Майкл Миджиа - От скелета до атлета. Скачать
Майкл Миджиа - От скелета до атлета[править | править код]
Авторы книги "От скелета до атлета", Майкл Миджиа и Д. Берарди проакцентировали свое внимание на питании (так называемый "пищевой метод"), в тоже время рассмотрены основные аспекты тренинга. Построение тренировочной программы происходит по принципу высокоинтенсивного тренинга и создания сверхнагрузки.
Особенно полезна книга для людей худощавого телосложения. Как пишет автор: "главное оружие для наращивания мышц - это вилка".
Предупреждение: Система упражнений и диетическая программа, предложенная в этой книге, не предназначена для замещения регулярных тренировок либо диетического режима, которые могли быть назначены Вашим доктором. Как и при выполнении все остальных диетических программ и систем упражнений, Вам следует проконсультироваться с своим доктором, прежде чем начать их выполнение.
Критика
В книге содержится очень много лишней информации, которую можно было бы упустить без ущерба для читателя. Такое ощущение, что авторы "От скелета до атлета" прежде всего работали на объем текста, а не на его качество. Безапелляционная категоричность и порой необоснованные рекомендации могут ввести в заблуждение начинающего атлета. В целом новой информации очень мало. Общая оценка - три балла.
Вы можете скачать книгу для ознакомления:
Скачать: Майкл Миджиа - От скелета до атлета
