пример пятиразового питания (стандартная схема): завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Эти цифры условны, и схему можно корректировать согласно другим обстоятельствам.

Это бред. От кол-ва приемов пищи расход калорий не увеличится. Так что можете есть и 3 раза в сутки, это не имеет значения. Это всёравно что в машину залить 1 раз 10 литров или 2 раза по 5.

Какое действие оказывает прием молочных продуктов на эффективность "сушки"?

На эффективность сушки оказывает влияние разницу между расходом калорий и потреблением. Тип продуктов значения не имеет.