Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Диета на день и прием фармы
Приветствую Братцы! Первый раз решил курсанут по схеме №1 (с этого ресурса). Составил вот такой распорядок на день, поправьте пожалуйста где не прав, что убрать\добавить? Благодарю!
День тренировки 8:20 Метан 20мг 9:00 Завтрак 11:00 Гейнер Креатин 13:00 Обед Рыбий жир 15:20 Метан 10мг 16:00 Полдник 16:30 Анимал Пак 18:30 X-ployd 19:00 ТРЕНИРОВКА 20:30 Гейнер Креатин 21:00 Ужин 23:00 Кефир
День отдыха 8:00 Метан 20мг 9:00 Завтрак 9:30 Анимал Пак 11:00 Гейнер Креатин 13:00 Обед Рыб жир 15:20 Метан 10мг 16:00 Полдник 18:30 Гейнер Креатин 20:30 Ужин 23:00 Кефир
