Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
держитесь!
правильно... "нормальный" дрыщеватый или жирноватый человек будет пахать до посинения в зале (как ему жужжит весь ютуб) без особых результатов, а через несколько лет будет либо нервный срыв от истощения нервного или начнутся активно развиваться новые болячки )) удачи, нормальный человек (нормальному человеку зал вообще не нужен, у него от зарядки мышцы нормальные, но таких (как и полностью здоровых) очень мало)
