Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
о статье
Фрагмент обсуждения из Обсуждение:Тренировки для похудения
Согласен с предыдущими утверждениями. Добавлю еще, что после последних правок статьи в ней появилось утверждение
- Силовые тренировки дают худшие результаты
как будто дается рекомендация совсем исключить силовые тренировки. Однако худшие результаты, согласно приведенному источнику, дает использование только силовых тренировок. А наилучшие результаты дает использование аэробных тренировок вместе с силовыми, причем разница между просто аэробными и смешанными тренировками у исследователей составила, в среднем, около 50%: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544497/table/T2/ (1.66 кг для аэробной против 2.44 кг для смешанной тренировки).
