3
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка 3. Пятница
* [[Жим_лежа|Жим штанги лежа узким хватом]] 3х8-10
* [[Разгибания рук на верхнем блоке]] 3х10-12
* [[ Пресс ]] 3 x 25- 30
=== Пояснения к программе 1 ===
