Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Обсуждение участника:Avtuly/LQT Archive 1
< Обсуждение участника:Avtuly
Версия от 10:49, 9 июля 2013; Avtuly (обсуждение | вклад)
день 1 1) становая тяга 3/8 2) турник 3/8 3) тяга шт к поясу 3/8 4) развод в наклоне 3/10 5) бицепс сгибания штанги 3/10
день 3 1) пресс велосипед 3/макс 2) приседания 5/10 3) жим ног 3/8 4) мёртвая тяга 3/8 5) подемы на носки стоя 3/15
день 5 1) жим лежа 3/8 2) жим под углом гантелями 3/8 3) жим сидя гантелями 3/8 4) развод стоя 3/10 5) брусья 3/10
