Вред протеина и побочные эффекты
КОЦ ИЛЬЯ ДУРУ НЕ ГОНИ!!! ТЫ НЕ БУДЕШЬ ПИТЬ ДОБАВКИ!
Сам по себе протеин представляет остатки аминокислот, сопоставляется с белком растительного или животного происхождения. Известно, что для корректного функционирования организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. Протеин же часто применяется для точности этих соотношений вместо обычного мяса.
Люди в такой спорт как бодибилдинг приходят для разных целей – сделать тело стройным и крепким либо «накачаться». И в том, и в другом случае количество углеводов, жиров и белков, соответственно, и протеина должно увеличиваться. Многие боятся побочных эффектов от употребления протеина, который может быть сывороточным или соевым. Эти опасения напрасны, потому как протеин – абсолютно натуральный компонент пищи. Единственным побочным эффектом может быть аллергия, которая проявляется в виде сыпи. Такие случаи встречаются нечасто, и свидетельствуют лишь об индивидуальной непереносимости соевого или сывороточного белка. Не каждый ведь может выпить 2 литра цельного молока без неприятных последствий…
В чистом виде протеин – комплекс множества аминокислот, которые не только важны для создания и наращивания мышечной массы, но и для правильного белкового синтеза. Мышцы не растут вовсе при дефиците валина и лейцина, процесс синтеза белка замедляется. Принимать его в виде препаратов и коктейлей следует в соответствии с нагрузками тренировок, так как его излишки должны каким-то образом нейтрализоваться.
С протеином не стоит перебарщивать. Насколько верно это утверждение? Естественно, что мера важна во всем. Белковое отравление может наступить и у человека, который к спорту не имеет никакого отношения, и протеин не употреблял ни разу в жизни. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и прочих факторов. Принимая протеиновые препараты по определенной схеме, о побочных действиях не следует задумываться.
Читайте также
- Протеин - все о нем
