Занятия в тренажорке без спорт.добавок.

Ребят. Я хожу в тренажерный зал, мне хотелось бы поработать над своим рельефом. Легко можно найти фотографии парней, у которых четко видны кубики, подкаченные руки и широкие плечи. Смогу ли я достичь такого результаты не используя пищевых добавок ( спорт. питание ). \. Если возможно ,хотел бы обойтись без них и получить результат. Это возможно? ( Хожу 3 раза в неделю )