Нужны рекомендации

Здравствуйте.

Мои сыновья (17 и 15 лет) два месяца назад начали заниматься силовыми упражнениями, короче качаться. Они хотят нарастить мышечную массу. Что именно из спортивного питания им можно принимать (с учетом их возраста)? И не вредно ли это для их молодого организма? Пожалуйста дайте свои профессиональные рекомендации. Пишите на [email protected] Заранее спасибо.